4 Osnove, ki vam bodo pomagale uživati ​​v počitnicah

Prazniki nam dajejo odlične priložnosti za nadaljevanje obstoječih tradicij ali uveljavitev novih. Ponovno se povežemo s prijatelji in družino. Menda najlepši čas v letu. Za nekatere pa lahko postane stresna in izjemna sezona, za druge pa eden najbolj osamljenih časov. Ne glede na to, ali imate velike načrte ali nobenih načrtov, upoštevajte te štiri kritične točke, s katerimi boste lažje uživali na dopustu:

1. Najprej poskrbite zase!

To je sebično, lahko nekateri vzkliknejo, toda ali je res? Odlična prispodoba samooskrbe so posebna navodila, ki jih dobimo od stevardes, ko potujemo z letalom. Obveščajo nas, da če bi letalo izgubilo pritisk v kabini, si moramo nadeti kisikovo masko, da preprečimo hipoksijo (nezadostno oskrbo s kisikom, ki jo potrebuje naše telo). Naročeni smo, da moramo, če potujemo z otrokom, najprej nadeti masko, preden pomagamo svojemu otroku ali drugim. Če bi izgubili zavest, ker smo se odločili biti nesebični, kdo bo skrbel za našega otroka?

Naš neverjeten um nas vodi, da smo "popravljavci", služimo in poskušamo osrečiti vse. To je super, toda pogosto se nekateri pretirano zavzamemo in pozabimo, da moramo najprej poskrbeti zase, da bi služili drugim. Telo lahko vzame le toliko, ko se počuti raztreseno in preobremenjeno. Sčasoma propade s fizično boleznijo, potem pa res ne moremo poskrbeti za nikogar, vključno s seboj! Pogosto nas prevzame krivda in naše čustveno stanje se poslabša. Ni treba, da je tako. Čustveno, duševno in fizično zdravje lahko ohranite tako, da se zavedate osebnih navad, ki v teh zasedenih časih pogosto gredo postrani.

Imate izbiro in če se najprej uredite, boste lahko uživali v tem prazničnem času.

2. Povežite se z drugimi.

Obstaja veliko raziskav, ki kažejo, da povezovanje z ljudmi ohranja naše duševno, fizično in čustveno počutje. Potrebujemo človeško povezavo in med prazniki je to ključnega pomena. Ne glede na to, ali so vaša družina in prijatelji daleč ali blizu, je druženje z drugimi ključnega pomena, še posebej, če se med prazniki počutite osamljeni.

Če se odločite služiti drugim, vam lahko pomaga, da se osredotočite na druge in tudi zmanjšate svojo osamljenost. Če se odločite služiti v svoji soseski ali skupnosti, razmislite o področjih svojega življenja, ki ste jih navdušeni. Pogosto se ljudje odločijo za prostovoljno delo na naključnih mestih, ne da bi upoštevali svoje interese in talente. Gredo skozi gibe in se še vedno počutijo prazne, čeprav so naredili nekaj dobrega. Po drugi strani razmislite, kako bi bilo, če bi se odločili služiti drugim tako, da uporabite svoje interese, talente ali preprosto tisto, kar ste navdušeni nad učenjem.

Kako lahko s svojimi interesi ali strastmi ustvarite vrednost v življenju drugih ljudi? Z vašimi odgovori se lahko smiselno povežete z drugimi.

3. Poiščite pozitivne strani.

Zlahka opazimo, česar nimamo, če se primerjamo s prijatelji, družino in celo neznanci. Socialni mediji prispevajo k tej nezdravi težnji. Ne pozabite, da ni vedno vse tisto, kar se zdi. Primerjava sebe z drugimi ni pošteno do vas ali do tistih, s katerimi se primerjate, čeprav je to enostavno, če se počutimo slabo. Nešteto ur lahko preživimo v želji po nečem, česar nimamo. Na koncu se na koncu počutimo slabše, ker še vedno nismo dobili tistega, kar smo želeli.

Če se ob praznikih počutite še posebej slabo, zaženite dnevnik hvaležnosti. Pomislite na vse pozitivne izkušnje, ki ste jih morda imeli čez dan. Bodite pozorni na to, kaj imate v življenju. Upoštevajte priložnosti, ki ste jih imeli za služenje drugim, in kaj so drugi morda storili za vas, četudi se vam zdi to zanemarljivo. Vse preštejte in vsak dan napišite vse te blagoslove. Če pogledate, boste našli nekaj novega. Potrdite ga tako, da ga zapišete.

4. Ohranite občutek pričakovanja.

Ste upoštevali razliko med pričakovanji in občutkom pričakovanja? Pogosto ustvarjamo pričakovanja glede tega, kakšen naj bi bil naš praznični čas in kako naj bi se počutili. Socialna omrežja povečujejo ta pričakovanja. Reklame in televizijske oddaje nas napolnijo z "popolno" počitniško sliko. Ko se stvari izkažejo drugače, se počutimo razočarani, pod stresom ali zbegani. Ste že opazili, kako beseda pričakovanje implicira togost?

Najverjetneje bo trpelo naše čustveno počutje, ko si bomo ustvarili velika pričakovanja glede praznikov. Ko pa imamo občutek pričakovanja, smo lahko pripravljeni na udarce, ne glede na to, kaj se zgodi z našimi prazničnimi dogodki. Občutek pričakovanja je tisto, kar majhni otroci pogosto pokažejo na božično jutro. Morda so upali na kaj drugega, potem pa začnejo uživati ​​v prejetih darilih. Majhni otroci živijo v sedanjem trenutku in so oblikovalni. Od njih se lahko učimo. V tem prazničnem času poskusite biti radovedni in prilagodljivi in ​​ne boste razočarani.