Zakaj se bojimo žalosti?

Po prejemu novic o smrti, ne glede na naše čustveno stanje, večina od nas misli narediti vsaj nekatere od teh stvari: poklicati druge, preveriti svoj urnik in poskrbeti za vse potrebne spremembe za pogreb ali spominsko slovesnost in morebitna potrebna potovanja, organizirati obroke za ožaloščene, obiščite dom ali pogrebni zavod in pustite ponudbe pomoči in tolažite preživele.

Za trenutek se ustavite in pomislite zdaj na ljudi, s katerimi ste se danes srečevali v vsakdanjem življenju, na cestah, v javnem prevozu, v trgovinah in pisarnah vseh vrst ali pa samo na sprehod po ulici. Ali so nekateri od njih klicali in so žalovali? Ste videli nekoga jokati? Verjetno ne. Vendar žalostni - tako poškodovani in poškodovani - ponavadi ne ostanejo doma in ne vidni kot nekoč, zagotovo ne dolgo. Koga ste danes videli, kdo nosi bolečino zaradi izgube ... ali katero koli drugo vrsto nevidne rane?

Potem ko sem izgubila moža, sem vsak dan jokala v avtu na poti v službo. Sčasoma sem se ozrl naokoli in videl, da sem edini jokal. Vprašala sem se. Ali ni nihče drug trpel izgube ali stiske? Sem bil edini? Vedela sem, da to ne more biti res, toda zdelo se je tako. Ko sem prišel v svojo pisarno, sem si posušil oči in šel notri, da bi opravljal posle. Ali to počnemo? Skrij našo žalost. Izmislite nasmeh in se obnašajte, kot da se nam srca ne lomijo?

Morda bo na voljo nekaj ur ali dni udobja, vendar se zdi, da kmalu drugi začnejo dajati namige, da bi bilo primerno ravnanje, ki ga je mogoče storiti. Smrt je strašljiva. Nihče ne želi v nedogled sedeti z njegovimi neznanimi vidiki. Predvidevam, da si le redko kdo od nas predolgo želi premišljevati o lastni smrtnosti. Izkusiti izgubo je vsekakor opomnik.

Žalovanje je edinstven postopek in včasih traja veliko časa, da posameznik doseže "boljši dan". Nesreča, bolezen, naravna smrt, celo umor ... imajo strašne bolečine, ki jih je treba obdelati, vendar jih večinoma lahko razumemo. Za mnoge od tistih, ki storijo samomor ali kakšen drug travmatičen ali nenavaden konec, pa so posledice precej drugačne. Ne bolj pomembno ali hujše, vendar zapleteno z dodatnimi težavami, ki jih druge vrste smrti pogosto ne vsebujejo.

Nezaslužena stigma še vedno pušča večino družinskih članov in prijateljev, da se znajo izolirati. Sodbe, obtožbe ali popolno izogibanje se lahko začnejo v trenutku, ko je znan vzrok smrti. Zaradi teh zapletov ter notranjih pretresov in negotovosti je lahko obdobje žalovanja veliko daljše od pričakovanega. Rečeno je bilo, da je samomor kot granata, ki se sproži sredi družine. Preživeli potrebujejo intenzivno nego, razumevanje in podporo brez presoje. Lahko pa preživijo in obnovijo življenja v čast tistim, ki so jih izgubili. Zdravljenje - ne pozabite - je možno. In to velja za vse nas. Težko, ja, ker predelati žalost pomeni, da se moramo soočiti z njo in jo rešiti.

Samomor je po vsem svetu na ravni epidemije, vendar je še vedno skrivnost. Zakaj se ena oseba poslužuje tako drastičnih ukrepov, druga pa ne, čeprav so življenjske okoliščine na videz podobne? Nihče ni oproščen spraševanja. Sem lahko spadajo zdravstveni delavci, kot so zdravniki, svetovalci in psihiatri, pa tudi osebe, ki se prvi odzovejo, in osebje organov pregona. Čeprav je zdaj na voljo več virov kot kdaj koli prej, je tema marsikje v ZDA in po svetu še vedno zelo tabu. To se mora spremeniti ... samo za 45 milijonov preživelih v ZDA, ki se spopadajo s tovrstno izgubo, in za več kot 5 milijonov ljudi po vsem svetu, ki vsako leto izgubijo samomor.

Ko utrpimo izgubo, vsi potrebujemo most, ki nas bo pripeljal s področja smrti - tja, kjer moramo iti, da predelamo takšno opustošenje - nazaj v življenje. Povezovanje med seboj, poslušanje brez presoje in sočutje so lahko ta most. Zdravljenje po izgubi nekoga, ki je osrednjega pomena za človekovo življenje, je zapleteno. Naše življenje se je spremenilo. Da bi našli način, kako se spoprijeti z izgubo in preživetjem, potrebujemo podporo in prostor za žalovanje.

Kaj to pomeni? To lahko pomeni, da si vzamete dodaten čas odsotnosti z dela, če je to mogoče, ne da bi se skrivali za vedno. Vsekakor pomeni najti razumevajočega prijatelja, ki mu lahko zaupamo, dobro tekmo za zasebno svetovanje in ustrezno zdravstveno in duševno zdravstveno oskrbo. Poleg tega lahko lokalna ali spletna podporna skupina pomaga s ponudbo priložnosti za spodbujanje, sočutje, razumevanje in načine za pomoč drugim. Pogosto je to, da prisluhnemo ušesu ali se obrnemo, da potolažimo druge, kar nam prinese prve utrinke svetlobe v sicer temnem obstoju.

Vključevanje izgub v novo življenje je zdravo in tega ni treba storiti sam.

Več o spopadanju z žalostjo: stran virov za žalost Psych Central

5 faz žalosti in izgube