Novo leto in spopadanje z izgubo

Takoj, ko božična naglica popusti in zavit papir zavržemo, začnemo razmišljati, kako bomo zvonili v novem letu. Slike nasmejanih obrazov, pokajočih zamaškov šampanjca in ognjemetov nam povedo, kako se lahko obnašamo, razmišljamo ali celo čutimo. Toda za mnoge vztrajni občutki izgube in žalosti zaradi človeka, odnosa ali življenja, ki so ga nekoč živeli, omejujejo zavedanje, da je novo leto resnično nov začetek.

V središču pozornosti našega novega leta je naše življenje ustvariti čas preobrazbe, ko si predstavljamo, da nam misli, s katerimi se ukvarjamo, lahko pomagajo pri krmarjenju po prihodnjem letu. Medtem ko imajo moči namernih misli svoje mesto v našem čustvenem počutju, so za mnoge, ki se soočajo z izgubljenimi bližnjimi ali v odnosih, njihove želje presegljive.

Kot raziskovalec in svetovalec žalosti ter človek z lastnimi pripovedmi o izgubi vidim ta letni čas kot sprožilec za opomnike na izgubljeno, ne samo na to, kar nas obkroža. Nekaterim podoba drugih družin ali težnje - bodisi v našem vsakdanjem življenju bodisi prek družbenih omrežij - ustvarjajo praznino. To otežuje dojemanje sezone.

V svoji najnovejši študiji sem intervjuval družine, ki so imele pogrešano ljubljeno osebo. Dejali so, da pomembni letni časi, na primer praznični čas, izpodbijajo njihovo dojemanje upanja. Povedali so mi, kako je bilo upanje pred izgubo, ki so jo prestali, neločljivo povezano z novim letom. Obljubljalo je več kot prazne načrte za hujšanje ali nove nore kondicije, ki jih je treba preizkusiti. Kazal je na priložnost. Izguba, s katero so trenutno živeli, jih je spomnila na to, kako upanje je zdaj zbadljivo potovanje, ki se jim je posmehovalo z idejami o tem, kaj bi lahko bilo, in okrepilo to novo življenje, na katerega se še niso prilagodili.

V zgodnjih letih svetovalca za žalost sem spoznal, da je bila moč pripovedovanja zgodb najpreprostejši način, da se povežem z ljudmi, ki so prišli k meni. Modrost, ki so jo delili drugi, je postala seznam, ki so ga ljudje lahko odvzeli in o njem razmislili:

• Moč ranljivosti, izmenjave zgodb o upanju in brezupnosti je pogumno dejanje in ne znak omejenega spoprijemanja.
• Če želite biti pogumni, poiščite varno osebo ali skupino ljudi, s katerimi se boste povezali in se po potrebi obkrožili z njimi.
• V redu je, če poimenujemo, česa ali koga ni več tukaj. Oživite izgubljeno osebo ali odnos. Oseba ali zveza je več kot le dejstvo, da je ni več. Spomnite se, kakšen je bil občutek biti ljubljen, biti povezan, upati. Negujte to.
• Namesto da bi sprejemali novoletne zaobljube ali se odrivali temu konceptu, pomislite na nekaj novoletnih namenov. Kako se boste namerno pogovarjali sami s seboj, skrbeli zase, se negovali v prihodnjem letu?
• Arthur Frank nam pove, da "zgodbe oživljajo človeško življenje, to je njihovo delo." Prisluhnite izkušnjam drugih in jih oblikujte na načine, ki bi se lahko povezali z vašo zgodbo. To lahko pomaga pri razvoju novih načinov življenja ob izgubi.

Strah in optimizem sta neločljivo povezana. Igrajo v ravnovesju, ki izhaja iz učenja toleriranja dvoumnosti in negotovosti. Izguba nas opominja, da je v življenju zelo malo, kar lahko nadzorujemo, razen načina, kako se odzovemo in načina, kako se odločimo za vsakdanji odziv. Moj predlog je, da se v prazničnem času obrnete navznoter, če je izguba del vaših življenjskih pripovedi. Razmislite o zgodbah drugih in tistih, ki vas podpirajo. Povežite se z drugimi.