Vzgojen za zadovoljstvo

Ali močno potrebujete odobritev drugih? Imate težave z ne, vendar se pogosto počutite nezadovoljne zaradi tega, kar ste se dogovorili? Se pretirano ukvarjate s težavami ljudi in odlašate pozornost na svoje?

Poskusite ugajati vsem in verjetno operirate preobremenitev.

Da bi resnično razumeli, kaj to pomeni, preučimo, kaj se zgodi, ko je električni tokokrog preobremenjen. Odklopnik se pojavi. Potem nič ne deluje. Brez luči, brez računalnika, brez tiskalnika, brez mikrovalovne pečice, brez opekača, brez AC, brez televizorja in brez ničesar. Kaj počneš?

Na električni plošči iščete odklopnik. Odklopnik ponovno vklopite in se vrnete k temu, kar počnete. Ravno ste se naselili, ko pop, ste spet v temi. Ups - pozabili ste izklopiti nekaj strojev, preden ste se vrnili na delo.

Frustrirano mislite, "kakšna bolečina je ta odklopnik." Potem se spomnite, za kaj je zasnovan. Je varnostna naprava, ki vas varuje pred ognjem, ki bi nedvomno prišel, če bi še naprej delovali pri preobremenitvi.

Če živite mučno, pod pritiskom in pod stresom, ker ste bili vzgojeni v zadovoljstvo, najverjetneje operirate s preobremenjenim krogom. Če ne bi imeli toliko dela, ne bi bili tako obremenjeni s prazniki. Če ne bi bili tako obremenjeni s prazniki, ne bi bili tako nervozni zaradi prihajajočega ocenjevanja. Če ne bi bili tako nervozni pri ocenjevanju, ne bi bili tako vznemirjeni s svojim najstnikom. Če ne bi bili tako vznemirjeni zaradi najstnice, ne bi imeli tega udarnega glavobola.

Dobiš sliko? Škoda, da v vaš sistem ni vgrajenih odklopnikov, ki bi vas opozorili na bližajočo se preobremenitev. Ali pa ti?

Predstavljajte si, da je kronični stres način, na katerega vam telo govori: »Stop! Poškodujete me. Bolje ravnajte z mano, sicer se bom pokvaril! " Kronična zaskrbljenost je način, na katerega vam misli govorijo: »Stop! Ne moreš naprej živeti tako. Daj mi mir!" Kronično razočaranje je način, na katerega vam odnosi govorijo: »Stop! Preveč se trudite, da bi ugajali drugim. "

Če prezrete opozorilne signale, ki vam sporočajo, da je dovolj, je težava v nastajanju. Ne pozabite, da so opozorilni signali, tako kot odklopniki, namenjeni zaščiti pred škodo. Če si ne boste olajšali, kako se spopadate z življenjskimi stresi, boste resno škodovali duhu, telesu in odnosom.

Tu so trije načini, kako narediti svoje življenje manj stresno:

1. Zmanjšajte potrebo po odobritvi drugih. Če se vam zdi, da živite življenje, da bi ugajali drugim, ali se lovite opravljanja samo zato, da bi ga sprejeli, nehajte. Naučite se živeti po pravilih, ki so za vas smiselna, namesto po navodilih drugih. Čeprav se morda začasno počutite dobro, če si pridobite prijaznost, to za vaše počutje ni bistvenega pomena. Če se odločite za namestitev drugega, se prepričajte, da to ustreza vašemu urniku. Nix krivde, če niste storili, kar je nekdo hotel. Nix strah pred žalitvijo drugih. Imate pravico izbrati, kako boste preživeli svoj čas.
2. Naredite bolj zavestne odločitve. Vsakodnevni pritiski postanejo ogromni, če verjamete, da v tem, kar počnete, nimate izbire. Izogibajte se žrtev, usmerjenosti k meni. Namesto tega se imejte za tistega, ki je odgovoren za vaše življenje. Naredite to tako, da se zavedate, da ste vi tisti, ki odločate o pomembnem, uravnavate svoje prioritete in upravljate svoj čas. Čeprav morda ne nadzorujete vsega, to še ne pomeni, da ničesar ne nadzorujete.
3. Vedeti, kdaj in kako reči ne. Če lahko rečete ne (še posebej, če razmišljate "ne"), boste imeli nepričakovane koristi. Določila bo razumne omejitve vašega časa in energije. Pomagal vam bo zgraditi značaj. Pomagala vam bo pridobiti spoštovanje drugih, saj tiste, ki ne znajo reči "ne", pogosto obravnavajo kot predpražnike. Obstaja veliko načinov, kako reči ne, vključno z:
   • Odkrito (tj. "Ne, tega ne bom storil"). Kot užitek boste morda želeli to vrsto uporabljati zmerno, tako da jo boste prihranili za tiste, ki bodo odstranili začetno št.
   • Vljudno (tj. "Ne, ampak hvala, ker ste me vprašali").
   • Položno (tj. "Ne, danes nimam časa, morda jutri").

Privoščite si svobodo uporabe kakršne koli vrste, ki najbolje ustreza vašemu razpoloženju in situaciji.

Na noben način ne predlagam, da postanete sebična, egoistična oseba. Biti radodarna oseba, ki daje darila, je čudovita lastnost. Druga stvar pa je prilagoditi druge samo zato, da bi si pridobili njihovo odobritev ali dokazali svojo vrednost.

© 2014