Vedno zmoti na strani sočutja
"Vedno se zmoti na strani sočutja," mi je rekel, ko sem ga nekega popoldneva, ko sva se z možem sprla, poklical ves razburjen.
Sploh se ne spomnim, za kaj je šlo v boju. Nekaj neumnega. Toda spomnil sem se njegovega nasveta in ga poskušal uporabiti ne samo za svoj zakon, ampak tudi za svoje življenje na splošno. Pravzaprav je to postala moja mantra.
Vedno se zmotite na strani sočutja.
Sliši se tako enostavno, a ga je tako težko izvesti.
Več knjig in blogov, ki jih preberem o depresiji - od prehranskih protokolov do literature o tehnikah čuječnosti, od vodnikov o bistvenih dodatkih za možgane do kognitivnih vedenjskih trikov, namenjenih hitremu zagonu bolj izpopolnjenih in niansiranih delov naših možganov - bolj mislim, da vem protistrup za depresijo. Da, leta raziskav, poskusov in napak so me postale strokovnjaka, kaj naj ne storim, da bi prišel do Obljubljene dežele, mirnega stanja duha, ki ne pozna napadov panike ali solznih izbruhov.
Prejšnji mesec sem preživel dopoldne s prijateljico, ki je dan začela s svojim močnim zajtrkom: tri cigarete, nekaj instant kave in krof. Tako sem hotel reči: "Veste… če odložite pljučne rakete in krof zamenjate za ohrovt iz ohrovta, morda niste tako depresivni."
Sodil sem ji.
Nisem se zmotil na strani sočutja.
In moral sem se spomniti, da je moj obsojajoč odnos do nje napajal negativne vsiljive misli, ki so me ves dan zalezovale, me obtoževal, da sem z jedjo nekaj krompirčevih čipsov vzbudil smrtne misli in povzročil depresijo s preskakovanjem treninga. Ista, dobro prebrana, znana obsojajoča punčka v meni me je označila za lenobo in patetiko - nisem vredna sreče in veselja - ker nisem meditirala toliko, kot bi morala.
Še preden sva imela otroke, sva z možem rada analizirala in komentirala nesramno vedenje otrok. Zlasti je bila ena noč, ko je nečakinja moje prijateljice sedela na stolu La-Z-Boy in se metala sem ter tja in nazaj.
Izmenjali smo si poglede.
"Ali lahko verjamete njenemu vedenju?!?"
Sinoči, ko je eden od mojih otrok dobil čustveni izbruh - potisnil je svoje telo sem in tja v klackalico, tako kot sladki kerubin majhne deklice (ali tako se je zdela zdaj!) V La-Z-Boy 15 let pred tem - sem obžaloval glavo zaradi svojih ocen pred otroki.
"Bog, nismo imeli pojma," je rekel moj mož.
»Ne glede na to, da v mojih čevljih prehodim kilometer. Poskusite si misliti en dan v glavi, «je nekdo nekdo objavil v spletni skupini za podporo depresiji, ki jo moderiram, Group Beyond Blue.
Tako kot sem mislil, da so otroci slabega vedenja plod slabega starševstva, sem tudi prej mislil, da lahko kombinacija treh stvari zdravi vso depresijo: dober terapevt, učinkovit antidepresiv in redna vadba. Kdor je naredil vse tri in se kljub temu zbudil s smrtnimi mislimi, sem domneval, da ni delal nečesa prav ali je na neki ravni hotel biti depresiven.
Ker sem poskusil samo en antidepresiv, ko sem bil star dvajset let, preden sem prišel do enega, ki je deloval, sem domneval, da je postalo stabilno tako enostavno. Nisem se zavedal, da sem tako popustljiv in pokroviteljski (posredno v svojem odnosu, če ne neposredno v govoru) do ljudi, ki jih pesti težja, zapletena bolezen.
Potem sem leta 2005 potrkal na kolena.
Nič ni delovalo.
Ne prvih šest psihiatrov ali prvih 22 kombinacij zdravil. Ne teče šest milj na dan ali kognitivno vedenjsko terapijo, ki sem jo opravljal v svetovanju. Ker se nisem udeležil dvanajststopenjskih podpornih sestankov ali magnezija, ki mi ga je prodal moj holistični zdravnik. Ne akupunktura ali joga. Ne kitajska zelišča ali kapsule ribjega olja.
Naenkrat sem dobil toliko nepoštenih sodb in predpostavk. Ko so me ljudje vprašali, kako sem, sem samo lagal in rekel "dobro", ker sem bil prepričan, da mi ne bodo verjeli, če jim povem resnico. Konec koncev, če bi lahko dobro obveščena oseba, ki je doživela depresijo, kot sem jaz, sumila, da nekateri hočejo biti le depresivni, potem bi bile možnosti, da bi nekoga, ki ga ta motnja razpoloženja ni ponižala, razumela mojo situacijo, nemogoče.
To je v bistvu bistvo, ki sem ga poskušal artikulirati v svojem delu »Kaj želim, da bi ljudje vedeli o depresiji«: da lahko iz prehrane izločite gluten in mlečne izdelke ter obstajate na zelenolistni zelenjavi in še vedno spite 15 ur na dan; da lahko preizkusite 50 različnih kombinacij antidepresivov in stabilizatorjev razpoloženja in še vedno jokate vsako uro; da lahko odidete s terapije in še vedno ne boste nič boljši; in da lahko meditirate eno uro na dan in še vedno hrepenite kot hudič.
Da lahko narediš vse v redu in da si še vedno depresiven.
Zdaj to vem.
Bojevniki, ki se borijo za razsodnost v projektu Beyond Blue, so me naučili, da obstaja toliko vrst depresije, kolikor je čustvenih izbruhov pri mladostnikih. V naši skupini so nekateri s psihomotorično zaostalostjo, vidno upočasnitvijo telesne in duševne aktivnosti, značilnimi za hudo depresijo, ki ne morejo vstati iz postelje. Drugi so zelo funkcionalni, lahko stresno in zahtevno službo uskladijo z družinskimi obveznostmi in prostovoljnim delom.
Imamo nenapisano pravilo, da si moramo vsi v skupini verjeti. Zavrniti moramo kakršno koli sodbo in drug drugega potrditi, namesto da bi se spraševali, če si druga oseba resnično želi slabo okrevanje. Tu smo zato, da drug drugega gradimo, ne pa da bi se zlomili.
Slednjega imamo dovolj v resničnem svetu.
Ugotavljam, več sočutja do drugih, prijaznejši do sebe.
Če se lahko zmotim v sočutju s prijateljem, ki kadi, z otroki med izbruhi in s tistimi v moji depresivni skupini, ki zjutraj ne morejo vstati iz postelje, imam boljši poskus napake na strani sočutja do sebe.
Umetniško delo nadarjene Anje Getter.
Prvotno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
Pridružite se pogovoru o projektu Beyond Blue, novi skupnosti za osebe z depresijo, odporno na zdravljenje.
