Izboljšanje moči po spolnem nasilju
Zdravljenje s spolnim napadom je proces, okrevanje pa je za vsakogar drugačno. Pri delu s strankami, ki so bile podvržene spolnemu nasilju, poskušam dati nekaj splošnih smernic, ki bi se lahko izkazale za koristne na njihovih posameznih potovanjih.
Postopek zdravljenja je večplasten. Vključuje:
1. Ugotavljanje meja, povezanih z razkritjem.
2. Dodelitev odgovornosti storilcu.
3. Obvladovanje samoobtoževanja.
4. Zavedanje, da mnogim ljudem primanjkuje izobrazbe ali izkušenj, povezanih z ravnanjem s preživelimi.
Opolnomočenje se ukvarja s povečanjem sposobnosti posameznika ali skupine za namensko odločanje, nato pa te odločitve preoblikuje v konstruktivne akcije in rezultate. Nekatere splošne smernice za krepitev moči vključujejo naslednje:
- Selektivno razkritje. Ste vratar svoje zgodbe in informacij. Mnogi preživeli menijo, da morajo o spolnem nasilju povedati družinskim članom, prijateljem ali intimnim partnerjem. Zdi se, da lažejo, če informacij ne razkrijejo. Nobena obveznost ni, da delite svojo zgodbo. Samo vi lahko izbirate, s kom jo boste delili, koliko in kdaj in kje.
- Pri urejanju podrobnosti ne gre za sramoto. Lastništvo pravice do lastne zgodbe in izkušenj ne pomeni sramu. Gre za moč in opolnomočenje. Ljudje imajo lahko vprašanja, zaradi katerih vam je neprijetno. Ugotavljanje meja z obveščanjem, da ne želite deliti podrobnosti, je oblika dobre samopomoči. Ker opolnomočenje vključuje razmislek o možnostih in izbirah, je upravljanje razkritja odličen začetek.
- Za seksualni napad ni tvoja krivda. Številni preživeli so z mano delili, da se na nek način počutijo odgovorne za svoj napad: da so pili, "bi morali vedeti bolje", kot da gredo v neko sobo ali stanovanje, ali bi morali biti sposobni pobegniti ali se braniti. To je povsem običajna reakcija, ki pa jo je treba izzvati, ko se pojavi. Spolni napad je kaznivo dejanje, storilec zločinec in k temu ni prispevalo ničesar, kar ste storili ali ne storili, rekli, nosili ali zaužili. Opolnomočenje vključuje odgovornost storilca za kaznivo dejanje.
- Ljudje se lahko odzovejo na nepričakovane načine. Mnogi ljudje nimajo predloge za reševanje bolečih težav. Morda ne boste natančno napovedali, kako se bo kdo odzval. Incidentov z "nogo v usta" je lahko veliko. Na primer, ljudje se pogosto počutijo izgubljene, ko se spopadajo s smrtjo. Če ste bili kdaj na prejemu nepremišljenih komentarjev na pogrebu ljubljene osebe, to načelo poznate. "Je na boljšem mestu" za žalostne stranke običajno ni tolažilno. Spolni napad je eno izmed tistih vprašanj, ki sprožijo vse vrste odzivov, nekateri pa so manj kot koristni. To nima nič skupnega z vami in z njimi.
- Dovolite si biti človek. Odzivati se na dogodke je del tega, kako biti človek. Travmatski dogodki so v svojem razredu. Običajno je, da čutim, da bi "to že moralo biti že konec, to se je zgodilo že zdavnaj," ali da se počutim nekako šibko ali pomanjkljivo, ker še naprej čutim učinke spolnega nasilja. To je kot da bi se kaznovali za običajne človeške misli, občutke in reakcije. Specialist za travme, dr. Bessel van der Kolk, je izjavil, da "večina ljudi se ne zaveda, da travma ni zgodba o nečem groznem, kar se je zgodilo v preteklosti, ampak ostanki odtisov, ki so ostali v senzoričnem in hormonskem sistemu ljudi. "
- Niste sami. Morda bi bilo koristno, če se obrnete na skupnostno agencijo za spolni napad ali usposobljenega terapevta, da dobite informacije, postavite vprašanja in dobite napotke v svojem procesu zdravljenja. Informacije so moč in soodvisnost je optimalno stanje za ljudi. Za več informacij se obrnite na nacionalno mrežo za posilstva, zlorabe in incest (RAINN) na www.rainn.org ali pokličite nacionalno telefonsko linijo za spolni napad na 1-800-656-4673.
Viri
Interna revija joge. (2014). Joga in posttravmatska stresna motnja: intervju z dr. Bessel van der Kolk. [na spletu] Dostopno na: traumacenter.org [dostop: 8. julij 2014].
Koenen, K. (2012). Nasvet za preživele osebe glede razkrivanja nezgode družini, prijateljem in drugim. [na spletu] Dostopno na: firstresponseaction.org [dostop: 8. julij 2014].
Narayan-Parker, D. (ur.). (2002). Opolnomočenje in zmanjšanje revščine: knjiga z viri. Publikacije Svetovne banke.
