Nihanje razpoloženja / nemotivirano / mrtvo / posesivno

Živjo .. v preteklosti bi rekel približno dve leti, spet in znova doživljam drastične spremembe razpoloženja, zaradi katerih se lahko počutim pooblaščeno in ambiciozno ali prazno in mrtvo. Vendar niso spontani..navadno (90% ali večkrat) jih povzroči, da sem paranoičen in posesiven do svojega fanta. Zaupam mu in nikoli ni storil ničesar, da bi se počutil drugače; a vseeno se mi zdi, da ne morem razočarati. Na primer, lahko bi bil ekstatično razpoložen in bi bil na vrhu sveta, piščanec pa bi se z njim lahko pogovarjal o domačih nalogah ali kako stopiti v stik z njim; karkoli in samodejno bi prišel v kolotečino. Poleg tega se mi zdi, da me morajo biti pozorni ljudje, ki so mi blizu, toda sovražim biti v središču pozornosti! Všeč mi je, da sem sama večino časa in imam raje, da se vsi držijo distancirano od mene, vendar se mi zdi, da potrebujem kakšno pohvalo od njega, moje družine, mojih * tesnih * prijateljev. Nekako težko se je spoprijeti, ker ko pridem v "prazno" stanje duha, se počutim nemotivirano in na koncu zanemarjam šolsko delo, opravke, dejavnosti, vse. Zdi se mi, da se s tem ni vredno ukvarjati in to me samo še bolj poglobi, saj pomanjkanje delovne etike otežuje prihodnost. Neprestano me skrbi prihodnost in te spremembe razpoloženja se mi motijo ​​v življenju. Želim le, da gre nekaj - nekaj nasvetov, kaj bi lahko celo pomagalo. Karkoli. Tudi nova dieta ali kaj podobnega..Samo..Hočem samo ven iz te luknje, vendar se mi zdi, da je to nemogoče. Prosim pomagaj mi . Neizmerno cenim ...

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Pomagalo bi, če bi se lahko pogovorili s svetovalcem. Lahko vam pomaga razumeti, zakaj se počutite tako, kot je, predvsem pa, kako te občutke prebroditi. Občutki se nam dogajajo; ne morete jih nadzorovati, lahko pa nadzorujete, kako se na njih odzivate. Ni treba, da se vedno »predate« svojim občutkom. Če se počutite na poseben način, še ne pomeni, da so vaši občutki natančni.

Priporočam, da se pogovorite s starši glede obiska svetovalca. Upajmo, da so vam pripravljeni pomagati pri iskanju pomoči.Če nameravate obiskati svetovalca, zaženite revijo, da boste zabeležili vsakodnevna čustva. Tako vam kot vašemu svetovalcu lahko pomagate prepoznati problematične vzorce v vašem razmišljanju.

Ali obstajajo prijatelji, s katerimi lahko govoriš, ko se počutiš slabo? Kaj pa nekateri družinski člani? Če imate močno mrežo socialne podpore, vam lahko pomagate v težkih časih. Lahko poskusite tudi z delovnimi zvezki za samopomoč. Preizkusite svojo lokalno knjižnico. Nekaj ​​najboljših delovnih zvezkov za samopomoč je napisal David Burns.

O teh težavah priporočam tudi pogovor s svojim šolskim svetovalcem. Lahko vam nudi takojšnjo pomoč in se pogovori s starši glede obiska svetovalca. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle