Zvečer smo lahko bolj ranljivi za stres
Nova japonska študija ugotavlja, da se osrednji živčni sistem telesa odzove manj močno - ali sprosti manj stresnih hormonov - kot akutni psihološki stres zvečer v primerjavi z jutrom.
Ugotovitve, objavljene v reviji Poročila o nevropsihofarmakologiji, kažejo, da smo zvečer morda bolj izpostavljeni stresnim dogodkom.
Za študijo so medicinski fiziolog dr. Yujiro Yamanaka in njegovi kolegi z univerze Hokkaido zaposlili 27 mladih, zdravih prostovoljcev z običajnim delovnim časom in navadami spanja, da bi raziskali, ali os "hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza" (HPA), ki povezuje centralni živčni sistem in endokrini sistem telesa - različno se odziva na akutni psihološki stres glede na čas dneva.
Kortizol, primarni stresni hormon pri ljudeh, se sprosti več ur, ko se os HPA aktivira zaradi stresnega dogodka. To pomaga telesu zagotoviti energijo ob zaznani potrebi po boju ali begu. Raven kortizola uravnava tudi glavna cirkadijska ura v možganih in je običajno visoka zjutraj in nizka zvečer.
V študiji so raziskovalci najprej izmerili dnevni ritem ravni kortizola v slini s strani udeležencev, da bi določili izhodišče. Nato so bili prostovoljci razdeljeni v dve skupini: eno, ki je bila izpostavljena stresnemu testu zjutraj, dve uri po običajnem času bujenja, in drugo, ki je bila stresnemu testu izpostavljena zvečer, deset ur po običajnem času budnosti.
15-minutni test je vključeval pripravo in predstavitev pred treniranimi anketarji in kamero ter izvajanje mentalne aritmetike. Vzorce sline so odvzeli pol ure pred testom, takoj po njem in v desetminutnih presledkih še pol ure.
Rezultati kažejo, da se je raven kortizola v slini znatno povečala pri prostovoljcih, ki so test stresa opravili zjutraj, medtem ko takšnega odziva niso opazili pri tistih, ki so test opravili zvečer. Vendar se srčni utrip udeležencev, kazalnik simpatičnega živčnega sistema, ki se takoj odzove na stres, ni razlikoval glede na to, kdaj je bil test opravljen.
"Telo se lahko na jutranji stresni dogodek odzove tako, da aktivira os HPA in simpatičnega živčnega sistema, vendar se mora na večerni stresni stres odzvati tako, da aktivira samo simpatični živčni sistem," je dejal Yamanaka.
»Naša študija kaže na možno ranljivost za stres zvečer. Pomembno pa je, da pri ocenjevanju odziva na stresorje in njihovem preprečevanju upoštevamo unikatno biološko uro vsakega posameznika in čas dneva. "
Vir: Univerza Hokkaido
