Gibi rok razkrivajo boj za samokontrolo
Nova študija kaže, da lahko vaše roke razkrijejo vaš boj za ohranjanje samokontrole, na primer z izbiro jabolka nad piškotom.
Za študijo so raziskovalci z univerze v Ohiu v realnem času opazovali, kako roke ljudi razkrivajo boj, v katerem so bili, da bi izbrali dolgoročni cilj pred kratkoročno skušnjavo.
V enem od poskusov so si udeleženci ogledali slike izbire zdrave in nezdrave hrane na nasprotnih straneh računalniškega zaslona. Nato so premaknili kurzor s sredinskega dna, da izberejo eno od živil.
Ljudje, ki so kazalko približali nezdravi poslastici - tudi ko so se na koncu odločili zdravo - so kasneje pokazali manj samokontrole kot tisti, ki so naredili bolj neposredno pot do zdravega prigrizka.
"Naši gibi rok razkrivajo postopek samokontrole," je dejal Paul Stillman, soavtor študije in podoktorski raziskovalec psihologije. »Borbo lahko vidite tako, kot se dogaja. Za tiste z nizko samokontrolo pa skušnjava dejansko približa manj zdravo izbiro. "
Rezultati lahko osvetlijo razpravo o dogajanju v možganih, ko ljudje izkoristijo voljo, trdijo raziskovalci.
Po mnenju raziskovalcev je študija vključevala več poskusov. V enem je 81 študentov sprejelo 100 odločitev, ki so vključevale izbiro zdrave in nezdrave hrane.
V vsakem preizkusu so na dnu zaslona kliknili gumb »Start«. Takoj ko sta se pojavili, sta se v zgornjem levem in zgornjem desnem kotu zaslona pojavili dve sliki, ena zdrava hrana (na primer brstični ohrovt) in druga nezdrava (na primer piškot).
Rekli so jim, naj čim prej izberejo, katera od obeh živil jim bo najbolj pomagala doseči zdravstvene in kondicijske cilje. Raziskovalci ugotavljajo, da je bil "pravilen" odgovor, četudi bi jih zamikalo manj zdravo zdravljenje.
Pred začetkom poskusa so udeležencem povedali, da bodo po končanem poskusu dobili eno od živil, ki so jih izbrali v poskusu. Na koncu pa so lahko svobodno izbirali, ali želijo jabolko ali bonbonček.
Rezultati so pokazali, da so se tisti, ki so na koncu poskusa izbrali bonbonček - tisti z nižjo samokontrolo - ponavadi bolj približali nezdravi hrani na zaslonu.
"Bolj ko so bili na računalniškem zaslonu vlečeni k skušnjavi, bolj so se dejansko odločali za skušnjave in jim ni uspelo samokontrole," je dejal Stillman.
Toda za tiste z višjo stopnjo samokontrole je bila pot do zdrave hrane bolj neposredna, kar kaže na manj konfliktov, je dejal.
V dveh drugih študijah so se podobni rezultati pojavili v povsem drugačnem scenariju. Študentje so se lahko odločili, ali bodo danes sprejeli 25 USD ali 45 USD v 180 dneh. Tisti z nižjo stopnjo samokontrole so imeli mišje poti, ki so se očitno razlikovale od tistih z višjo samokontrolo, kar kaže na razlike v načinu ravnanja z odločitvami.
"Ta metrika sledenja miške bi lahko bila močno novo orodje za preiskovanje sporov v realnem času, ko bi morali ljudje sprejemati odločitve, povezane s samokontrolo," je dejal.
Ugotovitve ponujajo tudi nove dokaze v razpravi o tem, kako se odvija odločanje v situacijah samokontrole, je dejal Stillman.
Ko so raziskovalci v prvem poskusu preslikali poti, ki so jih ljudje ubrali s kazalko, so ugotovili, da večina udeležencev ni samodejno začela neposredno proti nezdravi poslastici, preden je nenadoma preusmerila pot nazaj na zdravo hrano. Nasprotno so poti videti ukrivljene, kot da bi skušnjava in cilj tekmovala že od začetka, so opozorili.
Zakaj je to pomembno?
Nekateri raziskovalci trdijo, da v naših možganih obstajata dva sistema, ki sodelujeta pri odločitvi o samokontroli: prvi, ki je impulziven, in drugi, ki premaga impulze za izvajanje volje.
Toda če bi bilo temu tako, bi morale biti poti, ki jih vidimo v tej študiji, videti drugačne kot sicer, je dejal Stillman.
Če dvojni sistemi temeljijo na izbiri, mora biti razmeroma ravna črta do nezdrave hrane, medtem ko so ljudje pod vplivom impulzivnega prvega sistema, nato pa nenadna sprememba smeri proti zdravi hrani, saj sistem, zadolžen za samokontrolo, brcne. v, je rekel.
"Nismo našli tega," je dejal Stillman. »Naši rezultati kažejo na bolj dinamičen proces, v katerem zdrave in nezdrave odločitve že od samega začetka tekmujejo v naših možganih in ni nenadnih sprememb v razmišljanju. Zato imamo te ukrivljene poti. "
Stillman je študijo vodil z Melisso Ferguson, profesorico psihologije, in Danilo Medvedev, nekdanjo dodiplomsko študentko z univerze Cornell. Študija je bila objavljena v reviji Psihološka znanost.
Vir: Ohio State University
