Psihologija po mreži: 11. marec 2017

Lepa sobota, ljubki bralci!

No, odvisno od tega, kje živite na svetu, boste pozno zvečer (ali jutri zgodaj - odvisno od tega, kako gledate) "pomladili naprej". Kmalu bo sonce začelo vzhajati prej in pozneje zahajati (kar je odlična novica za mnoge ljudi, ki se spopadajo z najpogostejšo vrsto sezonskih afektivnih motenj), toda preden izkoristimo prednosti več sončne svetlobe, se moramo najprej prilagoditi "izgubi" uro našega dneva.

Na srečo me "padanje nazaj" in "pomlad naprej" nikoli ni vplivalo veliko; vendar lahko marsikoga uniči, zlasti kar zadeva spanje.

Če se poletni čas moti s spanjem, si oglejte, kako se počutje spreminja zaradi časovnih sprememb, in si oglejte, kako se boste počutili, in nekaj nasvetov za prilagajanje med ponastavitvijo notranje ure.

Zdaj pa nadaljujmo z najnovejšimi novicami o duševnem zdravju! Ta teden si oglejmo, kako premagati strah pred javnim nastopanjem, zakaj se nekateri bolniki z duševnim zdravjem odločajo za terapijo kot za zdravila, zakaj pozitivno razmišljanje ni vedno vse, kar je treba, in še več.

62 Nasveti za razbijanje javnega nastopanja: Ste že slišali za glosofobijo? Glosofobija (včasih imenovana tudi govorna tesnoba) je - preprosto rečeno - strah pred javnim nastopanjem. Ljudje trpijo za glosofobijo iz več razlogov (morda ste imeli predstavitev v službi in se je vsem zdelo dolgčas ali pa so se vam v tretjem razredu smejali in se niste nikoli premaknili mimo nje), toda Sol Orwell - ki pravi, da je bilo javno nastopanje najstrašneje je naredil leta 2016 (kar je dosegel 26-krat!) - je sestavil seznam nasvetov, ki vam bodo v pomoč pri pripravi na javni nastop, da boste lahko premagali ta strah. Segajo od tega, da razumete, kdo ste, da boste lahko sami do pričakovanja, lastništva in premikanja od stvari, ki gredo narobe.

Ljudje, ki iščejo pomoč pri duševnem zdravju, izberejo terapijo kot zdravila: Analiza, ki jo je objavilo Ameriško psihološko združenje, je pokazala, da so bolniki z duševnim zdravjem pogosteje zavrnili - ali pa jih niso dokončali - priporočeno zdravljenje duševnega zdravja, če je bilo v obliki zdravil in ne terapije. Pri zavrnitvi zdravil so ljudje z depresijo in socialno tesnobo dvakrat bolj verjetno zavrnili, ljudje s panično motnjo pa skoraj trikrat več.

VA bo začela ponuditi zdravstveno oskrbo duševnim veteranom: "Veterjani": sekretar za veteranske zadeve David Shulkin je napovedal, da bo njegov oddelek kmalu začel zagotavljati storitve duševnega zdravja za veterane, ki imajo "drugačne odpovedi", kar so zagovarjali zagovorniki veteranov. leta navaja, da veliko število vojakov, ki prejemajo izpuste iz "slabega papirja", to počne zaradi nerednega vedenja ali težav z zlorabo substanc in da zanikanje duševnega zdravja poveča možnosti za samomor. Shulkin priznava predstavnika Kolorada Mika Coffmana, da si je "premislil".

Genij pri ljudeh z učnimi težavami, motnjami v duševnem zdravju: Po mnenju psihiatra, psihoanalitika in avtorja uspešnic dr. Gail Saltz število ljudi z učnimi težavami in motnjami v duševnem zdravju, ki so na nekaterih področjih pokazale izjemno genialne sposobnosti, ni naključje. V svoji knjigi Moč drugačnega: povezava med motnjo in genijem, Saltz pojasnjuje, da lahko ljudje, ki imajo možganske razlike, ki povzročajo določene motnje učenja in duševnega zdravja (kot sta disleksija in depresija), izkoristijo več kreativnosti, umetniških sposobnosti, empatije in vizualizacijskih sposobnosti - zaradi istih možganskih razlik. (OPOMBA UREDNIKA: Psych Central niti ni podružnica niti zasluži denar Moč drugačnega: povezava med motnjo in genijem.)

»Pozitivno razmišljanje« je srečo spremenilo v dolžnost in breme, pravi danski psiholog: V redu je, da NI OK; pravzaprav bi sprejetje dejstva, da včasih NI OK, ne bi bilo v redu, stvari niso super, ne bi se rad nasmehnil, lahko bilo boljše za tvoje duševno in čustveno zdravje. Svend Brinkmann, profesor psihologije na univerzi Aalborg na Danskem, pravi: „Verjamem, da bi morale naše misli in čustva odražati svet. Ko se zgodi kaj slabega, bi nam morali dovoliti negativne misli in občutke, ker tako razumemo svet. "

To bi lahko pojasnilo, zakaj ljudje z OCD ne morejo premagati svojih nagonov: Po mnenju raziskovalcev je nova študija, v kateri je sodelovalo 78 ljudi, in optični bralnik s funkcijsko magnetno resonanco (fMRI) ter blagi električni udarci, povezani z zelenimi in rdečimi obrazi ( prebrati!) lahko pojasni, zakaj imajo ljudje z obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD) težave s premagovanjem svojih ritualov; njihovi možgani bi lahko izredno težko »odučili negativne asociacije«.