Podcast: Razlaga depresije srečnim ljudem

Ste tako srečni, da ne morete razumeti depresije? Ne mi! Čeprav se Gabe in Jackie ne moreta povezati s to stopnjo pozitivnosti, na svetu obstaja veliko ljudi, ki preprosto ne morejo dojeti, kakšen občutek ima depresija. Kljub najboljšim prizadevanjem lahko naravno srečni ljudje težko razumejo depresijo in v 2. epizodi razpravljamo o tem, kako razložiti depresijo srečnim ljudem, vključno z obema zakoncema, ki sta, če smo iskreni, nadležno vesela. Dajemo nasvete, kako pristopiti k temi, in delimo lastne osebne izkušnje s tem težko razumljivim pogovorom.

PRIJAVA IN PREGLED

O Norih gostiteljih podcastov

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarno motnjo. Je avtor priljubljene knjige, Duševna bolezen je kreten in druga opažanja, na voljo pri Amazonu; podpisane kopije so na voljo tudi neposredno pri Gabeu Howardu. Če želite izvedeti več, obiščite njegovo spletno mesto, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman je v igri zagovorništva pacientov že več kot desetletje in se je uveljavila kot avtoriteta za kronične bolezni, zdravstveno oskrbo, osredotočeno na paciente, in gradnjo skupnosti pacientov.

Najdete jo na spletu na JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook in LinkedIn.

Računalniško ustvarjen prepis za epizodo "Razlaga depresije srečnim ljudem"

Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Napovedovalec: Dobrodošli v Not Crazy. Tu so gostitelji, Gabe in Jackie.

Gabe: Dobrodošli v Not Crazy. Predstavil bi Jackie Zimmerman. Morda je v depresiji, vendar se s kolesom pelje tudi 30 kilometrov v eno smer, nato pa nerazumljivo mora hoditi nazaj.

Jackie: In rad bi vam predstavil mojega sovoditelja Gabea Howarda, ki živi z bipolarjem in je ta teden imel tudi govor v Tennesseeju.

Gabe: Danes se bomo pogovarjali o tem, kako ljudem, ki so srečni, opisati depresijo.

Jackie: In tudi ljudje, ki nam ne verjamejo.

Gabe: In ne verjamem nam. Preprosto preprosto ne verjamejo, da je depresija resnična zdravstvena bolezen, ker jo primerjajo z žalostjo.

Jackie: Prav. In lahko preprosto preboliš žalost. Lahko ste samo srečni, samo to storite. Če ste depresivni, samo to storite. Bodi srečen.

Gabe: V življenju je nekaj stvari, ki bi jih morali biti le sposobni. Morali bi samo shujšati. Morali bi le zaslužiti več denarja in bi se morali le razveseliti. Zdaj smo na sporedu za duševno zdravje, zato boste morali najti svojo rešitev za druga dva problema. Ampak to je samo razvedrilo, kajti ne bi bilo super, če bi zdravstvene bolezni tako delovale, da bi bilo samo dobro. Imate astmo. Samo dihaj.

Jackie: Ali ne bi bilo super, če bi tako delovala dobesedno katera koli bolezen? Mislim, na splošno bi rekel, da je število ljudi, ki samo rečejo: "no, pač ne delaj tega in bodi le boljši", osupljivo. Ljudje mislijo, da si lahko samo boljši. Samo bodi boljši.

Gabe: Že dolgo živim z bipolarno, to je bila prva bolezen, ki so mi jo kdaj diagnosticirali. Imam. Imam tono, tono težav z duševnim zdravjem. In bil sem mlad, zato še nisem imel nobenih težav s telesnim zdravjem. Torej, ko se je vse to zgodilo kot stigma in ljudje, ki mi niso verjeli, in ljudje, ki so me klicali za lažnivca, in ljudje, ki so mi dajali tega boga, so se začeli dogajati strašni nasveti. Verjamem, da je bila to le stigma duševne bolezni, da so bili ljudje tako zanemarljivi, svetovali so mi in bili v tako koristno. In dajem zračne ponudbe, ker ljudje preprosto niso spoštovali ljudi z duševnimi boleznimi. In potem sem začel srečevati odlične zagovornike, kot ste vi. In opisali ste, kako so ljudje storili isto za vašo telesno bolezen, kjer so se preprosto sprehodili brez kakršne koli zdravstvene diplome in vam natančno povedali, kako tukaj zdraviti svojo "zelo resno fizično težavo".

Jackie: No, ker vsi poznajo nekoga, ki pozna nekoga, ki je imel stvar, ki je to popravil s to drugo stvarjo, ki ni skladna z FDA in bo delovala za vse. Torej bi moral samo narediti to stvar.

Gabe: Tako dolgo sem že, da se zdaj spominjam različnih različic tega, kar nas bo vse pozdravilo. Ko sem prvič začel, nas bo aromaterapija vse popravila. In potem se je to spremenilo v eterična olja. Eterična olja nas bodo vse popravila. In zdaj je olje konoplje. Konopljino olje nas bo vse popravilo. In zdaj nekako nekako sedim tukaj kot le malo vrtoglavo in vidim, ali lahko napovem čez tri ali štiri leta.

Jackie: Ste uživali olje konoplje ?!

Gabe: Resno mislim. Poslušaj. In tu je kaj žalostnega, kajne? Olje konoplje bi lahko imelo nekaj koristi. To bo šokiralo ljudi. Prednosti ima tudi aromaterapija.

Jackie: Ne ... Ja, seveda je.

Gabe: Ampak ja. Prednosti pa niso, da zdravi, izpolnite prazno.

Jackie: Ne

Gabe: Poslušaj, tvoja soba, ki ne diši po dreku, se počuti bolje. Žal mi je. To pač ne mislim tako razburjeno, ampak ja, če boste sami sedeli v smrdljivi sobi, se boste verjetno počutili slabo.

Jackie: Da, strinjal bi se. Da. No, mislim, mislim, da je vredno povedati, da se zdaj nekako pogovarjamo o ljudeh, ki so nenavadni ali neverujoči, o katerih bomo rekli, morda ne verjamejo, da dejansko imate depresijo ali ne verjamejo depresija je resnična stvar. Toda, ko smo se začeli pogovarjati o tej idejni temi, da srečnim ljudem razložimo depresijo, nismo govorili nujno o nepridipravi. Govorili smo o ljudeh, ki preprosto nimajo pojma, da na svetu obstaja depresija. Z Gabejem sva poročena. Hotel sem reči, da sva Gabe in sva poročena. Nisva poročena drug z drugim. Z Gabejem sva poročena s srečnimi ...

Gabe: No, saj veste, tako hitro ste skočili. Ti si všeč, nisva poročena drug z drugim. Jaz ne. Nočem, da ga kdo slučajno dobi. Ali boste rekli kaj takega "S tem ni nič narobe?" Mislim, mi ne morete vsaj dati reference o Seinfeldu?

Jackie: Ne, hotel sem reči, da sva z Gabejem poročena s srečnimi ljudmi.

Gabe: Mi smo.

Jackie: Pri naših zakoncih smo našli nekaj nenavadno podobnih lastnosti. Oba sta samo prijetno pozitivna človeka, skoraj zato, da bi imela rada barfovsko diplomo, kjer sta ravno tako všeč, tako srečna, da se ne morem navezati na ravni. Nikoli še nisem bil, tudi prej me je depresija precej prizadela. Še nikoli v življenju nisem bila tako srečna in to je prav tako kot osnovna raven, kjer živi moj mož. Preprosto je ves čas navdušen, da je živ.

Gabe: To je tisto, kar se mi zgraža, seveda tudi nad mojo ženo. Imam to šalo, ko rečem, da je moja žena tako optimistična, da če bi bila naša hiša zajeta v plamenih, če bi zagorela in gorela do tal, bi bila moja žena tako vesela, da bi dobili s’mores. To je raven sonca in optimizma, ki živi v njej. Tega sploh ne razumem. Že samo razmišljanje o požaru moje hiše me je jezilo do konca dneva.

Jackie: Pravzaprav sem imel hišni požar in lahko vam zagotovo rečem, da je najhujši. Kendall bi torej lahko bil navdušen nad idejo s’mores ob hišnem požaru. Ko sem preživel hišni požar, nisem bil v hiši, vendar je moja hiša pogorela.

Gabe: Mislim, da je dobro v nasprotjih, ki pritegnejo nekatere stvari. Veste, očitno, če imate nasprotne vrednote, ki lahko povzročijo nekaj težav. Toda v zakonu in govorim samo zame sem zelo pesimističen in očitno imam depresijo in tesnobo. To pomeni, da me zelo skrbi in potem pogosto vidim, da so stvari zelo mračne. Moja žena je na drugi strani tega spektra. Zelo je optimistična. Na stvari ponavadi gleda zelo pozitivno in v ljudeh vidi dobro in lepoto. Resničnost je, ali se oba motiva. Zavedati se mora, da so včasih ljudje po vas. Tako se varujete. Zato kupujemo zavarovanje. Zato ponoči zaklenemo vrata. Zato pišemo pogodbe in jih podpisujemo itd. Nisem. Žene ne poskušam vreči pod avtobus in reči: oh, ne, vse moraš sovražiti in biti nenehno na preži.

Jackie: Ampak ...

Gabe: Ampak.

Jackie: Včasih je v paranoji nekaj praktičnosti, na primer včasih je to vgrajen varnostni mehanizem, ki je malo v življenju, da ga tigri in stvari ne pojedo.

Gabe: Prav. Kajne, ker so tigri v Michiganu? Imate tigre, ki se sprehajajo po vaših ulicah?

Jackie: Mislim, govoril sem kot o prazgodovini, toda veste, kaj mislim, kot da je paranoja nagon. Veste, ne glede na to, ali je že prav, se je iztiril strahu in depresiji in vsem tem grozljivim stvarem, vendar je služil svojemu namenu.

Gabe: Všeč mi je, da vašo paranojo in depresijo lahko sežete v prazgodovino. Kot da je tako ukoreninjeno.

Jackie: To je globoko zakoreninjeno, tam je notri.

Gabe: Mislim, da je del problema, ko gre za ljudi, ki svetujejo o depresiji, ta, da niso zlobni. Mislim, da ti ljudje niso hudobni. Mislim, da niso zlonamerni, jezni kreteni, ki nas napadajo. Njihove življenjske izkušnje so jih naučile, da kadar se počutijo žalostne, hodijo na sprehod, jogo, se družijo s prijatelji, hodijo v kino, globoko vdihnejo ali celo uporabljajo aromaterapijo ali losjon z eteričnim oljem, jim to pomaga, ker jim ni imajo zdravstveno stanje. Ne razumejo, da žalost in depresija nista niti približno isto.

Jackie: Ne, in mislim, da so neizobraženi in nevedni.

Gabe: Neumni so. Samo recite, da so neumni.

Jackie: Mislim, so. Govoriti bi hotel kot nevedni do napake. Daj na lep način. Kar pomeni, da poskušajo pomagati. Poskušajo pomagati. Ni koristno. In pravzaprav je nekako nasprotno, kjer je lahko nekoliko škodljivo, če ljudi z depresijo, zdravljenjem in pomočjo ne pripeljemo. Ampak razumem, kaj poskušajo povedati. Prav imaš. To mi je uspelo, da lahko tudi vam. A razlika je. Depresija ni žalost. Niso ista stvar. Nekaj ​​časa ste lahko žalostni. In to se ne bo spremenilo v depresijo. Ne bo ...

Gabe: Vsekakor bi lahko.

Jackie: Lahko bi. Največkrat pa je to, tako kot kadar si žalosten, osamljen simptom nečesa, kar se dogaja v tvojem življenju. Ne pomeni vedno, da je to depresija.

Gabe: In to je tisto, kar resnično potrebujemo, da ljudje razumejo. Imam depresijo. Bipolarna motnja je depresija in manija ter vse vmes, kar pomeni, da ima Gabe hudo depresijo. Gabe je potrt. Toda poslušajte, vsem bom razbil glavo. Lahko sem tudi samo žalosten. Torej, če sem ...

Jackie: Ne

Gabe: Žalosten, tvoj nasvet, da greš na sprehod, si ogledaš film, se ponovno povežeš s svojo ženo, si oddahneš, je dober nasvet, če sem žalosten.

Jackie: Prav. No.

Gabe: Vprašljiv nasvet, če sem v depresiji. Pravzaprav je grozno. To je grozno.

Jackie: Ne razumite me narobe. Tudi v najhujših dneh, ko sem zelo potrta, če grem ven, se nadiham svežega zraka, morda začutim nekaj sonca na obrazu. Pomaga mojemu razpoloženju. Ali dejansko pomaga moji depresiji? Ne. Ima koristi, vendar ne odpravlja depresije. Sprehod po vetru v laseh, sonce na obrazu ne popravi depresije.

Gabe: Ali ni takšna stvar, ki samo pomeni to bolezen, ko trpite zaradi depresije in ne morete vstati iz postelje? Koristno je. Ugodnost vidite, ko vam nekdo, ki ga imate radi, pomaga vstati, se obleči in vas sprehodi po bloku, vidite ugodnost. A v mislih so jim dali preveč zaslug. So kot, oh, hej, zdaj je popravljena. Vzel sem jo iz postelje. To je nekako tako kot videti nekoga v hiši, da gori, ti pa si rekel: Oh, spravil sem jih iz hiše. Zdaj sem končal. In ne obremenjujete se, da bi počeli kaj drugega.

Jackie: Prinesel sem vedro vode. Pomagal sem.

Gabe: No prav.

Jackie: Ti veš.

Gabe: Primer, ki ga vedno uporabljam, je, če potrebujete deset tisoč dolarjev in vam nekdo da sto dolarjev, je bolje. Sto ciljev ste bližje. Toda poslušajte, če potrebujete deset tisoč dolarjev. Ja. V resnici se ne počutite, kot da so vam toliko pomagali. Všeč mi je ta analogija, ker bi očitno bili vedno prijazni do nekoga, ki vam je dal 100 dolarjev za vaš cilj v višini deset tisoč dolarjev, vendar bi tudi z njimi zavrteli oči, če bi hodili naokoli in vsem govorili, da so rešili vse vaše finančne težave.

Jackie: O tej temi sem se pogovarjal z Adamom in mu rekel, kaj veš o depresiji? Ste zadovoljni. Kaj veš? In rekel je, da je zaradi tega vse težje. In se poglobil v podrobnosti in rekel: Veste, težje je vstati iz postelje. Težje je iti v službo. Težje je kuhati večerjo. Vse je samo težje. Torej, če se vrnete k ideji nekoga, kot bi vam pomagal na sprehodu, kajne? Ja. Težko je zapustiti prekleto hišo in si potrt. Kot, nočem nikoli zapustiti hiše, tudi kadar nisem v depresiji. Jaz ne. Všeč mi je moj mehurček. Ne želim, ne želim oditi. Nočem biti resnično na svetu. Torej, ko sem v depresiji ali je mraz ali dežuje. Ne grem iz hiše niti takrat, ko vem, da bo dobro zame. Torej, ko je danes rekel Adam, je vse težje. Rekel sem, da je tako. Ampak mislim, da ne razumete dela, ki je zame najpomembnejši, da se moja depresija pogovarja z mano. Prav. Pove mi stvari. In najpogosteje mi pove, da sem sranje in nisem vreden stvari in me nihče ne mara in vse je grozno.

Gabe: In samo da pojasnimo, ko rečete, da se vaša depresija z vami pogovarja, kot da je to analogija, ne mislite, da imate psihozo ali halucinirate ali da imate blodnje.

Jackie: Št. Št.

Gabe: Itd. Ampak ja, ampak to je po mojem mnenju odlična analogija, ker ko sem depresiven, sem prepričan, da sem smeti in to krepijo moji občutki, moji težki udi, moja nezmožnost ničesar narediti. In včasih za mojo depresijo dobijo pomoč ljudje okoli mene, ki mi rečejo, na primer, če bi samo vstali in očistili svojo hišo ...

Jackie: Da.

Gabe: In pojdite v službo, počutili bi se veliko bolje. Oh super. Zdaj sem potrt in sem kriv.

Jackie: Lažno, dokler ne uspeš. Ne, da je za ponarejanje potrebna energija. In nimam energije, ko sem v depresiji, zato tega ne želim početi.

Gabe: Po teh besedah ​​našega sponzorja se bomo takoj vrnili.

Napovedovalec: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Jackie: In spet se pogovarjamo o tem, kako razložiti depresijo nadležno srečnim ljudem.

Gabe: Ena od stvari, ki jo skušam razložiti ljudem, je, da ima depresija fizične simptome.

Jackie: Da.

Gabe: Ti veš? Depresija je duševna bolezen. Gre za vprašanje duševnega zdravja. Toda samo zato, ker gre za duševno zdravje, samo zato, ker gre za duševno bolezen, še ne pomeni, da nima fizičnih simptomov. Občutek utrujenosti, okončine so težke, težave z dihanjem, omotičnost, brez energije, da bi vstali, občutek, da se boste zrušili ali propadli ali ne boste mogli ostati budni. In potem obstajajo fizični simptomi, ki so nekako sosednji. Prav. Kot kaj? Res sem zelo potrta. Ne delam zdrave hrane.

