Nova študija kaže, da bi lahko zvočna hipnoza pomagala pri globokem spancu

Nova študija kaže, da lahko poslušanje zvočne hipnoze tik pred spanjem pomaga nekaterim, da dosežejo stanje globokega spanca in ostanejo tam dlje časa. Raziskava, objavljena v reviji Spi, je prvi, ki je z merjenjem aktivnosti možganskih valov opazil povezavo med hipnozo in spanjem.

Globok spanec, oz počasen val spanje, je najbolj obnovitveno stanje počitka. Ko globoko zaspite, so vaši možgani sposobni predelati dnevne izkušnje in vam pomagati pri okrevanju. Ko se ljudje postarajo, pa je globok spanec težje doseči in mnogi starejši odrasli pravijo, da se zjutraj počutijo manj spočiti ali osveženi.

Za študijo so švicarski znanstveniki zaposlili 70 zdravih žensk, starih od 18 do 35 let. Preden so začele, so bile ženske kategorizirane kot "zelo sugestivne" za hipnozo ali pa uvrščene v "nizko sugestibilno" skupino.

Biti zelo sugestiven za hipnozo nima nobene zveze z lahkovernostjo. Pravzaprav mnogih lahkovernih ljudi ni mogoče hipnotizirati. Nagnjenost k hipnozi je presenetljivo povezana s človekovimi sposobnostmi odločanja.

V drugi študiji so znanstveniki s Stanforda ugotovili, da so ljudje, ki so nagnjeni k hipnozi, tisti, ki so se lažje odločali in so imeli močnejši razpon pozornosti. Po drugi strani pa so bili najbrž hipnotizirani tisti, ki so bili hitro sodni in bolj strogi v svojih navadah.

Med to študijo so ženske, od katerih nobena ni imela težav s spanjem, petkrat tedensko sodelovale v laboratoriju za spanje. Med vsakim poskusom spanja so bile ženske priključene na elektrode, ki so spremljale aktivnost možganskih valov in vzorce spanja.

Ko so ležali v postelji v temni sobi, so udeleženci poslušali 13-minutni zvočni kaseto: na nekaterih kasetah je bil hipnotičen predlog za globlji spanec, drugi pa nevtralni. Ženske so smele zaspati med trakovi ali po njih. Po 90-minutnem spanju so bili udeleženci prebujeni.

Ugotovitve so pokazale, da so zaradi hipnoze ženske v "zelo sugestivni" skupini na splošno spale 67 odstotkov dlje. Tudi njihov čas globokega spanja se je znatno povečal - povečal se je za približno 80 odstotkov. Zvočna hipnoza ni izboljšala spanja pri tistih, ki so označeni kot »slabo sugestibilni«.

Po mnenju strokovnjakov je približno polovica splošne populacije zmerno nagnjena k hipnozi. Zato bi se lahko zvočna hipnoza izkazala za zelo koristen način brez zdravil, ki bi mnogim pomagal izboljšati spanec.

Ta članek je priskrbel duhovnost in zdravje.