Vadite te korake, če želite narediti več odločitev, osredotočenih na srce

Pogosto pri svojem delu spodbujam ljudi, da si ustvarijo tarčo vseh stvari, ki jih želijo v svojem življenju, in jih objavimo na eni strani sobe. Med te ponavadi spadajo besede, kot so: ljubezen, sreča, mir, zdravje, pustolovščina, obilje, duhovnost, veselje, družina, potovanja itd. Nato jih povabim, da ustvarijo enak cilj za vse stvari, ki jih ne želijo, in objavijo tiste daleč manj zaželene izkušnje na drugi strani sobe. Ta seznam na splošno vključuje sovraštvo, predsodke, zapor, ločitev, jezo, spopade, bolezni, nenačrtovano nosečnost in zasvojenost.

Nato prosim svoje udeležence, naj samo opazujejo in opazijo, na kakšen način preživijo večino svojega časa, "hodijo" s svojimi besedami, mislimi in dejanji.

Ne glede na to, kako se smešno sliši, je šokantno odkriti, da večina od nas nezavedno počne stvari, govori in misli, da stvari vodijo nasprotno od tiste, kamor želimo iti. V odnosih ponavadi ustvarjamo dramo, ko si zares želimo miru, ljubezni in harmonije.

Zakaj to počnemo? Ker si ne vzamemo časa, da bi bili pozorni in se osredotočili, preden delujemo.

Swami Prabhavananda je to lepo povedal v svoji knjigi Kako spoznati Boga:

Če telo mislimo kot zasedeno in hrupno mesto, si lahko predstavljamo, da je sredi tega mesta malo svetišče in da je v tem svetišču Atman, naša resnična narava. Ne glede na to, kaj se dogaja na ulicah zunaj, lahko vedno vstopimo v to svetišče in bogoslužje. Vedno je odprto.

Če se odločamo iz kaotičnega uma, ustvarimo kaos. Če izkoristimo trenutek, da se osredotočimo, vstopimo v to "malo svetišče", če hočete, in dostopamo do lastnih virov, ki so nam na voljo - ustvarjalnost, intuicija, modrost, mir, moč - bomo veliko bolj verjetno sprejeli modre odločitve, ki vodijo tja, kamor želimo iti. Preprosto se moramo spomniti, da nam lahko pomagajo drugi način in drug del sebe.

Po mojih izkušnjah se, ko smo "v glavah", odrežemo iz srca, ko pa si vzamemo trenutek za dostop do srca, lahko uporabimo svoje glave. Takrat imamo dostop do inteligence in modrost, sočutje in razločevanje, razmišljanje in in se lažje odločajo, kamor želimo iti.

Tu je nekaj preprostih korakov za vadbo:

1. Ustvarite svoje cilje. Kaj hočeš in česa nočeš?
2. Opazite svoje bullseye. Upoštevajte, da je na vaši tarči morda veliko stvari, vendar je pomembno vedeti, kaj je za vas najpomembnejše. Če je vaša tarča čiščenje hiše, toda ljubeč, harmoničen odnos je vaše bikovo oko, nočete pristopiti k pomivanju posode na način, ki uniči vaše odnose. Prepričajte se, da ene stvari ne storite z žrtvovanjem nečesa, kar je za vas veliko pomembnejše.
3. Vadite nenehno pozorno, v katero smer se usmerite.
4. Globoko vdihnite ali dva in trenutek, da se spomnite, kaj pravzaprav želite. Pogosto sta za spremembo poti potrebna samo vdih in namen.

Kot se sliši preprosto, če želimo priti tja, kamor želimo, moramo svoje besede, misli in dejanja uskladiti s tem ciljem. Če želimo biti usklajeni, si moramo vzeti nekaj sekund, da se osredotočimo in zavestno izberemo svoje besede, misli in dejanja, preden spregovorimo ali ukrepamo.

Najti svoj center sam v meditaciji je ena stopnja samoobvladovanja, vendar je dostop do njega v katerem koli trenutku sredi odnosa povsem drugačna stopnja mojstrstva. Vabim vas, da v svoje odnose vključite svojo prakso centriranja in uživate v doseganju cilja.

Ta članek je priskrbel duhovnost in zdravje.