Spoznavanje treh možganov: 2. del

V prvem delu te možganske mini serije sem upal, da bom navdušil vašo željo, da bi izvedeli več o možganih. V tej objavi boste izvedeli, kaj morate vedeti, da izboljšate svoje počutje.

Za začetek pomislite, da imate ne le ene možgane, temveč tri možgane:

1. možgani, ki razmišljajo;
2. vaši čustveni možgani;
3. možgane vašega telesa.

Čeprav so vsi povezani, delujejo in so si zelo različni. Razmišljajoči možgani pričarajo vaše misli. Čustveni možgani so tam, kjer se porajajo čustva in impulzi. Telesni možgani povzročajo spremembe v telesu, ko se sprožijo čustva.

Telesni možgani torej nadzorujejo spremembe v dihanju, srčnem utripu, mišični napetosti, napetosti v želodcu in prebavilih itd. Naloga telesnih možganov je, da naša telesa pripravijo na preživetje.

Na zgornji sliki lahko vidite, kako se možgani telesa raztezajo navzdol. Preko hrbtenjače poveže možgane s celotnim telesom.

Skupaj s tremi možgani imamo tudi jaz. Jaz je jedro "ti". Jaz je, kako ste se rodili, preden so vas življenjski izzivi oblikovali v dobro in v slabše. To je del vas, ki ob popolnem dostopu reče: »Počutim se jaz! " Ljudje, ki so imeli pretirane stiske, se lahko počutijo zelo nepovezane s svojim Jazom. To je zato, ker se Jaz lahko skrije, če se počuti ogroženega.

Jaz opazi, kaj se dogaja v umu in telesu, in pogosto ne komunicirata. Na primer, Jaz bi lahko rekel o mislečih možganih, čustvenih možganih oziroma telesnih možganih: "Zavedam se, da razmišljam o tem, kakšno bo jutri vreme", "Zavedam se, da sem jezen na svojega šefa in se počutim impulz, da bi ga klicali «, in» Zavedam se, da imam v trebuhu metulje, ko razmišljam o javnem nastopanju. « Močno vas spodbujam, da vadite s svojim Jazom, da opazite svoje misli, občutke, impulze in telesne občutke. Jaz asimilira vse informacije, ki jih uporabimo za naše večje dobro.

Zakaj vas spodbujam, da čustveno potrudite, da opazite, kaj počnejo vaši trije možgani? Kajti ko si Jaz vzame čas, da opazi, kaj se dogaja v treh možganih, se zgodi sprememba. Znanstveniki teoretizirajo, da samo dejanje osredotočanja pozornosti na to, kaj želite spremeniti, povzroči, da možganske celice ogenj. Možganske celice, ki se sprožijo, povzročajo preoblikovanje možganskih celic, kar vodi do sprememb iz majhnih v transformacijske.

Jaz se lahko nauči spraševati tri možgane. Izpraševanje vodi do razumevanja, razumevanje pa nam pove, kako naprej, da si pomagamo. Ko Jaz izpraša čustvo, se vpraša: "Kaj se je zgodilo, zaradi česar sem se počutil _________?" Ko dvomi v misel, se vpraša: "Kaj je povzročilo, da se je ta pomislek glede ________________ (izpolnite prazno z mislijo zaskrbljenosti) pojavil zdaj?" Ko dvomi v fizični občutek, bi vprašal: "Kaj mi je zdaj stisnilo želodec?" Ko poslušamo tri možgane, imamo boljši občutek, kaj storiti naprej. Ozaveščanje, spraševanje in nato sodelovanje s tem, kar se naučimo, vedno vodijo k rasti in spremembam.

Tukaj je preprosta metafora, ki vam pomaga ponazoriti, kako vaši trije možgani in vaš jaz delujejo skupaj:

Predstavljajte si orkester s tremi odseki: rogovi, godala in tolkala. Oddelki ustrezajo razmišljajočim možganom, čustvenim možganom in telesnim možganom. Zdaj dodajte dirigenta, ki predstavlja Jaza.

Orkester se sliši veliko bolje, ko dirigent vodi. Instrumenti seveda lahko še vedno igrajo, če dirigent ni prisoten. Težava je v tem, da brez dirigenta inštrumenti ne igrajo tako dobro skupaj, ker niso usklajeni. Ko pa maestro stopi, ustvari najlepšo in harmonično glasbo. Želim vam pomagati, da vsi postanete maestri svojega uma. Kot maestro boste imeli več moči in nadzora, da boste v težkih časih pomagali sebi in drugim.

Da bi bili maestro, moramo dobro poznati tri možgane. Za začetek se mora naš Jaz naučiti prepoznati razliko med mislijo, občutkom in fizičnim občutkom. Z vsakim delamo drugače. Potem moramo vaditi učinkovito komunikacijo s tremi možgani. Če se z njimi spoprijateljimo in komuniciramo v trenutkih stiske, lahko pridobimo moč in nadzor, da si pomagamo. Ljudje, ki na ta način delajo s tremi možgani, se počutijo bolj organizirane in doživljajo večji mir, umirjenost in samozavest.

Če povzamemo, zavedanje treh možganov nam omogoča namensko delo z njimi. Ko smo v stiku hkrati z mislimi, občutki in telesnimi občutki, se lažje spopademo z življenjskimi izzivi. Ko vemo, kaj čutimo in lahko svoja čustva in občutke uporabimo tako, kot je predvidela narava, delujemo bolje in se počutimo bolj vitalne, energične in žive. Vsi se lahko kadar koli v življenju naučimo voditi tri možgane s strokovnim znanjem, ki iz njih potegne najboljše in jim pokaže, kako naj sodelujejo v našo korist.

Tretji del te serije vam bo dal dejansko izkušnjo vaših treh možganov in vašega Jaza, zaradi česar bo vse, kar sem delil, bolj očitno.