Duševno zdravje na digitalnem področju

V času globalne zdravstvene krize, ko od nas zahtevajo, da zapremo vrata in nas prisilijo v izolacijo, se počutimo globoko neprijetno in nepovezano. Ni nam druge, kot da sedimo, dušimo in mešamo svoje misli in čustva. Tisti stvar ki nas ohranja zdrave pameti, nam pomaga, da se počutimo povezane in oskrbljene ter nam omogoča premikanje skozi dan, je digitalni svet. Spletni prostor je vse bolj prepoznaven kot platforma za spodbujanje pogovorov o duševnem zdravju. Ne glede na to, ali opaža simptome, raziskuje načine za obvladovanje ali potrjevanje človekove izkušnje, se je preoblikoval v orodje za premagovanje vzroka skrbi za dobro počutje.

Vendar to ni nov pojav. Od globalizacije je razvoj interneta spremenil način dostopa do informacij in njihove izmenjave, izražanja in interakcije z drugimi. Priča smo duševnemu zdravju, ki se pojavlja v digitalnem prostoru. Terapevti in raziskovalci se širijo izven pisarniških zidov, da bi širili informacije. Podobno so tudi zagovorniki duševnega zdravja našli prostor za zagovorništvo; ljudje lahko govorijo o svojih izkušnjah s terapevtskimi posegi, in kar je najpomembneje, posamezniki so odkrili prostor za sporočanje svojih bojev, slišali svoj glas in se počutili povezane z drugimi.

Iskanje glasu v spletu

Tradicionalno gledano je bil javni prostor spolno ("moška"), zelo politizirana domena, medtem ko so bile manjšine identificirane na robu (Španija, 1993). Njihovo zatiranje in brisanje v običajnih pripovedih z diskriminacijo, nadlegovanjem in nasiljem je omejevalo njihovo izražanje, mobilnost in avtonomijo. Z razvojem digitalnega prostora in dvigom zavesti se marginalizirani glasovi postopoma prepoznavajo in predstavljajo. Če platforme za družabna omrežja vidijo kot razširitev sebe, medij za samoizražanje, lahko delijo intimne podrobnosti o svoji identiteti in zgodbah (Cerni & Talmund, 2015). Nudijo platformo, s katero lahko drugi vadijo ranljivost in razkrivajo ter skupaj raziskujejo izkušnje, za katere sta značilna sram in izolacija. To je spodbudilo povezanost, pomen in pripadnost spletnemu prostoru, spodbujalo sodelovanje v učnem okolju in spodbujalo marginalizirane skupnosti, da so vidne in slišane (Ansari in Khan, 2020; Leevar, 2017).

LGBTQIA, skupnost žrtev zlorab in invalidov, če omenimo le nekatere, so ustvarili varne spletne prostore, da bi izpopolnili svoje pripovedi, ozaveščali, razbijali mite in delili svoje težave in izkušnje, o katerih bi lahko razmislila širša javnost. Upamo, da bo sprožil pogovore med družinami in vrstniki z valovitim učinkom, ki bo družbeno strukturo skupnosti preoblikoval v vključenost in solidarnost (Carras in sod., 2018).

Spreminjajoča se paradigma terapije

Destigmatizacija, psiho-izobraževanje, opolnomočenje in zagovarjanje posameznikov in skupnosti v spletnem prostoru so omogočili, da se duševno zdravje preseže iz kliničnega konteksta. Pogovori o duševnem zdravju so postali običajni in so zdaj odprti, dostopni in na voljo mnogim. To je spremenilo paradigmo terapije. Z namenom, da širši publiki omogočijo vpogled in razumevanje, so praktiki začeli javno deliti svoje delo na platformah socialnih medijev. Zdaj so postali del širšega pogovora in skupnosti zagotavljajo orodja, podporo in vire za tiste, ki ga iščejo.

Terapevti delijo resnice o skrbi za čustveno in duševno počutje, opisujejo, kaj pomeni biti človek, in poudarjajo odtenke konceptov lastne vrednosti, vzorcev navezanosti in meja. Pri razširjanju informacij imajo terapevti privilegij, da se učijo. Škodilo bi, če bi to znanje ohranili le za stranke, kadar toliko ljudi lahko in ima koristi od dostopa do njih ob svojem času, kjer koli že so. Odpiranje teh pogovorov ljudem omogoča, da skrbijo za svoje zdravje. Ljudje se spodbujajo, da se raziskujejo, razmišljajo o določenih temah in konceptih, imajo oprijemljiva orodja za razpravo v terapiji in imajo vire za samorefleksijo.

