12 preprostih novoletnih zaobljub

Zdaj je primeren čas, da razmislite, kaj bi radi dosegli v prihodnjem letu. Če je vsak dan nov začetek, je to vedno priložnost, da začnemo na novo.

Tukaj je 12 preprostih novoletnih zaobljub, ki vas lahko spodbudijo, da najdete tisto iskrico, poživite svoj pogon ali vam pomagajo rešiti težave do uspeha.

1. Delajte na majhnih spremembah.
   Ne morete narediti vsega naenkrat. Poskusite zgoraj nositi preobremenjeno košaro za perilo in lahko dobite koncept, da poskušate naenkrat preveč. Isto načelo velja, kadar poskušate hkrati narediti preveliko spremembo. Postopoma se potrudite do težjih elementov na seznamu želenih ali potrebnih sprememb, tako da najprej obdelate manjše.
2. Odpravite se ene spremembe naenkrat.
   Nesmiselno je, da bi ovirali seznam opravil in poskušali narediti vse hkrati. To bo povzročilo le frustracije in najverjetneje popoln izpust iz seznama. Začnite z majhnimi deli in se v celoti osredotočite na samo en predmet.
3. Zapišite svoje cilje.
   Ne samo, da vam pomaga zapisati vaše cilje, temveč tudi spremljajo vaš napredek. Cilji naj bodo pri roki za pomoč pri motivaciji in disciplini ter za spreminjanje, dodajanje in odpravljanje tistih, ki ne veljajo več. Pisni seznam ciljev tudi zagotavlja, da ne pozabite na stvari, za katere menite, da so pomembne in k čemur želite stremeti.
4. Poiščite podporo družine in prijateljev.
   Kdo vas pozna bolje kot družina in prijatelji? Ko potrebujete pomoč, jo prosite. Če jim prosite za podporo in spodbudo, jim niste v breme.
5. Raziskujte in berite.
   Odločite se, če želite izvedeti vse, kar lahko o projektu ali cilju, ki ga imate na seznamu opravkov. Če vam kaj pomeni, je vredno vzeti čim več znanja. Dobra priprava je velik del uspeha pri vseh prizadevanjih.
6. Molite in meditirajte.
   Odločite se, da začnete ali nadaljujete s prakso molitve in / ali meditacije. Izgovorite molitev, če pride do vas. V mirni sobi lahko sedite tudi sproščeno in sami. Zaprite oči in dovolite, da misli prihajajo in odhajajo. Vadba molitve in meditacije lahko olajša bolečino, zmanjša stres, vzpostavi ravnovesje in omogoči, da se vaš um razjasni.
7. Napišite dnevni seznam hvaležnosti.
   Namesto da začnete vsak dan razmišljati o gori ovir ali stvareh, ki jih imate na dnevnem seznamu, začnite tako, da zapišete, za kaj ste hvaležni. Ko prepoznate, za kaj ste hvaležni, vam pomaga izboljšati osredotočenost. Pomaga tudi, da vidite, kako daleč ste že prišli.
8. Spoznajte svoje meje.
   Pomembno je, da vedno poznate svoje meje, jih spoštujete in ste proaktivni. Če ste na primer nagnjeni k prepirom z nekaterimi ljudmi, bi bilo morda bolje, da se jih izogibate, dokler ne boste bolje opremljeni za pogovor, ki je konstruktiven in ni obarvan s čustvi. Če je vaš najboljši čas najprej zjutraj in se kasneje ponavadi obrabite, odločilno odločanje razporedite na to, kdaj boste sveži in bolj verjetno boste dokončali nalogo. Spoznajte svoje meje in ustrezno ukrepajte, da zaščitite in ohranite zagon naprej.
9. Nadomestite "lahko" z "moram, moram, moram" -
   Besede so neverjetno močne. Delujejo na podzavest in na očiten način pomagajo ali ranijo. Tu je preprosta ločljivost, ki jo lahko storite takoj. Namesto da bi rekli ali pomislili: »Ta teden moram obiskati šest strank« ali »Projekt moram dokončati do danes zvečer« ali »Moram urediti finance«, namesto tega nadomestite besede »Lahko«. Ta preprosta zamenjava je hkrati potrditev in namera. Uporaba teh besed postavlja aktivnost ali vedenje v pozitivnejšo luč in vas spodbuja k delovanju.
10. Osredotočite se na tisto, kar je pomembno.
    Ko se počutite navzdol ali naletite na zahtevne ovire, se odločite, da se boste osredotočili na tisto, kar je pomembno. Če so bili razlogi, zaradi katerih ste želeli gol, že prej pomembni, verjetno še vedno obstajajo. Če se spomnite, zakaj ste želeli cilj, si okrepite svojo predanost. Bodite pozorni še danes. Pomagal vam bo skozi, ko ga boste potrebovali.
11. Ustvari nove družinske spomine.
    Preživite kvaliteten čas z družino in se potrudite, da zanje naredite nekaj posebnega. Poslušajte, kaj pravijo. Smejte se z njimi, igrajte igre, hodite v kino ali se gibajte. Odpravite se na krajši izlet ali na daljše družinske počitnice. Pokažite svojo ljubezen na vse ustrezne načine. To so dragoceni družinski spomini, ki jih pomagate ustvariti.
12. Ostanite optimistični.
    Življenje je veliko bolj prijetno in uporabno, če se odločite ostati optimistični. Nekateri dnevi bodo naravnost težki, morda celo boleči, zagotovo pa zahtevni. Ohranjanje optimističnih pogledov bo pomagalo zagotoviti, da ne boste le prebrodili nevihto, ampak se boste iz situacije naučili tudi kaj dragocenega. Ne pozabite, da na vedno obstajata dva načina: pozitiven in negativen. Začnite danes, da boste našli pozitivno v vsem, kar mislite, govorite in delate.