Ne morem si izbiti misli iz glave ali življenja

Pred časom sem ugotovil, da je bil prijatelj zaradi tega posiljen in posekan. Prišlo je do točke, ko sem jo moral s pomočjo našega trenerja pregovoriti o samomoru. Iste noči ugotovim, da so mojega trenerja posilili, umazali, zabodli itd. Od tiste noči sem prijatelju pomagal skozi vse, vendar mi tega ni uspelo izbiti iz misli. Da je skoraj umrla. Kaj če me ne bi bilo? Ne bi bila tukaj. Od takrat mi pove vse z vsemi podrobnostmi. Tako zelo me skrbi in se mi zdi samo otrplo in težje diham. S trenerjem sem se pogovarjal o vsem in menila je, da je najbolje, če neham govoriti s prijateljem. Vem, da je bilo naše prijateljstvo zelo nezdravo. Enkrat sem na koncu rezal, vendar sem takoj zatem ugotovil, da gre za napako. Ko sem se nehal pogovarjati z njo, so bile stvari nekaj ur spodobne, dokler mi drug prijatelj ni rekel, da sta se nekaj dni prej skoraj ubila. Zdi se mi, da ne glede na to, kaj počnem, da bi se izboljšal, se ne morem izogniti ljudem, ki bi mi govorili, da režejo ali so samomorilni. Ko sem to slišal, sem bil zelo blizu, da spet režem, vendar sem pomislil na razočaranje v obrazih svojih trenerjev, ko so to izvedeli. Prijatelju sem poslala sporočilo, da sem se oddaljila od stvari. Vem, da moram postati boljši in se trudim, a ne vem kako. Njihove težave sprejemam kot svoje. Vsak nasvet bo pomagal. Hvala vam. (starost 15, iz ZDA)

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Ste dober prijatelj in ste ponudili veliko podpore tistim, ki vas zanimajo, toda očitno vam to začne dajati davek. Če smo predaleč predaleč, obstaja smisel, ko lahko nekomu pomagamo na koncu škodovati, ker se ne naučijo, kako si pomagati, ali poiščejo pomoči od tistega, ki bi ga morali, na primer od staršev ali terapevta. Vesel sem, da ste ugotovili, da se morate umakniti tistim, ki od vas zahtevajo preveč, in vesel sem tudi, da se poskušate upreti uporabi nezdravih veščin spoprijemanja, kot je rezanje.

Slišati o travmatičnih izkušnjah, ki se dogajajo ljudem, ki vas zanimajo, je lahko tudi travmatično. Kadar so slike težko umakniti iz glave ali če se počutite varne v svetu, kjer se dogajajo slabe stvari. Za vas je pomembno, da si zagotovite podporo in se ukvarjate s samooskrbo. Pomembno je tudi imeti zdrave meje z drugimi. Poslušanje in ponujanje podpore je v redu, vendar se ne bi smeli počutiti odgovorne za težave nekoga drugega. Če to storite, je znak, da ste preveč vpleteni. Teh ljudi ni treba vedno odrezati iz svojega življenja, vendar boste morda morali omejiti stike in biti jasni glede tega, kaj lahko ponudite in česa ne.

Učenje o teh posilstvih in samomorilnih mislih vašega prijatelja je bilo za vas boleča življenjska lekcija in upam, da vam nikoli ne bo treba iti skozi kaj takega. Vaši prijatelji se morajo pogovoriti s strokovnjakom za duševno zdravje o svojih izkušnjah, vi pa se morate vrniti k temu, da ste samo prijatelj, ne svetovalec, in uživate v najstniških letih.

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts