Kaj pomeni, ko ne moreš nehati razmišljati o nekom?
Ko ne moreš nehati razmišljati o nekom, lahko hitro postane moteče. Ne glede na to, ali razmišljate o stiski ali ne marate svojega šefa, se lahko te misli vedno znova pojavljajo, ko jih najmanj pričakujete. Ker o tej osebi toliko razmišljaš, ta v vaši podzavesti močno zadrži in se lahko ponovno pojavi tudi v tvojih sanjah. Od nenehnega razmišljanja o njih čez dan do sanjanja o njih ponoči, morate najti način, kako pobegniti od teh stalnih, ponavljajočih se misli.
Kaj pomeni, ko ne moreš nehati razmišljati o nekom?
Če je oseba, o kateri razmišljate, vaša simpatija, potem to verjetno pomeni, da jih zanimate. Kemične spremembe se pojavijo v vaših možganih, ko začnete padati na drobljenje. Te spremembe pomenijo, da o njih nenehno razmišljate in jih živite, ko ste okoli njih. Tudi če vam simpatija ne ugaja nazaj, to ne ustavi misli, da bi se ves čas obračali nanje.
Kaj, če vam ta oseba ni všeč?
V nekaterih primerih ne morete nehati razmišljati o nekom, ker ga ne marate. Za mnoge ljudi je to šef ali družinski član, ki vas samo moti. Vse, kar počnejo, vas vedno znova opominja, da jih ne marate. Vaš um zaide v krog frustracije, kjer se nenehno vrača k podrobnostim, ki vas tako motijo. Na žalost lahko ta vrsta miselnega vzorca postane nezdrava. Pred kratkim postanejo vaše nenehne misli o osebi obsesivne in ne morete razmišljati o ničemer drugem.
Načini, kako ustaviti obsesivne misli
Ko ne morete prenehati razmišljati o nekom, potem imate morda težave z obsesivnimi mislimi. Tovrstne težave pogosto obravnavajo s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT). Ta vrsta terapije vam pomaga, da naravno usmerite svoje misli in spremenite svoje običajno vedenje.
Ena od tehnik, ki se uporablja, je zamisliti velik filmski zaslon. Na tem zaslonu projicirajte osebo ali dejavnost, o kateri ves čas razmišljate. Ko razmišljate o tej stresni podobi, si kar naenkrat recite, naj se ustavi ali naj kdo drug reče, naj se ustavi. To na kratko prekine vaše miselne vzorce. Vendar to storiti samo enkrat, ni dovolj. Vedno večkrat morate izvajati isti postopek, dokler ne boste samodejno želeli reči "stop", ko dosežete določeno točko v svojih mislih. Ko lahko to uspešno storite, lahko začnete uporabljati isto tehniko v vsakdanjem življenju, da boste nehali nenehno razmišljati o tej osebi.
Ali nenehne misli pomenijo, da imate radi to osebo?
V nekaterih primerih misel na nekoga ves čas pomeni, da imate neko vrsto privlačnosti do njih. Vendar to ni vedno tako. Obstaja veliko razlogov, zakaj bi se lahko znašli zataknjeni v misli koga drugega. V nekaterih primerih lahko osebo celo sovražite.
Drugi razlogi, zaradi katerih ne morete prenehati misliti na nekoga, so, ker jih privlačite, se zaljubite ali sovražite. Lahko bi bili vaš mentor, zato o njih veliko razmišljate. Možno je tudi, da je ta oseba še posebej smešna ali zanimiva, zato ves čas razmišljate o njih.
Ti si najboljša oseba, ki se odloči, kaj pomenijo te nenehne misli. Če se počutite, kot da ste zaljubljeni zanje, potem ste morda zaljubljeni ali pa jih stisnite. Če se počutite prizadete, kadar so odsotne ali si želijo, da bi bili lahko ves čas okrog njih, potem so vaše misli morda posledica zmečkanine. Če se vam misli zdijo zavračene, so lahko posledica globokega sovraštva ali neljube osebe. Če analizirate misli in kako se počutite, lahko ugotovite, kaj potencialno povzroča te misli.
Ta oseba je prehlajena tudi samo nekdo, ki ti pomaga, ali ki te obravnava kot družino. Lahko bi bil nekdo, ki ti spremeni življenje ali te motivira za uspeh. Možno je tudi, da se je oseba pravkar pojavila v sanjah in sanje so povzročile, da ste stalno razmišljali o njih. V nekaterih primerih sploh ne veš, kdo je oseba. Lahko bi bili v sanjah naključno, tako da ne veste, ali sploh obstajajo v resničnem svetu.
Če ves čas ne marate razmišljanja o tej osebi, poskusite izbrati hobi. Če boste zasedeni, se bodo vaše misli obrnile na druge, bolj uporabne teme. Oglejte si pogovore TED, preberite si knjigo ali izberite nov hobi. Vsak dan pisanje v dnevnik vam lahko pomaga tudi pri premišljevanju in ugotovitvi, kaj se dogaja. Z dovolj časa bodo te misli sčasoma izzvenele.