Jackie: Ne

Gabe: Jedem smeti, hrano. Ali pa sploh ne jem. Ne stuširam se. In glede na to, kako huda je depresija, sem se prepričal, da je končati življenje smiselno. Kar pomeni, da se dobesedno, dobesedno borim za svoje življenje. In misliti, da to nima fizičnih občutkov, je nesmisel.

Jackie: Ja.

Gabe: Ampak gremo vse do. Za trenutek bomo ubrali malega starega Adama. Kako bi lahko to vedel? Kako bi lahko?

Jackie: Ko so vaše perspektive mavrice, večinoma te ideje ne morete dojeti. Ko mu razložim depresijo ali celo, ko depresijo razložim mnogim ljudem v življenju, uporabim to analogijo in rečem "moja depresija", ker lahko govorim za veliko ljudi, vendar vem, najboljše in moje, to je kot bi imel majhen glas in to rečem zaradi svoje depresije in tesnobe, ker moji možgani, jaz, Jackie, vem, da je to sranje. Vem, da ni resnično in vem, da je narobe. In vem, da vse te stvari v resnici niso grožnje ali pa res niso strašne. Ampak jaz imam tisti mali delček, ki bo takšen, kot mi grejo možgani, takoj pokličite nekoga, na primer, naj nekdo pride in se druži s tabo. In moja depresija se glasi: "Ne, verjetno so se naveličali poslušati o tem, slišati, kako se pritožujete in vas v resnici ne marajo več. Tako se ne bodo pobrali. " Ta majhen majhen del vas govori z vami in vaši možgani vedo, da je to sranje. Moji zavestni možgani vedo, da je to sranje, vendar je še vedno tam in je še vedno pomembno. In še vedno ga ne morem izklopiti. In ko danes to spet razložim Adamu, je rekel: "Torej, vedno gre za negativne stvari?" In rekel sem, ja. Vedno piše negativne stvari. Nikoli ne pove nič dobrega. Vedno mi pove, da sem ničvredna. Jaz sem neumen. Kot da nikoli ne bom dosegla tistega, kar želim, da bi kar ostala v postelji. Če pa že, me bodo vsi sovražili, ker ne prispevam. In potem se sovražim. Gre le za to spiralo navzdol, ker v nobenem trenutku moja depresija ne gre: »Šalim se. V redu si. Vse je v redu. "

Gabe: In potem moramo nasprotovati, da imamo v tej državi proti ideji samomorilnosti toliko težav z razumevanjem samomora, da običajno krivimo ljudi, ki umrejo zaradi samomora. Običajno krivimo ljudi, ki so poskusili samomor. Na samomorilne misli ali razmišljanje ponavadi dajemo moralno vrednost. Verske organizacije so se vključile in razpravo še bolj zlomile. Potem so tu družine, kot so, moj sin, hči, mati, otrok, mož mi tega ne bi nikoli storili, ker vedo, da so ljubljeni in mislijo, da govorijo razumne stvari. In vse to se vse to vrne nazaj k temu, da preprosto ne mislijo, da se jim bo to zgodilo, ker ne razumejo, kako resno je. In kar je še pomembneje, mislim, da se marsikdo ne zaveda, kako pogost je samomor. Samomor je pogostejši kot umor. Toda vsi smo zaskrbljeni zaradi umora, vendar nas ne skrbi samomor. In zaradi tega moramo skrbeti.

Jackie: Mislim, da imaš prav, Gabe, ker ko večina ljudi pomisli na samomor, misli, da je to zato, ker ljudje dejansko želijo umreti. V resnici ne razumejo samomora.

Gabe: Prav. In nočejo umreti. Želijo, da bolečina preneha. In v večini primerov tam niso končali v nanosekundi. Vedno slabše in slabše je postajalo nezdravljeno. Primer, ki ga najraje uporabljam, je pinkeye. Vsak starš v Ameriki, ko zasliši besedno zvezo pinkeye, takoj zastoka. Mislijo, da bom moral povedati vsem prijateljem svojih otrok, to bo dobila celotna družina. Samo moti jih to. Rezultat nezdravljene pinkeye je slepota. Ta stvar, zaradi nadležnega zdravstvenega stanja vašega otroka, se bodo oslepeli. Ampak tega se nihče ne boji, ker ga je mogoče rešiti s steklenico za 4 dolarje, ne glede na to, kje za vraga je v steklenici s 4 dolarji. Torej, čeprav se naši otroci in mi ujamemo te res nalezljive bolezni, ki vodi v slepoto, jo vsi samo odrinemo vstran, ker nas zaradi tega ne skrbi.

