Podcast: Zakaj novoletne zaobljube ne delujejo
Vsako leto milijoni ljudi sprejmejo novoletne zaobljube. In ena najpogostejših odločitev je shujšati in priti v formo. To je tudi ena najpogosteje neuspešnih resolucij. V tej epizodi boste spoznali moškega, ki je shujšal več kot 130 kilogramov in postal transformacijski trener, ki drugim pomaga pri doseganju istih ciljev. Njegov uspeh ni bil zaradi novoletne zaobljube in kaže, zakaj takšne januarske obljube ne delujejo.
| Naročite se na našo oddajo! | |||
|
|
|
|
| In ne pozabite nas pregledati! | |||
O našem gostu
http://jeremyreidfitness.com
http://Instagram.com/JeremyReidFitness
http://facebook.com/JeremyReidFitness
NOVOLETNE RESOLUCIJE PRIKAŽUJO PRESPIS (računalniško ustvarjeno)
Pripovedovalec 1: Dobrodošli v oddaji Psych Central, kjer vsaka epizoda predstavlja poglobljen pogled na vprašanja s področja psihologije in duševnega zdravja - z voditeljem Gabeom Howardom in sovoditeljem Vincentom M. Walesom.
Gabe Howard: Pozdravljeni vsi in dobrodošli v tedenski epizodi podcasta Psych Central Show. Moje ime je Gabe Howard in z mano kot vedno Vincent M. Wales. Danes se bova z Vinceom pogovarjala z Jeremyjem Reidom, trenerjem preobrazbe, ki je svojo kariero začel leta 2013 kot trener zdravja in kondicije. Jeremy je shujšal več kot 130 kilogramov in je tu, da se z nami pogovori o tem in o tem, kako je telesno zdravje neposredno povezano z našim duševnim zdravjem. Jeremy, dobrodošel v oddaji.
Jeremy Reid: Hej, najlepša hvala, ker si me dobila. V čast mi je biti tukaj.
Gabe Howard: Oh, v zadovoljstvo nam je.
Vincent M. Wales: Vsekakor je da. Zdaj Jeremy ... 130 kilogramov ... Sveto sranje. Povej nam o tem.
Jeremy Reid: Ja, saj veste kaj, vedno sem odraščal na bolj okrnjeni strani. Bil sem debel otrok, v šoli sem se veliko norčeval, kar je naravnost vodilo do tega, da sem postajal vedno večji in večji in se obračal na hrano ob vsaki večji cestni oviri v življenju.
Vincent M. Wales: Vemo ... razumemo.
Jeremy Reid: Veliko ljudi to počne. In v zgodnjih dvajsetih sem se znašel na več kot 300 kilogramih, kadil sem dve škatli na dan in pil vsako noč. Bil sem samo absolutna zmešnjava človeka in nekega dne sem se zbudil, si resnično dobro ogledal svoje življenje in takoj sem spoznal, da si zaslužim boljše kot živeti tako, kot živim. Tako kot jaz sem si kot človek zaslužil boljše. In takrat sem samo nekoliko dvignil svoje življenjske standarde in začel počasi obračati svoje življenje, ki se je končalo s 130 kilogrami izgube teže, začel sem se ukvarjati z bodybuildingom, ukvarjal sem se z powerliftingom in potem veste, leta 2013, posvetil svoje življenje pomagati ljudem, ki so bili v koži, kakršna sem bila nekoč.
Gabe Howard: To je neverjetno in želimo slišati več o vaši poti od vsega, kar ste pravkar povedali, do tega, kje ste zdaj. Imam pa hitro vprašanje. Predstavljam si, da ste pred sto trideset kilogrami hujšanja in kajenja dva pakiranja na dan in nedvomno jedli nezdravo hrano rekli, da pijete, da ste se verjetno slabo počutili.
Jeremy Reid: Oh ja, ja.
Gabe Howard: To bi bil primer slabega duševnega zdravja in toliko ljudi iz razlogov, ki jih ne razumem, se ne zaveda povezave med svojim fizičnim zdravjem in duševnim zdravjem. Zdaj naši poslušalci vedo, da so se zelo zbudili. Vsekakor to razumejo. Toda takrat, ko veste, da ste počeli vse te stvari - resnično se trudim, da ne bi rekel, kdaj ste bili res debeli - ali ste razumeli, da to tako vpliva na vaše duševno zdravje, ali ste mislili, da gre le za vse fizične ?
