5 nasvetov, če imate radi nekoga z duševno boleznijo
Nacionalni inštitut za duševno zdravje poroča, da vsak četrti odrasli - približno 57,7 milijona Američanov - v določenem letu doživi motnje duševnega zdravja. Vsak četrti, in to so samo ZDA! In za vsako osebo na svetu z diagnozo duševne motnje obstaja vsaj ena, verjetno več, ki ji skuša pomagati, jo obvladati in podpirati na kakršen koli način.
Duševne bolezni so pogosto družinsko vprašanje. Starši, bratje in sestre, zakonci in širša družina zagotavljajo stanovanja, oskrbo in podporo, čustveno in finančno, včasih do te mere, da postanejo pregovorni vodje primerov. Dovolj težko je, ko je kronična bolezen nekaj, kar vsi prepoznajo, na primer diabetes. Povsem druga stvar pa je, če je bolezen duševna bolezen, ki je zrela za nerazumevanje, napačne informacije in stigmatizacijo.
Če si pomagate sami, boste bolje pomagali svoji ljubljeni osebi. Izvajalci oskrbe imajo s tem konceptom pogosto težave. Tu je nekaj nasvetov:
1) Bodite obveščeni. Pojdite v knjižnico ali poiščite Google, če želite izvedeti več o diagnozi, ki jo ima naša ljubljena oseba. Vendar bodite preudarni. Obiščite zanesljiva spletna mesta, kot je klinika Mayo, Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Ponosen sem, da sem del skupnosti Psych Central, predvsem zato, ker so informacije, ki jih najdete tukaj, točne, odgovorne in znanstveno podprte. Med raziskovanjem ne pozabite, da duševne bolezni spadajo v kontinuiteto resnosti. Depresija, bipolarna ali mejna osebnostna motnja ene osebe se lahko precej razlikuje od nekoga drugega.
2) Pridružite se podpornim organizacijam. Preden zavrnete zamisel o podpornih skupinah, ker »niste mizar« ali se »ne morete povezati s temi ljudmi«, pojdite na vsaj dva sestanka. Stavil bi na svoj najljubši par čevljev, da boste presenečeni, kdo je tam in kaj od njih dobite. Duševne bolezni in odvisnosti se dotikajo ljudi povsod iz vseh družbenih slojev.
Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni NAMI nudi na tisoče družin prepotrebno podporo. V izjavi poslanstva NAMI piše: NAMI je bil od ustanovitve leta 1979 namenjen izboljšanju življenja posameznikov in družin, prizadetih zaradi duševnih bolezni. Imajo čudovito spletno stran in lokalne sestanke.
Al-Anon ima tudi veliko tradicijo druženja in udobja. Al-Anon in Alateen sta družina sorodnikov in prijateljev alkoholikov, ki delijo svoje izkušnje, moč in upanje, da bi rešili svoje skupne težave. Srečanja so povsod, ves čas podnevi in ponoči, po vsem svetu.
3) Držite zdrave meje.Meje je težko ohraniti, če imate radi nekoga z duševno boleznijo, vendar je to ključnega pomena. Vzemite si čas zase. Negujte se tako, da vadite, se vključite v dejavnosti, ki vam prinašajo zadovoljstvo, si oddahnite in se odpravite na izlet. Nadaljujte svoje povezave s prijatelji. Takšna dejanja niso samozadovoljna, so vaš recept za dobro zdravje in odpornost, kot so hrana, voda in zrak.
4) Ne delajte bolj kot ljubljena oseba. Njihova naloga je, da storijo, kar lahko, da se pozdravijo. Ne morete jih pozdraviti. Ne morete narediti domačih nalog njihove terapije. Ne morete jih prisiliti, da gredo na seje, skupine ali sestanke. Kolikor želite, ne morete jim jemati zdravil.
Dve dobri knjigi, ki vam pomagata, da se spustite, tudi ko vzdržujete odnos z duševno boleznijo, sta Soodvisen No More avtor Melody Beattie in Nehajte hoditi po jajčnih lupinah Paul T. Mason in Randi Kreger. Vseeno je, ali je vaša duševno bolna odvisnica ali ne, mejna osebnostna motnja. Vpogled in nasveti v teh knjigah so pomirjujoči in praktični ter presegajo diagnozo.
5) Poiščite si terapevta. Skrbniki so pogosto tudi sami depresivni in bi lahko z očmi in ušesi strokovnjaka spet pridobili perspektivo. Prosim, ne čakajte, dokler ne boste prešteli, preden si podarite to dragoceno darilo.
Spodaj v komentarjih delite druge nasvete, ki so se vam zdeli koristni.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
