Iskanje Yina in Janga v vročih poletnih mesecih
Bilo je vroče poletje. Pred dnevi sem se pojavil v svojem joga studiu in opazil, da stroj za prečiščevanje zraka utripa in piska, kar mi je dalo misliti na moje kuhinjske luči, ki so jih ravno prejšnji večer izklopile. Dvignil sem pogled in videl, da celo ura teče počasi. Nameraval sem predavati na predavanjih o nevarnostih "Poletne preobremenitve sistema", elektronika pa je to dokazala.
Seveda vemo, da moramo biti previdni, ko je vroče, da se izognemo dehidraciji, vročinskemu sunku in sončnim opeklinam, vendar lahko izjemna vročina vpliva tudi na nas na energijski in čustveni ravni. S taoističnega vidika smo v sezoni Janga in zdaj je pomemben čas, da ostanemo v stiku s svojim notranjim Jinom.
Vse na svetu ima neko ravnovesje Yin in Yang. Yin predstavlja ženske lastnosti, kot so temna, hladna, počasna, dovzetna in tiha. Yang je moška lastnost, ki predstavlja toploto, svetlobo, delovanje, zvok in gibanje. Vse na svetu, živo in neživo, ima neko ravnovesje med Yin in Yang, ne glede na spol.
Poletje je yang čas. V ozračju je več toplote in več svetlobe, kar lahko spodbudi Jangova čustva, kot so jeza, nestrpnost, razdraženost in ljubosumje, pa tudi volja in motivacija. Yin čustva vključujejo žalost, žalost, strah in depresijo, pa tudi zadovoljstvo in sprejemanje.
V času Janga se mirujoča čustva začnejo hitreje premikati in je verjetneje, da se razbijejo na površje. To je lahko dobro, če je treba nekaj povedati ali narediti, toda včasih se čustva preveč razpihujejo in pretirano reagiramo. To je Summer System Overload.
Globoko, vroče poletje se mi zdi kot sezona polne lune: zrak se počuti težji, gravitacija intenzivnejša in nekaj v nas želi plaziti ven in tuliti ali se boriti zaradi brizganja požarnih hidrantov v vročinskem valu. Zdi se mi noro, da je to tako priljubljena sezona za poroke: družine vrzite v sobo, dodajte pijače, neprijetne obleke in stare čustvene rane, nato pa dušite na vročini: to je recept za dramo!
Kot ljudje radi mislimo, da smo nad vplivi okolja. Trudimo se biti enako produktivni, spiti toliko (ali tako malo) kot vedno, ne glede na to, koliko svetlobe je na nebu, in pozabiti, da smo živali, ki komunicirajo z našim okoljem. Večina nas ima nagon, da v vročih poletnih mesecih upočasnimo in postanemo "leni": na neki ravni vemo, da bomo, če se bomo poskušali prehitro premikati, začeli piskati in utripati ter izklopiti svoje notranje vezi. Ta "lenoba" je naravna želja našega Yina, da pride v ravnovesje s presežkom Janga v okolju.
Na žalost večina od nas ne more preprosto vsega opustiti in se opoldne opogumiti (ali tečaj Yin joge). Če postajate preobčutljivi, razdraženi ali izčrpani, si to priznajte kot opozorilne znake, da ste energijsko pregreti in nekje poiščite svoj Yin, četudi samo upočasnjuje dih ali hojo. Tu je dihalna tehnika, ki jo lahko uporabite kadar koli začutite poletno preobremenitev sistema in morate ohladiti pete.
Sitali Pranayama
Če lahko zavrtite jezik, to storite. Če ne, stisnite ustnice, kot da srkate skozi slamico, in vdihnite skozi stisnjene ustnice ali zvit jezik. Zaprite usta okoli ohlajenega jezika in nežno izdihnite iz nosu. Po potrebi ponovite - to lahko storite kjer koli in kadar koli.
Ta članek je priskrbel duhovnost in zdravje.
