Prijaznost šteje
»Moja vera je preprosta. Moja vera je prijaznost. " - Dalaj Lama
Prijaznost je tako energična kot interaktivna. Glagol in pridevnik. Vsak trenutek lahko vsakomur pošljemo prijazne misli. Lahko je tako preprosto kot odpiranje vrat nekomu drugemu ali tako delovno intenzivno kot barvanje sobe za neznanca.
Začne se doma in se razširi v skupnost. Večgeneracijske lekcije o premisleku so oblikovale moje vrednote. Bila sem priča svojim staršem, ki so se ukvarjali s skrbnimi dejavnostmi, kot so nakupovanje živil za sosede, raznašanje obrokov za ljudi v naši občini, ko so bili bolni ali je nekdo od njihovih bližnjih umrl. Čudila sem se različnim prostovoljnim koncertom, ki so jih imeli v naši lokalni bolnišnici in gasilskem domu. Tudi v zadnjih letih so pomagali v svojem občinskem domu. Moj oče (oblečen z blazinami pod rdečo obleko) je bil dober judovski Božiček in oba sta pomagala pri lovu na velikonočna jajca. V teh primerih religija ni bila pomembna.
V mojem otroškem domu je sedela posoda, v katero smo spuščali kovance za donacijo UNICEF-u in na noč čarovnic zbirali drobiž od sosedov. S sestro sva se udeleževali plavalnih athonov in bil sem član našega srednješolskega ekološkega krožka, čistil sem lokalne potoke in se prostovoljno udeležil reciklažnega centra. Ko je bil moj sin študent, se je prostovoljno prijavil v Habitat for Humanity in kot odrasel človek je s svojo kuharsko močjo pripravil hrano za zbiranje sredstev Ronalda McDonaldove hiše.
Christa Tinari je vzgojiteljica, ki je bila soavtor knjigeUstvarite kulturo prijaznosti v srednji šoli: 48 lekcij za oblikovanje značajev za spodbujanje spoštovanja in preprečevanje ustrahovanjaz Naomi Drew. Je nacionalno priznana strokovnjakinja za varne šole in šolsko podnebje, s posebnim strokovnim znanjem na področju preprečevanja ustrahovanja, pozitivne discipline in socialno-čustvenega učenja ter ustanoviteljica organizacije Peace Praxis. Tinari je začel Teden ustvarjanja kulture prijaznosti in socialne pravičnosti, ki vključuje umetnost, glasbo in različne izobraževalne dejavnosti v regiji Philadelphia.
Odpravila je kugo ustrahovanja, ki so mu izpostavljeni učenci, in delila ideje za odpravo posledic. »Na žrtev ustrahovanja lahko pozitivno vplivate s preprosto podporo. Podporne strategije vključujejo pošiljanje brezplačnega besedilnega sporočila, ponujanje sprehoda ali posedanja z žrtvijo in zagotavljanje žrtvi, da nasilne kritike in ostre besede niso uresničene in neresnične. Vsak študent lahko uporabi strategijo podpore - tudi študentje, ki so tudi sami sramežljivi. Ugotovljeno je bilo, da podporne strategije delujejo kot obramba pred bolečino, ki jo povzroča ustrahovanje. "
Nekaj prijaznih nasvetov, ki jih ponuja:
- Ustavite škodljive govorice in trače. Ljudje si zaslužijo zasebnost in spoštovanje.
- Upoštevajte občutke in izkušnje drugih, da okrepite svojo empatično mišico.Skrb kaže moč, ne šibkost.
- Vadite opazovati občutke živali. Opazite, kako se odzivajo na vaša dejanja, in opazite, kaj jih osrečuje ali poudarja.
- Skupaj z otrokom prebirajte literaturo in se sprašujte o občutkih in stališčih likov.
- Če vidite nekoga, ki nekoga nepravično obravnava, bodite navzgor! Naredite nekaj, da podprete osebo, ki jo izberejo.