Jeremy Reid: Ne, mislil sem, da je vse fizično. Če sem iskren, mislim, da sem vedel, da sem v življenju nesrečen, in vedel sem, da sem nekako negativen. In čeprav sem bil čas, da sem bil razredni klovn, je bilo veliko dela razrednega klovna, da bi prikrili, kako v resnici sem negotov in dol. Toda takrat nisem imel nobene povezave z duševnim zdravjem in tem, kako se to povezuje ali kaže v mojem fizičnem telesu.
Vincent M. Wales: Torej, Jeremy mi povej, kaj je bilo tistega jutra, ko si se zbudil in si pogledal ... Zakaj se je to jutro kaj razlikovalo od katerega koli drugega?
Jeremy Reid: No, saj veste, ker sem tako močno kadil in kadil, da sem začel jutranje kašljati in celo pri 23, 24 letih sem zjutraj najprej vstal in vdrl v pljuča, izpljunil sluz in je bil tako grob zvoki, spomnim se davljenja. In v kopalnici je lebdel nad umivalnikom in razmišljal, da bom vrnil, ker sem tako močno kašljal in se spomnim, da sem se v ogledalu gledal gol in samo mislil, da to ni tisto, kar naj bi bil, zaslužiš si boljše kot to. In to je bil zame ta trenutek prebujanja.
Gabe Howard: Torej to je razumljivo. In mislim, da se marsikdo lahko poveže s tem in veliko ljudi je verjetno imelo popolnoma enake občutke in misli. Vendar je korak dva. Kako ste prišli do drugega koraka, ki s tem nekaj počne? Ker bom odkrit z vami, sem v življenju popolnoma enako čutil približno 20 različnih stvari in le nekaj jih sem ravnal.
Jeremy Reid: Ja, saj veste, mislim, da to, vezano na način, kot sem že opisal, dviguje moje življenjske standarde. Kdaj ne bomo živeli pod svojimi standardi. In v tistem trenutku ni šlo samo za misel, kot da si zaslužim živeti bolje od tega ali pa bi moral živeti bolje. Moral sem živeti bolje od tega in moji življenjski standardi so se takoj spremenili. In to, kar je storilo - potovanja ni olajšalo - je bilo še vedno težko. Toda to, kar je storilo, me je prisililo v akcijo, ker sem vedel, da moram spremeniti, ni samo to, kar hočem ali bi moral. Moral sem se spremeniti. In s tem mora ukrepati. In veste, da sem se v 24 urah pridružil telovadnici. Nisem imel pojma, kaj sem počel, še nikoli nisem delal. Toda vstopil sem in videl to žensko na eliptičnem stroju in jo pogledal, videl sem gibanje in mislil sem, da lahko to storim, saj veš, da lahko vem, da lahko razumem, da imam gibe, ki sem jih dobil eliptično, in se ne spomnim, koliko minut sem sicer, vendar je bil ta občutek dosežka znan, tudi po verjetno šest ali sedmih minutah, ki sem ga lahko naredil. Sem izstopil in mislil, da sem to storil, kot da sem naredil ta korak. In zdaj, če bom le nadaljeval s temi koraki, me bo pripeljal tja, kjer moram biti. In zato je nisem nikoli dvomil, ampak sem še naprej vlagal vedno malo več in malo več.
Gabe Howard: Všeč mi je, kar si tam rekel, da si vedno vložil malo več in malo več, zato samo, da ga vrneš nazaj in se prepričaš, da razumem ... nisi pustil vsega hladnega purana. Tistega jutra se niste zbudili in takoj prenehali kaditi, piti in jesti nezdravo hrano, nato pa začeli vaditi pet ur na dan, postali bodybuilder, pravkar so v 48 urah rešili celotno težavo. To je bil otroški korak.