Jackie: No, in tukaj je res zabaven del celotne te analogije, čeprav to ni ena do ena analogija, vendar bi bilo veliko teh stvari mogoče uporabiti, ne bom rekel, ozdravljene, s stekleničko tablet, ki lahko stanejo ali pa tudi ne. kot 4 dolarje, vendar pomagajte pri depresiji in tesnobi.

Gabe: Vsekakor. Zdravljenje je na voljo, vendar obstaja veliko ovir za zdravljenje in obstajajo ljudje, ki so pripravljeni, pripravljeni in sposobni poiskati zdravljenje duševnega zdravja, ki ga ne more dobiti. Ali nimajo zdravstvenega zavarovanja. Ne podpirajo jih prijatelji in družinski člani, ki jih aktivno odvračajo od tega, da bi jih dobili. Živijo v podeželski Ameriki, kjer je najbližji psihiater oddaljen 100 kilometrov, nimajo dostopa do avtomobila in ni javnega prevoza. In še in še in še in še.

Jackie: Menim, da bi morali verjetno narediti epizodo, ki bi bila posvečena posebej temu, ker je to enaka težava kot ljudje, ki sploh ne ugotovijo, da je to resnična stvar.

Gabe: Točno tako. In osredotočimo se ravno na nekoga, ki je pripravljen dobiti pomoč. Toda ljudje okoli njih jim to dejavno preprečujejo. Resnično želim samo povedati ljudem, ki to počnejo. Oh, človek, moraš živeti z izidom tega. Mislim, ne razumite me narobe. Kot nekdo, ki je trpel zaradi bipolarne motnje, depresije, je bil samomor in vse to, kar je težko življenje. To je res težko življenje. Ampak se pogovarjam s svojo družino in mama in oče sta mi že večkrat povedala, da se preprosto počutijo slabo in mi nikoli niso aktivno preprečevali, da bi dobil pomoč, samo F.Y.I. A slabo se počutijo, ker se niso zavedali, da sem bolan. Tako si lahko samo predstavljam, kako hudo bi jim bilo, če bi stali vmes med mano in zdravstveno oskrbo. Torej, če ste eden izmed teh ljudi, ki s svojimi besedami ali pomanjkanjem podpore nekomu preprečuje, da bi dobil potrebno oskrbo, boste morda želeli globoko vdihniti in se odločiti, ali je to hrib, na katerem želite umreti .

Jackie: No, in še posebej, če ste ta oseba, oseba, ki ji govorite te stvari, že čuti, da je bolj sama, kot je bila v življenju. Torej, če vam sploh govorijo o tem, kaj se dogaja, je to najmanjši poskus doseganja in v bistvu jih samo potisnete nazaj nazaj. Zdi se jim že, da nihče ne razume. Nihče ne bo pomagal. In to jim v bistvu potrjujete. Torej, kot je rekel Gabe, premislite o tem. Mogoče pogled na to iz druge smeri. Mogoče ne bi bilo nekaj, kar bi vam pomagalo, ampak nekaj, kar bi morali sami razmisliti.

Gabe: Bistvo je, ko je nekdo v depresiji, ko trpi za depresijo, ko misli, da je brez vrednosti, če razmišlja o samomoru, če ima toliko duševnih, čustvenih in fizičnih bolečin, da jih ne vidijo naravnost, ne bo jih težko prepričati, naj storijo, kar želite. In če stvar, ki jo želite storiti, ne poišče pomoči, jih ne bo težko prepričati k temu. In rad bi vam povedal, da jih lahko s svojo ljubeznijo in besedami prepričate, da so boljši. Toda svet ne deluje tako. Preprosto ne. In to vemo. Zato je morda najboljše, kar lahko storite, to, da se odmaknete in rečete: "Podpiram vaše počutje." To počnemo z vero in politiko v zdravih družinah. Pravimo, glejte, strinjali se bomo, da se ne bomo strinjali. Ne bom vam stal na poti.

Jackie: Torej, če si nekdo, ki trenutno živi z depresijo, Gabe, in imaš v življenju nekoga, ki je srečna oseba in te morda ne poskušajo odvrniti od zdravljenja ali odvezati od tega, da bi kaj naredil za recimo samo, recimo, da ste poročeni s Kendallom ...

Gabe: O moj bog. Ali sem poročen s Kendallom? Juhu

Jackie: Recimo, da ste nekdo z depresijo, ki pozna nekoga, kot je Kendall, kakšni so vaši najboljši nasveti za razlago depresije nekomu, ki je pripravljen poslušati, a ga preprosto ne razume?

Gabe: Verjamem v brutalno poštenost. Verjamem, da je depresija vseh, čeprav ima podobnosti, nekoliko drugačna. In vsak ima svoje analogije. In tu je lepo pri naših družinah. Naše analogije dobijo bolje kot kdorkoli.

Jackie: Tako res.

Gabe: Oni pač. Družine imajo okrajšave. To imamo. Veste, moja depresija je kot božič 1985, ko veste, dedek je zažgal božično drevo in bil brutalen. Bodi pošten. Uporabite prave besede. O tem v tej oddaji ves čas govorimo. Veste, ne recite, da imam krizo duševnega zdravja. Recimo, da se mi zdi, da se mi zmeša. Ne govori, oh, ponoči se počutim žalostno. Recimo, da ste depresivni. Zdi se vam, da ste v globoki, temni luknji, ki ji ne morete ubežati. Uporabite besede, ki so za vas pomembne. In ne zdrzni. In bližnjim, ki to slišijo. Ne trenirajte nazaj. In če vseeno trznete, resnično zdrgnite. Če želite, da želite jokati, jokajte in jih objemite. Uporabil si Kendalla. To so stvari, ki so pomagale. Kendall ne razume, kako je živeti z depresijo. Ne. In nikoli ne bo. In tisto, kar mi je v zakonu najbolj pomagalo, je to, da mi je ravno rekla, da je rekla, da nikoli ne bom razumela, kako je biti depresivna. In človek, kakšen vzdih olajšanja. Zdaj mislim, da bi moral tja postaviti zvezdico in reči, da tako ne delujejo zdravstvene razmere. Mogoče ve ...

Jackie: Prav.

Gabe: Upam pa, da ji nikoli ne bo treba trpeti depresije.

Jackie: No, če in če bo, glede na to, kdo je kot oseba, se bo morda zelo dobro lotila drugače ali pa se bo počutila drugače. Mislim, da ste, kdo ste pred depresijo, močno vpliva na vaše življenje z depresijo.

Gabe: In do vaše točke, kako se spopadate s svojo depresijo, je močno odvisno od tega, kako ravnajo ljudje okoli vas.

Jackie: Da.

Gabe: Če bi mi Kendall ves čas govoril, naj se razvedrim in se popravim, se ne bi razveselil in izboljšal. In bi ji zameril. Zameril bi ji. Zdaj ji zamerim, da je srečna.

Jackie: Verjetno ne bi bil poročen z njo.

Gabe: Oh, vem. Tečem skozi žene, kot nekateri tečejo skozi čevlje.

Jackie: To je povsem druga stvar, Gabe.

Gabe: Torej vam ni treba razumeti, da je to v pomoč in vam ni treba imeti odgovorov, da bi bilo v pomoč. In to v resnici ves čas vidimo v duševnem zdravju, to so ljudje okoli nas. Želijo to popraviti. Želijo imeti odgovore. Želijo biti junak. Želijo imeti tisti nasvet, ki nam reši življenje.

Jackie: Mm-hmm.

Gabe: To je nesmisel.

Jackie: Da.

Gabe: Tega ne morete storiti, če seveda niste vrhunski psihiater.

Jackie: No, za povrh pa velja pravilo, da če si zdravnik, družinskega člana ne moreš zdraviti niti, ko ...

Gabe: Ja, ja. To je nezakonito. Tudi na to bi morali opozoriti.

Jackie: Tudi če imate medicinsko znanje za to. Torej, če ste družinski član nekoga, ki trpi za depresijo, in nimate medicinskega znanja, da bi to odpravili, zakaj bi zaboga mislili, da imate karkoli, kar lahko resnično spremeni potek njihove depresije, to ne pomeni poiskati nekoga, ki lahko dejansko spremeni potek svoje depresije?

Gabe: Morda ni odgovora, kako ljudem, ki še nikoli niso trpeli za depresijo, razložiti, kakšen občutek je depresija, in hej, mogoče je to dobro, če gre za to, da se ljudje sploh poznajo. Vemo le, kaj si povemo in kaj delimo in kaj smo skupaj doživeli. Jackie, mislim, da si fantastična. Ampak na koncu dneva vas bom poznal le dobro: 1) Dovolite mi in 2) kot čas, ki sem ga pripravljen vložiti v to. Depresija, naša čustva in občutki so zelo podobni. Od vas se bom učil, ker se bom odprtega duha učil od vas. Zdaj lahko na tej poti pride do nesoglasij. Obstajajo lahko argumenti in nedvomno bodo nedvoumno prizadeti občutki. In vse to morate potisniti in se učiti, ker poslušajte. Depresija na tem uspeva. Ena stvar, ki se mi zdi skupna vsem posameznikom z depresijo, je, da se počutimo osamljene, nerazumljene in osamljene. Torej, govori z nami, objami nas, pomagaj nam. In če nas boste poskušali popraviti, morda res mislite, da ne.

Jackie: Če ste nekdo, ki poskuša nekomu pomagati pri depresiji, je včasih to le vaša prisotnost. Zame, ko sem resnično potrta, ne želim govoriti. Ne želim govoriti o tem. Nočem govoriti o ničemer. Sploh ne želim, na primer, dejansko govoriti na glas. Rad bi bil tak, kot bi se rad valil. To je tisto, kar želim početi. Zaradi depresije se zaželim valoviti. Če pa se lahko valjam s kom drugim v sobi, mi gre že bolje kot prej. In morda ne bi govoril s tabo. In o tem morda ne bomo govorili. Mogoče sploh ne bi govorili. Morda ne bomo storili nič drugega kot sedeli v tišini. Ampak to je bolje, kot da bi sedel sam.

Gabe: In se lahko vsi strinjamo, tako kot morda skupnost ljudi, ki so v preteklosti trpeli za depresijo ali morda trpijo zdaj, da so srečni ljudje moteči?

Jackie: Oh, moj bog, tako moteči so, tako sitni.

Gabe: Tako so sitni. Verjetno pa jim ne bi smeli svetovati, kako naj ne bodo moteči, ker bi bili takrat takšni kot oni.

Jackie: In po pravici povedamo, da sva se poročila z njima. Kot da smo se odločili, da jih bomo ljubili večno in vedno, kljub temu, kako srečni so.

Gabe: Poslušaj. Naslednjo ločitev dobim zastonj, zato o tem ne vem večno in nikoli, o čemer govoriš, toda veš, za zdaj je dovolj dobra.

Jackie: Nimam punchkarta kot vi.

Gabe: Oh, toliko dobim brezplačno, nekaj ti lahko posodim. Hej, Jackie, saj veš, eden od značilnosti te oddaje, da bomo vsem povedali v prvih nekaj epizodah, potem pa bodo morali sami ugotoviti, je, da vedno damo izhod na konec epizoda.Ali ste vedeli, da? Ste vedeli, da je to naredil naš urednik?

Jackie: Slišal sem ga na koncu ene od starih epizod. Ne vem, imel sem trenutek, ko sem pomislil, da mi je všeč hit igranje na nečem, kar je bilo narobe. In potem sem spoznal, da je to smešno. Torej naj bi bilo tam.

Gabe: Ja, ja. Bilo je, kot da bi padel z blata, najprej pristal obraz in si zlomil nos. Bilo je smešno. Nasmejamo se telesni bolezni tukaj na Not Crazy. A ostanite z nami, dokler ne pride do kreditov. In poslušajte, kaj je. In to bo iz tedna v teden za tednom. In ne mislite, da boste prevarali in šli pogledat prepis. Od tam smo ga namerno izrezali.

Jackie: Hvala vsem, ker ste danes poslušali Not Crazy. In če ste nekdo, ki živi z depresijo, in morda imate v življenju enega od teh, kot so zelo nadležni, srečni ljudje, jim pošljite to epizodo. Pošljite jih v Not Crazy, pošljite jih v Psych Central. Pomagajte jim razumeti, kakšno je vaše življenje. Do takrat pa se naročite na naš podcast, tako kot mi na družbenih omrežjih, nam pošljite e-pošto. Pošljite nam sovražno pošto, če želite. A morda ne. Nevem. Lep teden ti želim.

Napovedovalec: Poslušali ste Not Crazy iz Psych Central. Za brezplačne vire za duševno zdravje in spletne podporne skupine obiščite .com. Uradna spletna stran Not Crazy je .com/NotCrazy. Če želite delati z Gabejem, pojdite na GabeHoward.com. Če želite delati z Jackie, pojdite na JackieZimmerman.co. Not Crazy dobro potuje. Gabe in Jackie naj posnameta epizodo v živo na vašem naslednjem dogodku. Za podrobnosti pošljite e-pošto [zaščiteno z e-pošto].

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!