Se počutite negativno? Nekaj ​​se mora spremeniti

»Negativna čustva, kot so osamljenost, zavist in krivda, imajo v srečnem življenju pomembno vlogo; so veliki utripajoči znaki, da se je treba nekaj spremeniti. " - Gretchen Rubin

Poglej se v ogledalo. Vidiš tisti mrzovoljni obraz, ki strmi nazaj vate? Kar čutite v sebi, prihaja na površje in vam sporoča, da trenutno še ni vse, kar bi moralo biti. Tiste solze, ki jih ne morete nehati prelivati? So oprijemljiv dokaz močno negativnega čustva, s katerim se morate spoprijeti, da nadaljujete življenje.

Druga negativna čustva, ki se pokažejo v interakcijah z drugimi in zaradi nedelovanja ali nepripravljenosti na soočenje s situacijo, ki se mora spremeniti, vključujejo ljubosumje, sram, osamljenost, jezo, kesanje, maščevalnost in željo po prizadevanju drugih ali sebe.

Pravzaprav je včasih lažje zaznati negativno čustvo kot pozitivno. Mir, ljubezen in sreča kažejo podoben obraz. Mogoče je to znak enotnosti namena. Ko si srečen, zaljubljen, v miru, si pozitiven in na dobrem mestu. Nič čudnega, da bo nekdo, ki ni na tako dobrem kraju, tako težko obstal ob vas. Res bi radi pobegnili iz lastne negativnosti, a to težko storijo.

Prvi koraki

Ko ste vi tisti, ki doživljate negativna čustva, je prvi korak, da jih premagate, prepoznati njihovo prisotnost. Potreben je le hiter pogled v ogledalo, da veste, da so tam. Toda premagovanje teh negativnih in pogosto bolečih čustev bo zahtevalo nekaj dela.

Najpomembnejše vprašanje je: Ali ste se pripravljeni spremeniti? Morda je nekaj, zaradi česar ste nesrečni, to, da ne veste, kaj storiti, da razrešite situacijo. Vzemite si čas, da ugotovite, kaj je povzročilo negativnost, in imeli boste dobro izhodišče za spremembe.

Če se v svoji karieri počutite zakrknjeno, ali ne prejmete priznanja, ki si ga zaslužite, ali menite, da bi ga morali imeti? Ste razočarani nad sabo, ker si niste prizadevali za napredovanje? Ste ljubosumni, da je namesto vas napredovanje dobil nekdo drug?

Medtem ko je vaše delo za vas odrezano, bo sedenje, da boste našli načrt, s katerim boste zadovoljili svojo željo po napredovanju v službi, začelo pozitivno. Prišli boste do strategije, ki jo lahko nato sledite. Po tem morate sami opraviti delo, da se bo sprememba zgodila.

Včasih pa negativnost ne povzroči nobena situacija, ki spreminja življenje. Lahko vam je dolgčas, vas ne zanima vsakdanje življenje ali pa se počutite zapleteni v odgovornost in brez priložnosti za zabavo. Tudi to so znaki, da morate nekaj spremeniti.

Poiščite si hobi, pridružite se skupini, sklenite nekaj novih prijateljev in si prizadevajte, da počnete stvari, ki niso v vašem območju udobja, a vas zanimajo. Ko poudarite, da se morate izogibati svojim težavam in težavam, tudi manjšim, se boste začeli počutiti bolj pozitivno. Prav tako boste bolj dovzetni za spremembe, ki jih želite in jih morate izvesti.

Je lahko kriva depresija?

Kaj če ste poskusili in niste uspeli premagati negativnih čustev? To je lahko posledica osnovnega stanja depresije, še posebej, če so občutki vztrajni in ovirajo vsakdanje življenje. Tukaj lahko iskanje strokovne pomoči močno vpliva. Svetovanje psihiatra ali psihologa ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje vam bo zelo koristilo, saj vam bo pomagalo razvrstiti svoja čustva, prepoznati sanje, izbrati cilje in oblikovati akcijske načrte za njihovo uresničitev.

Ne pozabite, da vsi doživljajo vzpone in padce. Ne gre za če, ampak za to, kdaj se to zgodi. Kako premagate negativnost, je povsem osebna odločitev, vendar je smiselno, da postopek začnete prej in ne pozneje. Konec koncev, ali ni smisel življenja, da ga živimo polno, uživamo v največji produktivnosti, občutku smiselnosti in dobrega počutja?

Če se vse to zdi preveč dela in mislite, da bo trajalo več časa, kot bi si ga želeli posvetiti, se vprašajte, kaj je najbolj pomembno. Če vam trenutna prizadevanja ne omogočajo doseganja vaših ciljev in uresničitve vaših iskrenih sanj, si je morda vredno vzeti čas, da pridete do korenin nekaterih negativnih vedenj, slabe samooskrbe, samosabotaže in drugih vidikov nesreče in negativnosti.