Jeremy Reid: Hudiča ne, ne, to pot je trajalo ... Lahko bi še rekel. Vendar ne. Ne in jaz ... Veste, tudi ko delam s strankami, jim nikoli ne rečem, da vam bomo čez noč spremenili življenje. Ne, to ni nevzdržno. Tega nihče ne more storiti. Kar sem naredil, je, da sem prvo, kar sem naredil, to, da sem se pridružil tej telovadnici in šel na eliptiko šest ali sedem minut. Šel sem ven in takoj prižgal cigareto tik pred telovadnico. Zdaj sem nehal kaditi šele čez nekaj tednov, dejansko približno mesec in pol po začetku te poti. Ker veš, da sem bil zasvojen. Kadil sem dve škatli na dan, zato je trajalo nekaj časa. Prva prehranska sprememba, ki sem jo naredil, je bila, da sem izrezala običajno soda. Preprosto sem vedno vedel, da mislim, da danes vsi vemo, da že leta vemo, da je običajna soda za nas samo slaba. Tako kot koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze preprosto ni primeren zanj. In sem pil na dan po 12 paketov gorske rose na dan. In tako sem vedel, da bi to bilo tisto, kar bi všeč, če bi moral, če bi lahko prehransko izbral eno stvar, to je običajna soda. Tako sem prehitel prehrano. To je vse, kar sem naredil. Od običajne prehrane sem šla. In to je bila moja velika prehranska sprememba in to, vezano na šest sedem sčasoma osem devet in deset minut na eliptičnem, veste, je prineslo rezultate. In ko sem enkrat videl te rezultate, sem spremenil, da sem malo zmanjšal velikost porcij, nato pa sem po nekaj mesecih začel dvigovati uteži in le malo po malo. In to ni bila sprememba čez noč. Zaradi majhnih postopnih stvari sem bil v redu. Tukaj bom napadel ta teden. To bom naredil.
Gabe Howard: Mislim, da je smešno, da si šel na Mountain Dew, da bi si sadežal soda, kot to vedo dolgoletni poslušalci oddaje. Včasih sem tehtal petsto petdeset kilogramov, zdaj pa sem vitek in seksi 275 na 6 čevljev 3. Zdaj nisem postal bodybuilder in se nisem ukvarjal s treniranjem, vendar sem imel nekako isto pot. Prešel sem iz dobesedno gorske rose in prešel na dietno gorsko roso in se zamenjal. Veste, da sem zamenjal nekaj drugih stvari. Od resnično nezdravih prigrizkov sem prešel do zgolj nezdravih prigrizkov. Toda pri takšni teži in ob dejstvu, da nisem nič storil, kot ste rekli, sem videl rezultate. Torej, čeprav nisem bil popoln, sem še vedno pil soda. Vsi vemo, da soda ni fantastična. Moral bi piti več vode. Čeprav nisem telovadil niti 20 minut na dan, kar priporočajo ... In čeprav sem še vedno jedel nezdravo hrano, je bil to tako velik napredek, odkar sem začel, da so bili ti malo boljši rezultati večji. In potem sem ga lahko odpravil. In sliši se, kot da je to pot, na kateri ste bili.
Jeremy Reid: Oh, 100 odstotkov. Popolnoma in to je tisto, kar mislim, da veliko ljudi ne razume in ne želim biti preveč tehničen na strani hujšanja, vendar veliko ljudi misli, ne glede na začetno težo, da morajo drastično spremeniti stvari čez noč, zaradi česar je celotno potovanje tako zastrašujoče, da sploh ne začnejo. Ko imam veliko, veliko strank, ki so po celem svetu izgubile na stotine kilogramov, smo se od trojnega cheeseburgerja in krompirčka, ki so ga jedli vsak dan, preusmerili do enega cheeseburgerja in drobnice. Sploh jim nisem rekel, naj prenehajo jesti nezdravo hrano. Rekel sem, da bomo ta teden pojedli manjše količine. To je to. In ogromni rezultati tudi v 7, 14, 21 dneh. Ogromni ogromni rezultati le z rahlim spreminjanjem tega, kar počnemo. In veste, da smo sčasoma začeli čistiti, kaj so jedli, in se prehranjevati bolj zdravo. Ampak tako drastičnih sprememb ne morete narediti čez noč, niti ni treba videti ogromnih rezultatov.
Gabe Howard: In seveda ni duševno vzdržno. Sovražim vas, saj vemo, da smo na sporedu za duševno zdravje. Vaš um bo to zavrnil. Vin mi ves čas predava o tem, pustil ga bom govoriti v trenutku, ko obljubim. Ampak bom, Vin bom poslal besedilno sporočilo in rekel bom, da sem se naveličal počutja kot smeti. Izrežem ocvrto hrano. In Vin, kaj mi rečeš vsakič, ko to rečem?
Vincent M. Wales: Vsakič, ko rečem nekaj v smislu ja, bomo videli, kako dobro bo to delovalo.
Gabe Howard: In vi mi pravite, da ni trajnostno. In mi rečete, da gre za nadzor porcij, in rekli ste mi, da gre za zmernost in ... Ampak internetni članek, ki sem ga prebrala, Jeremy, in to je to, je neposredno vprašanje za vas. Internetni članek, ki sem ga prebrala, mi je povedal, da bom z izločanjem ocvrte hrane v enem mesecu gradil telo.
Jeremy Reid: Ja. Prepričan sem, da je obstajala povezava za nakup kakšnega izdelka ali tudi prijava za kakšno storitev. Internet je poln prevar in samo ljudje, ki si želijo zaslužiti, tam, kjer je zelo malo ljudi, ki so v prvi vrsti imeli izkušnje s to osebno izkušnjo, drugič pa dejansko govorijo resnico in kako je to za trajnost. Veste, da ne pridigam o dietah, ali pa veste, ali pa hitro popravim. Pripovedujem in treniram trajnost in dolgoročne rezultate. Želim, da vsak kilogram, ki ga stranka izgubi z mano, nikoli več ne izgubi tega kilograma.
Gabe Howard: Po nekaj besedah našega sponzorja se vrnemo nazaj.
Pripovedovalec 2: To epizodo sponzorira BetterHelp.com, varno, priročno in ugodno spletno svetovanje. Vsi svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.
Vincent M.Wales: V redu, vse to je super, zdaj pa se osredotočimo na spremembe v vašem duševnem zdravju po tej ogromni preobrazbi.
Jeremy Reid: Ja, nekako iskreno gledam svoje življenje v skoraj dveh poglavjih ali dveh knjigah, lahko bi rekli. V mojem življenju je faza hujšanja, ko sem trpela za depresijo, trpela zaradi socialne tesnobe, zelo slabe samopodobe in težav z zaupanjem, trpela sem skoraj na vse načine, kot si lahko misliš. In ko sem šel skozi to preobrazbo in predvsem v prvem letu moje preobrazbe, ko sem izgubil večino teže, niti takrat, ko sem začel graditi mišice, je le prevzel nadzor nad lastnimi navadami in vedenjem. Nisem pričakoval, da se bo to zgodilo. Toda kaj se je v resnici zgodilo, glavna preobrazba v mojem življenju ni bila fizična, ampak duševna. Prešla sem iz socialno socialno nerodne in tesnobne. Neprestano sem se bodil tiho v kotu in se ukvarjal s svojimi posli, ker nisem hotel komunicirati ali pa sem pretirano življenje stranke skušal prikriti za svoje številne negotovosti. In to, kar se je zgodilo skozi to, je bilo moje ponovno rojstvo, kjer zdaj imam ... Sem čisto druga oseba ... zaupanje vase in v svoje sposobnosti, v družbi sem samo lačen interakcije in pomoči ter smeha in ljubezni, tako da veliko ljudi samo spozna novega fanta . Všeč mi je interakcija, ko grem ven in spoznavam nove ljudi. Zdaj imam v lasti in vodim več podjetij, ki jih ne bi nikoli. Bil sem konservativec, naj bo preprosto, ne delajte valov. Saj veste, da se obdržite do tipa, zdaj pa sem tvegan in grem, živim svoje življenje in delam stvari, ki jih želim, in sem ... Moj cilj je pomagati čim več ljudem, zato Nenehno začenjam nove podvige, da bi šel po tej poti. Mentalni del te preobrazbe je bil popolnoma neverjeten in kdorkoli v mojem življenju, ki me je takrat poznal, bo rekel isto, da največja preobrazba, ki se je zgodila, ni bila fizična. Bila je mentalna.
