Pomanjkanje dodatnega časa zaslona Sleep Plus vodi do impulzivnosti pri otrocih

Nova kanadska raziskava kaže, da bodo otroci in mladostniki, ki ne spijo dovolj in uporabljajo zaslone več, kot je priporočeno, bolj verjetno delovali impulzivno in sprejemali slabše odločitve.

Ugotovitve, objavljene v reviji Pediatrija, prihajajo iz svetovno priznane skupine za raziskovanje zdravega aktivnega življenja in debelosti (HALO) v Ottawi.

"Impulzivno vedenje je povezano s številnimi težavami z duševnim zdravjem in zasvojenostjo, vključno z motnjami hranjenja, vedenjskimi odvisnostmi in zlorabo substanc," je dejala dr. Michelle Guerrero, glavna avtorica in podoktorska sodelavka v Otroški bolnišnici v vzhodnem Ontariu in Univerzi v Ottawi.

"Ta študija kaže, kako pomembno je biti še posebej pozoren na spanje in čas rekreacije, ter okrepi kanadske 24-urne smernice za gibanje otrok in mladine."

Priporočila 24-urnega gibanja so prva na dokazih temelječa navodila, ki jih je treba obravnavati ves dan. Strokovnjaki so odkrili, da so otroci neaktivni in morda zaradi tega izgubljajo spanec. Poleg tega se premalo gibljejo, da bi bili utrujeni in so morda tudi preveč utrujeni za premikanje. Za optimalne zdravstvene koristi bi morali otroci in mladostniki vsak dan doseči visoko stopnjo telesne aktivnosti, nizko stopnjo sedečega vedenja in dovolj spanja.

Novi dokazi kažejo na potrebo po novi gibalni paradigmi, ki poudarja integracijo vseh gibalnih vedenj, ki se pojavljajo čez cel dan, s poudarkom na posameznih komponentah, ki poudarjajo celoto. Nove smernice spodbujajo otroke in mladino, naj se zdravih 24 ur »znojijo, korakajo, spijo in sedijo«.

Zdaj nova študija potrjuje, da bodo otroci, ko bodo upoštevali ta priporočila, bolj verjetno sprejemali boljše odločitve in ravnali manj preudarno kot tisti, ki ne izpolnjujejo smernic, pojasnjuje Guerrero.

Kanadske 24-urne smernice za gibanje otrok in mladine priporočajo:

• 9-11 ur spanja na noč
• največ 2 uri ure rekreacijskega zaslona na dan

Nov članek "24-urna gibalna vedenja in impulzivnost" je analiziral podatke v desetletnem obdobju za 4.524 otrok iz velike longitudinalne študije prebivalstva, imenovane Študija kognitivnega razvoja možganskih možganov (ABCD). Študija ABCD poleg spanja in časa na zaslonu zajema tudi podatke, povezane s telesno aktivnostjo.

Telesna dejavnost je tretji steber kanadskih 24-urnih smernic gibanja, ki priporočajo otrokom in mladostnikom, da vsak dan prejemajo vsaj 60 minut zmerne do močne telesne aktivnosti.

Študija ABCD je Guerrero in njeni ekipi omogočila, da si ogledajo tri stebre smernic gibanja proti osmim merilom impulzivnosti.

Merila vključujejo nagnjenost k iskanju vznemirljivih izkušenj, postavljanju želenih ciljev, občutljivemu odzivanju na nagrajevanje ali neprijetne dražljaje ter naglim delovanjem v negativnem in pozitivnem razpoloženju.

Rezultati študije kažejo, da je bilo izpolnjevanje vseh treh stebrov smernic gibanja povezano z ugodnejšimi rezultati v petih od osmih dimenzij.

Guerrero in njena ekipa pravijo, da bodo študije z uporabo povratnih naprav za merjenje gibalnih vedenj v prihodnjih raziskavah pomagale nadalje razumeti, kako so telesna aktivnost, čas na zaslonu in spanje povezani z otrokovo impulzivnostjo.

Vir: Univerza v Ottawi