Samo želim ostati sam

Res sem raje sama. Sovražim poskušati biti v koraku s prijatelji in se ne maram truditi, da bi jih naredil ali iskal skupne stvari z drugimi ljudmi. Običajno se ne povezujem z ljudmi in tudi nočem. Ne maram ljudi ali se mi zdi, da niso dovolj dobri, da bi bili moj prijatelj, niti me ne skrbi, da nisem dovolj dober, da bi bil njihov. Preprosto uživam v tem, da sem sam.

Sem na fakulteti. Res imam ljudi, s katerimi se pogovarjam, vendar ugotovim, da sem se po nekaj minutah pogovora družbeno "napolnil" in se opravičujem. Nikoli se ne počutim osamljenega ali osamljenega, toda po kratkem pogovoru se počutim zadovoljnega in želim iti drugam ter biti sam.

Na žalost mislim, da ljudje mojo željo po prijazni interakciji zmotijo ​​kot poskus pristnega prijateljstva. Zdi se, da me imajo ljudje radi in me poskušajo spoznati, vendar občutki niso vzajemni. Všeč mi je klepet, sem smešen, prijazen, privlačen in lahko v majhnih rafalih družim. Ampak ne maram občutka, da ne morem biti prijazen, ne da bi pritegnil povabila, da bi šli kam, ali se bali izmenjeval kontaktnih podatkov. Nimam popolnoma nobenih spletnih strani za družabna omrežja, sem popoln puščavnik in raje ostajam doma in berem ter občasno preživim čas z enim izjemno tesnim osebnim prijateljem. Poleg nje ne čutim nobene želje po druženju.

Taka sem bila vedno. Nisem nesrečen, zaradi tega se ne počutim izključenega, osamljenega ali depresivnega. Nasprotno, ko me poznanstva spodbudijo k socialni interakciji, se počutim ogroženo, neprijetno in obžalovanja zaradi svoje samote. Ko grem ven z drugimi ljudmi, se počutim dolgočasno in počasi, štejem minute in čakam na priložnost, da odidem. Nisem posebej sramežljiv, niti ne vidim nenavadnega ali nedružabnega. Sem normalna in prijazna, ampak resnično želim le, da bi ostala sama.

Ena mojih največjih sitnosti je podajanje mojih kontaktnih podatkov. Sovražim klicanje, sovražim prejemanje besedilnih sporočil in resnično sovražim pritisk na odziv. Pogosto jih bom, ko me bodo vprašali za moje podatke, (ker ne vem, kako vljudno zavrniti) in ignoriral in se izognil osebi, dokler me ne pusti pri miru, navadno se opravičujem, kot da sem veliko v službi. Nimam nič proti tem ljudem in se z njimi rad občasno pogovarjam po kampusu. Razumejo, ko se opravičujem, zakaj ne morem govoriti po telefonu ali se družiti. Kadarkoli dobim klic ali besedilno sporočilo, običajno izklopim telefon, tako da mi ni treba razmišljati o pritisku na odziv. Včasih ga pustim nekaj dni naenkrat in ga znova vklopim, da vidim peščico neodgovorjenih klicev, besedilnih sporočil in glasovne pošte, kar me samo še bolj moti. Kadarkoli dobim SMS ali klic od nekoga, s katerim se ne želim pogovarjati, me zaigra srce, zebem in dlani se potijo. Mogoče je to nekakšna socialna tesnoba, vendar se v socialnih situacijah ne počutim "zaskrbljeno", v majhnih količinah so mi všeč v nevtralnem okolju, kot je moj kampus. Sovražim pa, da me prosijo za odhod iz kampusa, pošiljanje sporočil po telefonu ali pogovor po telefonu pa se mi zdi dolgočasno in prisilno. Všeč so mi ljudje, samo čutim, da je moja želja po interakciji z njimi zelo, zelo omejena. Ali obstaja kakšen nasvet, kako se lahko izognem srečanju z ljudmi ali kako jim rečem, da ne želim preživeti časa skupaj? Kako pa je, da se znebite tistih, ki vztrajno poskušajo vzpostaviti stik?

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 1. 6. 2019

A.

Zdi se, kot da vam je všeč površinska interakcija, a ko interakcija postane preveč osebna ali pregloboka, vam ni všeč. Zdi se, da vam globlje oblike interakcije povzročajo tesnobo. Kot ste že opisali, ko prejmete telefonski klic ali SMS, čutite neizmeren pritisk; vaše srce zažene, vas zebe in dlani se potijo. To je definicija tesnobe.

Oba sta raje sama in nimata zanimanja za socialno interakcijo, sta simptoma številnih motenj duševnega zdravja, vključno s shizotipsko, shizoidno in izogibljivo osebnostno motnjo. Nekateri posamezniki z avtizmom so tudi raje sami.

Koristno bi bilo vedeti več o tem, kakšen si bil v otroštvu, kakšno je bilo tvoje otroštvo, kaj počneš, ko si sam, o čem razmišljaš, ko si sam, svojo zgodovino zmenkov in kakšne koristi so po tvojem mnenju biti sam.

Povsem mogoče je, da so nekateri ljudje ob določenih trenutkih raje sami. Postavlja se vprašanje, zakaj? Če vidite, da je biti sam zaradi tega, ker ni treba čutiti pritiska zaradi socialne interakcije, potem je to znak socialne tesnobe. Če se zaradi zgoraj omenjenega razloga samote odločite za življenjski slog, se zdi, da se socialni interakciji izogibate, ker se počutite nelagodno. Kot ste že povedali, uživate v površni interakciji, toda bolj osebna socialna interakcija vam povzroča nelagodje. Tako vam ni všeč, da bi se mu raje povsem izognili.

Če bi želeli biti sami, ker ste bili vpeti v pisanje romana ali večjega raziskovalnega projekta, samota pa se je lažje zbrala, potem bi imeli razumljiv razlog, da bi želeli biti sami. Razlog, zakaj ste raje sami, je ključ do razumevanja, ali je vaša želja po samoti zdrava ali povezana s socialno tesnobo.

Z vidika duševnega zdravja obstaja osnovna predpostavka, da je socialna interakcija zelo pomembna. Večina teorij psihološkega razvoja to trdi. Zlasti eksistencialisti menijo, da je sposobnost povezovanja z drugimi ključnega pomena za zdrav in uspešen človekov razvoj. Ne verjamem, da bi morali iskati načine, kako se ljudem izogniti. Namesto tega bi bilo bolj zdravo, če bi iskali zdravljenje, da bi se spopadli z osnovno tesnobo, ki se zdi, da spodbuja vaše izogibanje socialni interakciji. Kliknite zavihek za pomoč na vrhu te strani in poiščite terapevta, ki je specializiran za zdravljenje socialne tesnobe. Prosim poskrbi. Želim ti dobro.

Objava posodobljena: oktober 2018

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 20. oktobra 2010.