Gabe Howard: Za trenutek bom igral zagovornika hudiča, ker nekdo posluša, ki pravi, da to nima nič skupnega z njegovim duševnim zdravjem. Zdaj je bil lep. Zdaj je bil čeden in ker je bil čeden, telesno pripravljen in ni imel več kilogramov, je imel samozavest, da je to storil. Zdaj bi trdil, da gresta samozavest in duševno zdravje z roko v roki. Kaj pa rečete ljudem, ki preprosto čutijo, da to ni stvar duševnega zdravja. To je stvar lepotnih standardov v Ameriki.
Jeremy Reid: Veste, da obstaja nekaj smisla, da vidim to stran. Mislim, da bi moral to resnično doživeti, da bi vedel, da je toliko globlje od tega. Resnična sprememba, ki jo vidim pri sebi, da lahko govorim osebno in se mi je zgodilo isto s strankami, je, da ni toliko pomembno, kako vidimo svet, ki nas gleda. To je popoln premik, kako gledamo nase. In to ni tisto, kar je v ogledalu ali na fotografijah ali kako predstavljamo sebe na družbenih omrežjih. To je čisto isti človek, ki je lebdel nad umivalnikom v kopalnici, ki se bo kmalu zataknil, ker kadi dva kovčka na dan in se gleda v ogledalo. Zdaj se ima človek, ki se gleda v ogledalo, popolnoma drugačnega mnenja o sebi, toliko več ljubezni do sebe, da bi lahko rekli, da so to lepotni standardi? Ni. To je popolno prerojenje tega, kdo si in kako se ljubiš in spoštuješ kot človek.
Gabe Howard: Všeč mi je ta odgovor. Najlepša hvala.
Vincent M. Wales: Torej, Jeremy s svojimi strankami, ali se z njimi pogovorite o vidiku duševnega zdravja in ali imate take, za katere veste, da želijo biti lepi?
Jeremy Reid: Ja, pravzaprav se zato imenujem trener preobrazbe in ne več le trener zdravja in kondicije. To je zato, ker je verjetno 90 plus odstotkov časa, ki ga s strankami dejansko treniram, na mentalnem vidiku igre. Še vedno se polno prehranjujem in imam kondicijo, vendar o tem govorimo zelo malo. Večinoma ustvarja nove navade, ustvarja nove miselnosti, ustvarja nova vedenja v svojem življenju in spreminja te uničujoče miselnosti ali vedenja, ki so jih imeli, kar je pripeljalo do njihove v bistvu začetne fotografije.
Vincent M. Wales: Ok.
Gabe Howard: Najlepša hvala. Tako se spomnim samega sebe. Veste, da sem se pojavil in prva stvar, ki sem jo rekel, je, da ne želim biti grd. Nočem biti grda, ne želim biti debela cirkuska, želim, da se lahko vgradim v kabine, želim, da se vozim na vlakih, želim, da bi se lahko prilegala sedežem v kinodvoranah, da je bilo duševno zdravje zadnje, kar sem si mislil in še nisem bila diagnosticirana z bipolarno motnjo, vendar sem imela ogromne duševne težave, za katere mi je bilo popolnoma vseeno, ker sem bila tako prekomerno težka. Torej, če bi se kdo poskušal z mano pogovoriti o duševnem zdravju, bi bil takšen, glej, samo poskušam deklice prepričati, da sem lepa. Imate veliko potiska?
Jeremy Reid: Ne. Ne, ne. Ker sem postavljal precej neposredna vprašanja in sem zelo dober v tem, kar počnem. Tako nekatere težave res hitro prepoznamo. In veste, ne bi rekel, da so vse moje stranke v določeni meri diagnosticirane. Nekateri so. Ampak očitno je težava, če pridejo k meni, če veste štiristo ali šeststo kilogramov, hrano uporabljajo kot drogo kot svoj mehanizem spoprijemanja v življenju. In temu moramo priti do dna. Hkrati pa moramo najti tudi druge alternativne načine, kako se bodo lahko spoprijeli s stresi življenja, se spoprijeli s slabimi dnevi, se spoprijeli s slabimi novicami, saj veste, kam bi običajno šli in se prenajedli, poiskati moramo nova vedenja, ki jih bomo lahko uporabili za isto stvar.
Gabe Howard: Resnično cenim, da ste to obravnavali, ker obstaja svet razlike med nekom, ki ima 100 kilogramov več kot kilogrami, in tistim, za katerega veste, da ima 20 ali 30 kilogramov prekomerne teže, in vam odlično razloži, da poznate fizične zdravstvene težave in težave z duševnim zdravjem, ki so vas pripeljale tja. Kot ste pravkar rekli. kadarkoli sem bil pod stresom - hrana, kadar sem bil vesel - hrana, kadar sem bil žalosten - hrana, kadar koli sem bil jezen - hrana. In zgodaj, ko sem shujšal, sem moral najti nadomestke, ker sem imel ta čustva še vedno in ta čustva so dobra. Želimo, da imajo ta čustva tudi negativna namen. Ampak vseeno morate z njimi nekaj storiti. In če bi me kdo posedel in rekel Poglej Gabe, kadarkoli si jezen, te bomo morali preteči pet kilometrov, bi rekel, da, tega ne počnem. Tako sem lahko našel stvari, ki bi jih lahko naredil in bi to storil, vendar to niso bili dvojni cheeseburgerji. Rekli ste, da ste postavljali neposredna vprašanja. In na to vprašanje je težko odgovoriti, vendar nam lahko podate primer, kot je vprašanje prvega dne, zato vas najamem. Usedem se. Pojdi.
Gabe Howard: Dobil bi idejo, kakšen je tvoj življenjski slog v prvi vrsti. Veste, ali ste ... Ste v preteklosti že poskusili z dieto ali v preteklosti hujšali? Kaj trenutno ješ, veš, da dobiš idejo za svoj življenjski slog, in prišli smo do neke vrste pregleda, da dobimo sliko, kdaj so tvoje sprožilne točke, na primer, kdaj se običajno popivaš ali kaj veš. postavljanje vprašanj sem in tja, potem pa na treningu, ko govorim o neposrednih vprašanjih, bi bilo hej, če bi poklicali trenerja in bi stranka rekla, ja, dejansko je bil grob teden, saj veste, da sem imel v sredo večji napotek , Dobro bi rekel, kaj se je zgodilo v sredo? In velikokrat vem, da se sliši preprosto, a velikokrat ljudje tega ne želijo. Želeli bi, da bi se po naravi samo skrivali. In tako, da rečem, kaj se je zgodilo v sredo, no ... in potem bomo prišli do tega, kar se je zgodilo v sredo. In začnemo se pogovarjati o teh stvareh in jih nekako imenujem izenačevanje, kot da ni samo dejstvo, da veste, da ste se sprli s svojim zakoncem, v redu, kako se to počutite in kaj ali to pomeni? In na koncu nekako prepoznamo OK, morda je osamljenost za vas glavni sprožilec ali pa se počutite neustrezno kot glavni sprožilec za vas. In tako, da smo nekako usklajeni in se zavedamo svojih čustev in tega, kako se počutimo, in kaj temeljijo naša dejanja na tem, kar čutimo, lahko začnemo prepoznavati te stvari naprej in se postavljamo pred te težave, ne pa vse nenehno za njimi.
Gabe Howard: In ko se ukvarjate z njimi zadaj, namesto spredaj, se lahko tudi kopičijo, zato prezrete prvo izdajo, druga številka lahko odloži, nato pa preden veste, imate vse tri težave in za začetek se seveda ne počutite fizično ali duševno zdravi.
Jeremy Reid: Prav.
Gabe Howard: Stvari bi se lahko izognil kot nič. Sem strokovnjak, ki se izogiba.
Jeremy Reid: Večina nas je. Šele ko si dejansko obrnemo pogled na težavo in se začnemo resnično iskreno sporazumevati s seboj ... to je druga stvar ... to je samo iskrenost do sebe in prevzemanje popolnega lastništva nad svojim življenjem.
Vincent M. Wales: Smiselno. Dve stvari ... najprej imenujem svojo naslednjo skupino What Happened Wednesday? In drugič, čas je, da se zaključimo. Jeremy, imaš še kakšno besedo za naše poslušalce?
Gabe Howard: [smeh] Kaj se je zgodilo v sredo? Sliši se kot družina Addams.
Jeremy Reid: Všeč mi je - kaj se je zgodilo v sredo? Veste, rekel bi, če bi se kdo od vaših poslušalcev spopadal s težo, če bi bila teža večji del mojega življenja, če bi hrana, če je vaš odnos s hrano problem večino vašega življenja, najprej predvsem mentalna plat tega je toliko večja, kot se zavedate. Ne potrebujete naslednjih petinsedemdeset dolarjev Instagram diete nekega zdravstvenega trenerja, ne potrebujete programa vadbe doma. Te stvari so super in morda boste morali nekoč priti tja, vendar morate začeti gledati, kaj se dogaja zgoraj v vaši glavi. Začeti morate pogledati, kaj vas odvaja. Zakaj se obrnete na hrano? Kako se počutiš? Takšne stvari so absolutni ključ ne le za izgubo teže, ampak tudi za njeno življenje.
Vincent M. Wales: Odlično.
Gabe Howard: Najlepša hvala.
Vincent M. Wales: In kako naj vas najdemo v spletu, če ljudje to želijo?
Jeremy Reid: Seveda. Sem velik na družbenih omrežjih, na JeremyReidFitnessu me lahko najdete skoraj kjer koli v spletu. Lahko pa obiščete moje spletno mesto JeremyReidFitness.com. In potem imam tudi sam podcast, ki govori o veliko teh stvareh. Pravzaprav je moj podcast večinoma mentalni vidik preobrazbe in se imenuje Osvoji svojo goro.
Gabe Howard: In ali je na voljo v iTunesu ali kjer koli se najdejo poddaje?
Jeremy Reid: Povsod. Ja. ITunes, Google Play, Stitcher, povsod, Spotify, če želite.
Gabe Howard: Če ste našli Psych Central Show, lahko najdete Jeremyjev podcast. Jeremy najlepša hvala, ker si tu, resnično cenimo, da si nekako potopljen v to, kako sta povezana fizično in duševno zdravje. Skoraj mi je nerodno, da se moramo o tem pogovoriti, toda za večino družbe res obstaja velika povezava. Tvoji možgani so v tvoji glavi! V vaših možganih je ohranjeno duševno zdravje, vendar jih vidimo kot ločene stvari, zato se vam zahvaljujemo, da ste to osvetlili.
Jeremy Reid: Dobrodošli. Hvala vam.
Gabe Howard: In hvala vsem za nastavitev. Ne pozabite, da lahko kadar koli in kjer koli prejmete en teden brezplačnega, priročnega, zasebnega spletnega svetovanja, tako da obiščete betterhelp.com/psychcentral. Vse bomo videli prihodnji teden!
Pripovedovalec 1: Hvala, ker ste poslušali oddajo Psych Central. Ocenite, preglejte in se naročite na iTunes ali kjer koli ste našli ta podcast. Priporočamo vam, da našo oddajo delite na družbenih omrežjih ter s prijatelji in družino. Prejšnje epizode najdete na .com/show. .com je najstarejše in največje neodvisno spletno mesto za duševno zdravje na internetu. Psych Central nadzira dr. John Grohol, strokovnjak za duševno zdravje in eden vodilnih voditeljev spletnega duševnega zdravja. Naš gostitelj, Gabe Howard, je večkrat nagrajeni pisatelj in govornik, ki potuje po državi. Več informacij o Gabeju najdete na GabeHoward.com. Naš sovoditelj Vincent M. Wales je izučeni krizni svetovalec za samomor in avtor več nagrajenih špekulativnih fikcijskih romanov. Več o Vincentu lahko izveste na spletnem mestu VincentMWales.com. Če imate povratne informacije o oddaji, nam pišite na [email protected].
O voditeljih podcastov The Psych Central Show
Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarnimi in anksioznimi motnjami. Je tudi eden od voditeljev priljubljene oddaje A Bipolar, Schizophrenic in Podcast. Kot govornik potuje po državi in je na voljo, da vaš dogodek izstopa. Če želite sodelovati z Gabejem, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.
Vincent M. Wales je nekdanji svetovalec za preprečevanje samomorov, ki živi s trajno depresivno motnjo. Je tudi avtor več nagrajenih romanov in ustvarjalec kostumiranega junaka Dynamistress. Obiščite njegova spletna mesta www.vincentmwales.com in www.dynamistress.com.