Čeprav te platforme niso nadomestilo za individualizirano terapijo, zagotavljajo informacije ljudem, ki ne morejo dostopati do terapije, ugotavljajo, kako do terapije ali so na terapiji. Demistificira idejo, da je terapija namenjena le globoko stiskanim, in premakne pripoved o tem, kako lahko izgleda podpora; kako dostopna, primerljiva in dostopna je lahko terapija. Zmožnost dostopa do informacij o duševnem zdravju z nizkimi ovirami na družbenih omrežjih je lahko še posebej dragocena za ljudi iz kultur, v katerih je duševno zdravje tabu, in na nežen način uvedejo idejo iskanja pomoči. Poleg tega se deli terapevtov odločijo za skupno rabo prek spleta, občinstvo pa opomni, da so tudi terapevti ljudje, kar moti razlike v moči, zaradi katerih ljudje v prvi vrsti pogosto iščejo terapijo. Na splošno lahko posamezniki na terapijo gledajo kot na podporen, dragocen del svojega življenja, ne pa kot strašljiv in izolirajoč.

Organizacije, ki uporabljajo tehnologijo za odpravo vrzeli v zdravljenju

Organizacije za duševno zdravje uporabljajo tudi tehnologijo za širjenje ozaveščenosti, zagotavljanje storitev in krepitev zmogljivosti posameznikov in skupnosti. V državah z absolutno nizkimi strokovnjaki za duševno zdravje organizacije na spletu obravnavajo vidik povpraševanja in ponudbe storitev duševnega zdravja.

Aplikacije, ki spremljajo duševno počutje, terapevtski klepetalnice, ki jih poganja umetna inteligenca, spletno svetovanje, kampanje za ozaveščanje družbenih omrežij in virtualne varne vesoljske skupine, ponujajo anonimne in cenovno ugodne alternative tistim, ki ne morejo dostopati do običajnih ustanov za duševno zdravje ali oklevajo. Poleg tega organizacije prek spletnih tečajev, spletnih seminarjev in simulacij gradijo spretnosti in zmogljivosti nespecialistov znotraj skupnosti kot način za odpravo vrzeli v zdravljenju duševnega zdravja v Indiji. Ta pristop je omogočil, da se duševno zdravje odmakne od medicinskega modela in ga premakne celostno osredotočen na skrb v skupnosti in kolektivno odgovornost.

Omejitve in pomisleki

Spletni prostor ne more nadomestiti človeško usmerjene povezave ali poskrbeti za osebno oskrbo. Nobena objava, podcast ali video ne more zajeti zapletenosti človeka, bistva izkušnje vsakega posameznika ali nadomestiti vrednosti terapevtskega odnosa.

Omejitve družabnih medijev so ponavadi jasne z zavrnitvijo odgovornosti in opomniki. Vendar zaskrbljenost zaradi stigmatizacije, kibernetskega ustrahovanja, napačnih informacij, slabe zastopanosti in neodgovornosti strokovnjakov (pomanjkanje poklicnih meja in nezmožnost upoštevanja etičnih smernic) še naprej ogroža pogovor o duševnem zdravju v digitalnem prostoru. Zato je pomembno razviti digitalno pismenost in biti pozoren na uporabo platforme (OECD, 2018). Poleg tega lahko občinstvo prilagodi svoje vire, da odražajo njihove vrednote in interese, skupaj s strokovnjaki vadijo etiko, meje, integriteto in namen.

Sklepne misli

Javno se dogaja neverjetno navdihujoč premik v tem, kako kot družba razmišljamo o duševnem zdravju in iščemo podporo sebi in drug drugemu. Spletna prisotnost je ustvarila varen prostor za te pogovore in posledično spodbudila pomembne povezave med ljudmi po vsem svetu. Ta skupna povezava in zdravljenje je močna in sestavna v težkih časih, zlasti tistih, ki jih skupaj doživljamo skupaj. V času globalne pandemije ljudi spodbujamo k sočutnemu raziskovanju duševnega zdravja na digitalnem področju.

Reference

Ansari, J. in Khan, N. (2020). Raziskovanje vloge socialnih medijev pri skupnem učenju nove domene učenja. Pametna učna okolja, 7 (9). 

Carras, M. et al. (2018). Komercialne video igre kot terapija: nova raziskovalna agenda za odkritje potenciala globalnega časa. Frontier Psychiatry. http: //dx.doi. org / 10.3389 / fpsyt.2017.00300.

Cerni, R. T. in Talmud, I. (2015). Vedeti, da niste sami: Učinek uporabe interneta na socialni kapital mladih LGBT. Študije o medijih in komunikacijah, 9, 161-182.

OECD. (2018). Duševno zdravje otrok in mladih v digitalni dobi: oblikovanje prihodnosti. Založništvo OECD. www.oecd.org/els/health-systems/Children-and-Young-People-Mental-Health-in-the-Digital-Age.pdf.

Španija, D. (1993). Prostori spolov in status žensk. Sociološka teorija, 11 (2). DOI: 10.2307 / 202139.