- Spoznajte dobrote in junake prijaznosti. Tudi ti si lahko ena!
Na sestankih z mojimi strankami, ki se ne strinjajo z družino in prijatelji, predlagam budistični koncept Trijeh vrat in pustim, da njihove besede preidejo skozi njih, preden se izrazijo:
- Ali je res?
- Je prijazen?
- Ali je to potrebno?
Leta 1982 je ženska z imenom Anne Herbert skovala besedno zvezo in ponudila navodilo "vadite naključno prijaznost in nesmiselna lepotna dejanja". Herbertova knjigaNaključna prijaznost in nesmiselna dejanja lepote je bil objavljen februarja 1993 o resničnih zgodbah o prijaznosti.
Ali prijaznost in sreča gresta z roko v roki?
Glede na študijo vČasopis za socialno psihologijo, to počnejo. Znanstveniki iz Velike Britanije so se odločili za merjenje zadovoljstva z življenjem s predvidljivimi rezultati. Tisti, ki so izvajali prijazna dejanja, so opazili dvig sreče.
Številne koristi za zdravje, ki jih ponuja prijaznost, vključujejo:
- Lajšanje bolečine z izpiranjem endorfina
- Tvorba oksitocina ("crkljajoči hormon")
- Vžiganje "pomagača je visoko"
- Nadgrajena energija
- Zmanjšanje stresa
- Zbližuje ljudi v skupnosti
- Zagotavlja namen
- Zmanjšuje tesnobo in depresijo
Temelji naključnih dejanj prijaznosti spodbujajo ljudi, naj bodo RAKtivisti, ki prijazna dejanja vključujejo v svoje vsakdanje življenje. Veljajo za veleposlanike dobrote, ki počnejo preproste stvari, na primer pomagajo nekomu nositi težke predmete, plačujejo kavo za osebo v vrsti za njimi ali cestnino za naslednjega voznika.
Eden mojih številnih klobukov je učitelj pozornosti in joge za 4-6-letnike v dnevnem varstvu. Eden od konceptov, na katerega se osredotočamo, je prijaznost. Zanje to pomeni, da poslušajo, ko se drugi pogovarjajo (za majhne ljudi to ni enostavno), čakajo na vrsto opreme za igrišča, si delijo igrače, prosijo za dovoljenje, preden se objamejo ali držijo za roke (nekaj, kar pogosto počnejo), lepo govorijo drug drugega, pri čemer se vzdržata klicanja imen ali padcev. Ena od vaj, ki jo izvajamo, je, da povemo stvari, ki jih cenimo med seboj, nato pa rečejo, kar jim je všeč. Temu pravim "pravice hvalisanja". Pogosto zanemarimo biti prijazni do osebe v ogledalu, ker so nam rekli, da je to nesramno ali arogantno. Kako lahko vemo, kako ravnati z drugimi na načine, za katere ne vemo, kako ravnati s seboj?
Glasbenik Nimo (Nimesh Patel) je trubadur, katerega napevi spodbujajo dobroto. Odpovedal se je donosni karieri na Wall Streetu in kot MTV V-jay, da bi živel v ašramu v Indiji, ki ga je ustanovil Gandhi. Njegovo produkcijsko podjetje se imenuje Empty Hands Music, ker verjame, da čeprav v svet vstopamo praznih rok in ga zapustimo na enak način, je to, kar počnemo vmes, pomembno. Ve, da je prijaznost pomembna.
Kantavtor pesmi Jewel odraža to čustvo: "Na koncu je pomembna le prijaznost."
Med nagradami People’s Choice Awards je Ellen DeGeneres poetično izrazila pomen dobrote. »Želim si, da bi vsi vedeli, da se vsi resnično imamo radi. Globoko v sebi se imamo radi in k temu se moramo vrniti. Zdaj tega potrebujemo več na svetu. To večina od nas čuti. «
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
