Mislim, da imam socialno anksiozno motnjo

Sem srednjo šolo in nikoli nisem imel prijateljev v šoli ali zunaj šole. Ustrahovali so me od 5. razreda do drugega letnika. Tako hudo je bilo, da sem molil mamo, naj me pusti šolati na domu. Zlasti v šoli sem bil vedno sramežljiv. Nekje poleti 2009, ko je moja sramežljivost postala ekstremna. Zapustil sem staro šolo in odšel v novo šolo za 8. razred. Prvi šolski dan sem bil izredno živčen. Otroci so bili prijetni, vendar me je ustrahovanje, ki sem ga prestala v prejšnji šoli, tako prizadelo, da sem se bal vseh. Oddaljil sem se od ljudi. Za mizo sem sedel kosilo nikogar, razen sebe. Če so ljudje poskušali govoriti z mano, sem jih prezrl. Ko je to delovalo, sem se začel skrivati ​​v knjigah. Med kosilom sem bral, da bi se kdo pogovarjal z mano. To sem počel dolgo časa. Ko sem prišel v srednjo šolo, sem postal neviden za ljudi. Bilo me je strah vrstnikov. Vsak dan sem izpustil kosilo. Odpravljal sem se v kopalnice, ker sem se bal, da bi hodil v jedilnico in imel vse oči name. V razredu sem dvignil roko, ker sem se bal, da me bodo vsi gledali. Star sem 17 let in se bojim, da bi sam hodil po trgovinah. Ne maram ljudi, ki me gledajo. Moram iti k mami. Ko grem v nakupovalna središča, imam napade panike. Prestrašim se, ko vidim skupine najstnikov. Ko sem šel mimo njih, mi je srce začelo utripati, roke so se potile in obraz se mi je zardel. Moja mama ne razume, da grem skozi nekaj. Pove mi, da je to samo faza. Že od 7. razreda sem dobil panične napade, ko zahajam v kraje, za katere vem, da imajo v sebi vrstnike. Izogibam se situaciji z veliko ljudmi. Pa naj bodo to trgovine ali nakupovalni centri. Moja mama pravi: "Skoraj osemnajst let moram biti v socialni interakciji." Moj odgovor je: "Ne morem, da bi me ljudje naredili izredno nervozne in tesnobne. Ne vem, kaj naj storim. Skrbi me, kaj bom počel, ko bom diplomiral. Star sem skoraj 18 let in se za vse zanašam na svojo družino. Ne vozim. Nimam ciljev. Sem zelo pameten, vendar ne želim hoditi v šolo zaradi strahu, ki ga dobim okoli vrstnikov. Zdi se mi, da ne bom nikoli služil. Jaz sem v svoji hiši 89% odstotkov časa.

V svojem domu se samo počutim bolje. Ko sem z družino, sem druga oseba. Ko pa zapustim svoj dom, stopim zunaj sveta, ko me prevzameta strah in tesnoba. Sem najstnik, ki še nikoli ni hodil, ni hodil na šolo ali ples. Če grem, se bojim ljudi, ki strmijo in mene in šepetajo in govorijo za mojim hrbtom svojim prijateljem. Tako se izogibam vsemu, kar bo strah sprožil mojo tesnobo. Tako se bojim življenja. Prosim pomagajte!

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Neprekinjeno izogibanje tistemu, česar se bojite, dejansko poslabša vašo socialno anksiozno motnjo. Odstranjevanje iz tesnobne situacije krepi. Zaradi tega se počutite bolje. Počutiti se bolje je "okrepitev." Prvi zakon biheviorizma pravi, da "če ojačevalec sledi vedenju, se bo to vedenje v prihodnosti še povečalo." V vašem primeru se to vedenje izogiba socialnim situacijam.

Na primer, vzemite primer, da vas je strah, da greste v nakupovalni center. Verjetno se zgodi tako: pojdite do nakupovalnega središča, vaša tesnoba se krepi. Ko prispete, se vaša tesnoba močno poveča. Zaradi hude tesnobe je težko zapustiti vozilo in se na koncu vrniti domov, namesto da bi šli v nakupovalni center. Po odhodu iz nakupovalnega središča se vaša tesnoba znatno zmanjša in do prihoda domov skoraj ne obstaja.

Z zapuščanjem razmer na vrhuncu tesnobe ste poslabšali svojo socialno tesnobo. V idealnem primeru bi morali iti v nakupovalni center kljub visoki stopnji tesnobe. Nedvomno bi bilo težko "sedeti" s tako visoko stopnjo tesnobe, vendar bi se sčasoma zmanjšala.

Brez zdravljenja se socialna anksiozna motnja običajno poslabša. V tem času težko zapustite dom. Socialna tesnoba negativno vpliva na številne vidike vašega življenja. Priporočam poiskati strokovno zdravljenje. Obstajajo zelo učinkoviti načini zdravljenja socialne anksiozne motnje. Izberite strokovnjaka za duševno zdravje, ki je specializiran za socialno anksiozno motnjo. Morda boste želeli izbrati tudi nekoga, ki ima specializirano usposabljanje za terapijo za preprečevanje izpostavljenosti in odziva, ki je posebna kognitivno-vedenjska terapija za zdravljenje socialne anksiozne motnje. Ste popoln kandidat za zdravljenje. Želim vam veliko sreče. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle