Kako vera pomaga depresiji

Veliko raziskav kaže na prednosti vere za ublažitev simptomov depresije. V eni študiji so na primer raziskovalci iz bolnišnice McLean v Belmontu v Massachusettsu ugotovili, da je verovanje v Boga povezano z boljšimi rezultati zdravljenja. V enem letu so spremljali 159 posameznikov, da bi preučili razmerje med človekovo stopnjo verovanja v Boga, pričakovanji glede zdravljenja in dejanskimi izidi zdravljenja. Posamezniki, ki niso verjeli - ali le rahlo verjeli - v Boga, so bili dvakrat bolj verjetni, da se ne bodo odzvali na zdravljenje kot ljudje z močnejšimi prepričanji.

Od vseh mojih zdravih razumov je moja vera tisto, kar me je ohranilo pri hudih depresivnih epizodah. Ko sem prepričan, da nihče drug ni mogel dojeti močnega trpljenja, ki ga doživljam, se oprijem svojega prepričanja v Boga, ki me je ustvaril z razlogom, ki mojo bolečino pozna globlje kot kateri koli drug človek in ki bo videl me na drugo stran.

Vera daje upanje

Star sem bil komaj 11 let, ko sem izvedel za moč vere, da nekoga okrepi sredi globoke depresije. V letu ločitve mojih staršev je moja mati, ki je bila uničena zaradi izgube, molila devetnico sveti Thérèse of Lisieux. Peti dan petih zaporednih molitvenih dni, ko velja tradicija, da bo oseba prejela rožni rož, je naš sosed, gospod Miller, ki je imel neoporečen vrt, obrezoval svoje vrtnice. Moji sestri je podaril šest ducatov cvetov v osupljivih odtenkih, da je presenetil mojo mamo. Nikoli ne bom pozabil solz upanja, ki jo je jokala, ko je peti dan svoje devetnice stopila v kuhinjo, ki je izgledala in dišala po rožnem vrtu. Po priprošnji sv. Thérèse je vedela, da je bila njena molitev uslišana in da ji bo Bog dal odločnost, ki jo je potrebovala, da je prebrodila depresijo.

Za neverujoče vem, da se morda zdi hromo, da je odvisen od takšnih "božjih znakov" - vraževernih poskusov, da bi se iz ničesar osmislili. Toda ti "znaki" so mi v kritičnih časih na poti duševnega zdravja zagotavljali neizmerno tolažbo; tolažijo jih, da je Bog z mano. Včasih so mi celo rešili življenje in me opozorili, da čeprav ne morem vedno čutiti božje ljubezni, je on z mano.

Vera vam spremeni možgane

Eden od razlogov, da vera ščiti pred depresijo, je lahko ta, da verska praksa dejansko spremeni možgane. Glede na raziskave, ki jih je izvedla Lisa Miller, profesorica klinične psihologije na učiteljskem fakulteti univerze Columbia, je zadebelitev možganske skorje povezana z duhovnimi in verskimi dejavnostmi. Ta študija povezuje zaščitne koristi duhovnosti ali religije s prejšnjimi študijami, ki so odkrile velika območja redčenja skorje v določenih predelih možganov odraslih potomcev družin z velikim tveganjem za hudo depresijo. Prejšnja študija Miller in njene ekipe, objavljena septembra 2011 vThe Ameriški časopis za psihiatrijo je pokazal 76-odstotno zmanjšanje hude depresije pri odraslih, ki so dejali, da zelo cenijo duhovnost ali religioznost in katerih starši so trpeli za to boleznijo.

Vera trpljenju pripisuje pomen

Vsa verska izročila, zlasti judovska in krščanska vera, ponujajo veliko primerov, kako so bile na koncu odrešene nekatere zelo slabe situacije (pomislite na Joba) in vse trpljenje je dejansko imelo svoj namen - iz tega je izšlo neko večje dobro. Krščanska zgodba je močan vir odrešenja in upanja v Jezusovo življenje, smrt in vstajenje. Papež Janez Pavel II v svoji enciklici trpljenje razlaga, Salvifici Doloris, da ima zaradi križa vse trpljenje svoj namen in je celo poklic. Prvič, v tem konceptu najdem neizmerno tolažbo: da imajo moje solze in jeza večji namen in jih lahko uporabim za dobroto. Psalmi so polni verz navdiha za tiste, ki jih ujame depresija, češ da je Bog v naših preizkušnjah in nas bo popeljal skozi dolino obupa.

Vera zagotavlja sistem za podporo

Glede na raziskave, opravljene na univerzi Colorado v Boulderju, redno obiskovalec cerkve živi dlje kot ljudje, ki nikoli ne hodijo na bogoslužja. Eden od razlogov, povezanih z dolgoživostjo, je socialna podpora cerkvene skupnosti. Neprekinjen ključ do sreče je tkanje mreže podpore zase: vsi potrebujemo varnostno mrežo. Če redno hodite v cerkev - in še posebej, če se vključite v svojo župnijo ali cerkveno skupnost -, je zagotovljena socialna podpora. Tudi redni obiskovalci cerkva bodo verjetneje PODPORALI drugim in to velikodušnost ali katera koli altruistična dejavnost v resnici spodbuja boljše zdravje.

Vera zagotavlja junake in navdih

Bolje gremo po temni noči, ko vemo, da so ljudje hodili po istih stopnicah pred nami in prispeli do svetlobe. Različne verske tradicije nam ponujajo veliko junakov, na katere se lahko obrnemo po navdih. Tako kot moja mama tudi jaz vedno ohranjam močno predanost sv. Thérèseu iz Lisieuxa, svojemu zavetniku. V svojih najglobljih depresijah bi jo prebral Zgodba o duši znova in znova poskuša posnemati njeno zvestobo in načine, kljub obupu na koncu življenja. Toliko svetnikov pozna globoko tesnobo in depresijo, zato so lahko v pomoč vsem, ki imajo notranje bolečine.

Prvotno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!