Kako zavirati

Veliko ljudi skozi svoje življenje teče od ene do druge naloge, ne da bi si vzel čas, da bi se ustavil in zavohal vrtnice.

Naša družba je preobremenjena in posledično preobremenjena.

Vem, kako je, če te nekaj tako prevzame, da začneš počasi izgubljati resničnost. To je le ena izmed mnogih stvari, s katerimi se moram spoprijeti med življenjem s shizofrenijo.

Bistvo je, da je pomembno, da zavirate, ko se počutite preobremenjeni. To je enako pomembno za običajne ljudi kot za ljudi z večjo duševno boleznijo. Vendar se ti dve vrsti ljudi na stres ne odzivata enako.

Zaviranje je težko. Upal bi si ugibati, da mnogi tam zunaj delajo tako trdo, da so izgubili občutek, kako točno naj to počnejo.

Mislim, da je prva stvar, ki si jo morate zapomniti, da jo lahko razdelite na koščke, ne glede na nalogo. To v bistvu pomeni, da si postavite majhne cilje. Vzemite si čas za vmesna obdobja, ko ste en del opravili, a do drugega še niste prišli.

Trenutno imam glavno nalogo, da svojo prvo knjigo prepišem za agenta, posodobim svoje objave tukaj na in nadaljujem s pisanjem člankov za New York Times, ki mi visijo nad glavo. Opazil sem, da je bilo moje razpoloženje v zadnjih nekaj tednih bolj kislo kot običajno. Imam povečano količino paranoje in počutim se nekoliko potrto.

Tako kot kdorkoli se moram zavedati svojega zdravja, kar pomeni, da se spopadam s stresom.

Torej, kaj vem o stresu?

Vem, da si moram od časa do časa olajšati in najraje grem na sprehode in se izgubim v dobri glasbi. Vem, da moram te stvari početi, da ohranim stabilnost osebe, ki živi z duševno boleznijo, in vem, da včasih pozabim.

Ne glede na vašo obliko lajšanja stresa, naredite to. Če pomaga, poskusite celo razporediti čas odmora v koledar. Tako se vam ni treba počutiti slabo, če ničesar ne opravite.

Druga pomembna stvar, ki mi pomaga, je nagrajevanje za dobro opravljeno delo. To je v bistvu povezano z razdelitvijo ogromnih nalog na bolj obvladljive dele. Ko naredite majhen kos, se ne počutite krivega, ker si nekaj časa spuščate lase. Proslavite dejstvo, da ste napredovali.

Včasih gre na sprehod, včasih gre na dober obrok, včasih pa samo sedi na kavču in gleda dober film. Pomembno pa je.

Še en dober trik je, da se veselite svojega urnika in si prizadevate razbremeniti nekaj bremena, ki vas čaka. Če morate projektu za svoje duševno zdravje reči ne, morate reči ne. Ne bojte se narediti tega, kar morate storiti, da olajšate breme.

Pomembno si je zapomniti, da se s stresom ni dobro spoprijeti. V tem se lahko izgubite, vendar je vzeti čas in dejanja, ki jih morate izvesti, da ohranite dobro raven stabilnosti, povsem sprejemljivo. Nihče vam ne bo očital, da se zavedate svojega zdravja.