Ali so čustvene podporne živali učinkovita zdravila proti tesnobi?

Dihajte, se sprostite ali meditirajte, vendar ne računajte, da bo vaš ljubljenček zmanjšal tesnobo.

Nedavno sem bil na telefonskem klicu s tesnobno mlado študentko. Pokličimo ga Robbie. Na polovici poti mi je rekel, da misli, da potrebuje ESA.

"ESA?" Mislil sem. "Je to eden tistih besedilnih anagramov, ki bi jih moral poznati, na primer FOMO ali YOLO?"

11 Stvari, ki so zaskrbljeni Ljudje so naveličani skrbi

Preden sem imel priložnost vprašati, je Robbie rekel, da bi njegovo dolgoletno spremljevalko, njegovo oboževano tabby, v njegovi študentski sobi naredil tesnobo obvladljivo.

Do mene je prišlo bliskovito: Emotional Support Animal. Bral sem o teh.

Hitro iskanje po Googlu po klicu je razkrilo, da se ljudje obračajo na teleterapevtske storitve, kot je tista, na katero sem poklical Robbieja, da bi dobili tako rekoč (namenjeno besedno igro) takojšnje potrdilo, da imajo svoje nadzorne organe v domovih, stanovanjih, ki niso prijazni do hišnih ljubljenčkov, in na letalih.

Na srečo sem kaznoval in predlagal, da bi moral, ker je dejal, da svetovalna pisarna na njegovi šoli ljudem "potrjuje", da imajo ESA, stopiti v stik z njimi, če bi se mu zdelo koristno.

Z veseljem rečem, ker nisem vedel prvega koraka o tem, kaj je primerno za certificiranje hišnih ljubljenčkov. Nikoli več ga nisem slišal, ki mi je povedal, da je bil njegov namen, da bi zmanjšal tesnobo s teleterapijo, zgolj trik za pridobitev omenjenega certifikata.

Odleglo mi je, ker sem bil prekinen, še preden sem prebral nedavni znanstveni članek, ki psihologe opozarja na zagotavljanje takšnih potrdil.

Prispevek je razkril, da domnevamo, da je prisotnost živali terapevtski učinek na ljudi, "predpostavka, ki se zdi, da nima bistvene podlage v znanosti."

Mediji so bili obtoženi tudi napačnega vodenja ljudi, "da so verjeli, da so ESA učinkoviti za ublažitev težav z duševnim zdravjem."

Bodite priča temu naslovu, ki mi je nedavno padel v oči, "Kako piščanci s terapijo pomagajo ljudem z anksioznostjo." Res?

Da bi bil povsem jasen, NE govorim o službenih živalih, ki jih ureja zvezna vlada, in sicer živali (ne hišni ljubljenčki), ki so posebej usposobljene za izvajanje nalog za invalide.

Naj tudi pojasnim, da obstaja razlika med koristmi hišnega ljubljenčka in besedami, da ima hišni ljubljenček terapevtski učinek na psihiatrično motnjo, kot je tesnoba.

Lastniki hišnih ljubljenčkov so v eni seriji študij ugotovili, da so bolj zdravi glede številnih psiholoških razsežnosti in meril dobrega počutja, na primer samozavesti, in so bili manj osamljeni in vase zaprti.

Toda to ne pomeni, da bo hišni ljubljenček znatno zmanjšal resno tesnobo ali depresijo.

Ista serija raziskav je pokazala, da 25 odstotkov poročenih ali zunajzakonskih lastnikov hišnih ljubljenčkov pravi, da je njihov ljubljenec "boljši poslušalec kot njihov zakonec". To me zadeva, kot tudi komentar, ki sem ga prebral v enem članku o ESA: "Ali moram iti na terapijo, da dobim papir, da obdržim ESA?"

Z drugimi besedami, zakaj bi se s svojim zakoncem pogovarjali o težavah ali preizkusili terapijo za tesnobo, ko lahko svojega ljubljenčka preprosto povlečete s seboj in se z njim pogovorite?

Ne razumite me narobe, obožujem svoje mačke. Prinašajo mi veselje, tolažbo in mi nudijo odlično družbo. Tudi svojega partnerja imam rada, vendar mislim, da je veliko boljši poslušalec kot katera od mojih mačk.

Kljub nedavni študiji, ki je pokazala, da psi razumejo jezik, vem, da je moj partner boljši poslušalec, ker je človek. Ne samo, da razume vse, kar rečem, lahko se odzove tudi v naravi.

9 življenjskih lekcij, ki sem se jih naučil od mačke, ki sem jo ljubil (ki me je zapustila)

Obožujem tudi svoje stranke, od katerih imajo nekatere tudi hišne ljubljenčke. Ampak mislim, da noben hišni ljubljenček ne najde nadomestka za psihoterapijo.

Kot sem razložil Robbieju, bi lahko poskusil nekaj stvari, da bi zmanjšal svojo tesnobo. Vsak od mojih predlogov je imel veliko večjo verjetnost, da bo pomembno vplival na njegovo tesnobo, kot pa vlečenje tabbyja v njegov dom.

Namesto da bi poskušali poiskati strokovnjaka za duševno zdravje, ki bi potrdil vašo potrebo po ESA, ali plačati enega od teh registrov za potrjevanje vašega hišnega ljubljenčka, energijo bolje uporabite z učinkovitimi strategijami, kot so te:

• Zmanjšanje tesnobe (dihanje, izpraševanje problematičnih misli, pozitiven samogovor).
• Zmanjšanje stresa (meditacija, glasba, zagon, hvaležnost).
• Sprostitveni odziv je bil dosežen skozi vrsto korakov za sprostitev telesa in duha.
• Odgovorni ste za redno uporabo tehnik dihanja, zmanjševanja stresa ali sprostitve.
• Prepoznavanje težav v vašem življenju, ki bi lahko prispevale k vaši tesnobi, in poraba časa za ugotovitev, kako rešiti omenjena vprašanja.
• Natančno si oglejte svojo prehrano, spanje in gibanje ter si prizadevajte za potrebne prilagoditve.
• Razmislite, ali potrebujete psihoterapevta, ki vam bo pomagal pri prilagajanju tehnik, ki vam ustrezajo, in vas bo odgovoril za izvajanje teh tehnik.
• Upoštevanje, ali so zdravila primerna za zmanjšanje tesnobe.

Sovražim dejstvo, da je Robbie verjetno zapustil najino teleterapijo z občutkom, da ni dobil tistega, kar je potreboval. Upam pa, da sem posadil semena, da bi mu bila sprostitev, gibanje, spanje, dobra prehrana in nekaj veščin upravljanja časa dolgoročno bolj v pomoč kot njegova ljubljena tabby.

Ta članek o gostu se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 7 načinov za podporo partnerju po večji izgubi.