Pogum kot učitelj: 3 koraki

Eden najbolj preprostih, a učinkovitih načinov odgovornega življenja je pristop k vsakemu dnevu z vidika neznane prihodnje smrtne točke. To lahko storimo tako, da se vsak dan vprašamo: "Kako bom živel ta dan, da bom v miru s seboj, ko gledam nazaj s točke svoje smrti?"

Neizogibna resničnost življenja je, da mu nihče od nas ne uide živ. Toda tega ne vidim kot razlog za obžalovanje ali obžalovanje preteklih napak ali skrb za prihodnost, ki ni zagotovljena nikomur od nas. Namesto tega to resničnost vidim kot vabilo k pogumnosti - razvijati sposobnost in prakso življenja v skladu z lastnimi vrednotami, vizijo in odločitvami, dokler se življenje ne konča.

Resničnega poguma ni mogoče naučiti ali zgolj teoretično konceptualizirati; to moramo izvajati v vsakdanjem življenju. Tako kot pri večini stvari, bolj ko vadimo, bolj spretni postajamo pogumni in živimo pogumno.

Ravno zato, ker je naša prihodnost negotova, ne smemo odlašati z razvojem svojegamišice poguma. Če želimo imeti pogum v tistih časih, ko ga bomo najbolj potrebovali, moramo začeti vaditi zdaj - in to moramo vaditi tudi v tistih časih, ko čutimo, da tega ne moremo. Kot pravi priljubljena fraza, "začutite strah in to vseeno storite" (kadar "početje" služi vašim vrednotam in viziji, seveda!).

Morda se sprašujete, kako se lotiti vadbe poguma in kako začeti to prakso. V nevarnosti, da se slišim navidezno, bi preprosto zatrdil, da vadba poguma temelji na tembiti naš najboljši jaz - en dan in vsak trenutek.

Če še vedno niste prepričani, o čem govorim, je tukaj nekaj primerov vsakdanjega poguma. Ne pozabite pa, da je pogum zelo oseben in da bi morali biti vaši pogumi odsevnivaš najboljši jaz - ne resničnost nekoga drugega.

Primeri poguma:

1. Oseba, ki se na glas ne strinja, ko se ogovarja ali se pove rasistična šala.
2. Podjetnik, ki prizna svoje napake in noče ogroziti svoje etike, tudi če se sooča s finančno izgubo in drugimi potencialnimi posledicami.
3. Osebna oseba, ki se odloči zapustiti nasilno zvezo, čeprav se boji, kako preživljati sebe in svoje otroke.
4. Fizično prizadet otrok, ki vsak dan hodi v šolo, čeprav se sooča z nerazumevanjem drugih otrok.
5. Posameznik iz manjšinske skupine, ki ne dovoli nevednosti ali predsodkov, ji ovira pri uresničevanju sanj.

Skratka, biti pogumen pomeni biti najboljši jaz. Upoštevajte, da to ne pomeni biti vašpopolno sebe. Dejansko si prizadevanje za slednji cilj nasprotuje prvemu in pogosto vzbuja pogum. Ne pozabite, da človeška popolnost ne obstaja, in prepričanje, da obstaja, je preprosto postavitev za večno samokritiko in trpljenje.

Kot čudovito nepopolna človeška bitja je torej koristno, če imamo konkreten načrt za aktiviranje najboljših jaz. Tu je 3-stopenjsko preprosto, a hkrati zelo učinkovito orodje, ki ga lahko uporabite kadar koli se zataknete in potrebujete majhen (ali velik!) Odmerek poguma. Znano je kotTehnika Triple A:

1. Potrdite

Najprej,naredite popis svojih zunanjih okoliščin in notranjega stanja (vaše zunanje in notranje razmere). Ključnega pomena je, da ste čim bolj objektivni in iskreni do vseh izzivov ali težav, s katerimi se soočate, in kakršnega koli občutka strahu ali sramu, zaradi katerega bi lahko zanikali ali se izognili soočanju s svojo slepo ulico.

2. Sprejmi

Drugič, prepoznajte realnost, s katero se soočate zdaj. Ta postopek je pogosto napačno razumljen. Ne pozabite, da sprejeti nekaj ni nujno, da vam je všeč, se strinjate ali odobravate. Če na primer ne boste sprejeli resničnosti svojega čustvenega stanja strahu, boste verjetno ustvarili le še večjo čustveno "zaljubljenost", saj boste obstoječemu strahu verjetno dodali sram in presojo. Če želimo torej kaj spremeniti, moramo najprej sprejeti to, kakršna je.

3. Zakon

Končno,ukrepati. Prva dva koraka tega procesa nedvomno zahtevata pogum, toda ta pogum je zaman, če mu ne sledi še zadnji in ključni korak. Ukrepanje vključuje ukrepanje v skladu z vašimi trenutnimi okoliščinami, da bi dosegli želene spremembe.

Čeprav se večina od nas bori s pomanjkanjem ukrepov za doseganje svojih ciljev in najboljših sebe, je pomembno, da si zapomnimo, da je pravi pogum ravno tako previden in realen kot tveganje. Navsezadnje nas slepi skoki v neznano pogosto povzročijo, da se zaradi kakršnega koli nelagodja ali nezadovoljstva vrnemo nazaj v stanja paralize. Konec koncev torej biti pogumen pomeni skrbeti zase znotraj in zunaj.

• Kaj je trenutno nezadovoljstvo v vašem življenju, na katerem bi lahko uporabili tehniko Triple A?
• Kaj za vas pomeni »biti najboljši jaz«? Kako je videti v praksi?
• Kaj vam navadno ovira sposobnost prepoznavanja, sprejemanja in / ali ukrepanja?
• Ali poznate nekoga, ki se je soočil z neizogibno smrtjo? Kaj te je ta oseba naučila o pogumu?
• Kakšni strahovi so povezani s smrtnostjo? Kaj je vaš največji strah v zvezi s tem?
• S katerimi deli osebne zgodovine se lahko spomnite na pomen poguma? Kateri so vaši najpreprostejši opomniki?
• Kateri načini, kako ste v preteklosti trenirali pogum?
• Na kakšen način bi se želeli pogumno pokazati v svojem življenju zdaj?