6 načinov, kako družinski dopust pomaga otrokom obvladovati stres

Začnite ustvarjati spomine!

Potovanja imajo neskončne prednosti. Ne samo, da osveži naš um, telesa in duše, temveč nas tudi uvede v svet novih izkušenj in spominov, ki trajajo vse življenje. In ne govorim samo o tistem času, ko ste se po Evropi vrnili z univerzitetnimi BFF-ji.

Se spomniš tistega kampiranja, ki si ga imel z mamo, ko si imel 9 let? Ali tisto družinsko potovanje v Colonial Williamsburg, ko ste bili v srednji šoli? Morda se tega še niste zavedali, toda ta potovanja so vam dejansko izboljšala življenje. Merljivo so vas osrečevali in znanost to lahko dokaže. (Ne, res.) Ker te družinske počitnice niso bile samo zabavno.

Kako biti srečen sam s seboj, ko izboljšujete svoje življenje

Na znanstveni ravni je bilo dejansko dokazano, da potovalne izkušnje otroke izredno osrečujejo, hkrati pa jih izobražujejo in bogatijo življenje.

Dejansko raziskave kažejo, da lahko izkušnja, kot so družinske počitnice, dejansko deluje kot "sidro sreče", skupen spomin, s katerim si otroci lahko pomagajo nazaj do pozitivnih čustev, ko se srečujejo s stresom in tesnobo.

Med razpravo o tej raziskavi z Huffington Post, tako je John McDonald, direktor Združenja za družinske počitnice, opisal učinek "sidra sreče". Rekel je, da je lahko z razmišljanjem o naših najsrečnejših spominih na radostni čas, preživet skupaj kot družina, izjemno močan pri olajšanju in oddihu, ko se soočimo s temnejšimi časi, ki jih lahko prinese življenje.

»Če te spomine uporabimo kot sidro, s katerim se lahko vrnemo v bolj vesele trenutke, se pogosto lahko lotimo težav s svežim občutkom perspektive. Toda mnogim, ki nimajo takšnih spominov, se zdi ponovna vzpostavitev občutka optimizma za prehod skozi težje čase nemogoča naloga. "

Da, potovanje z otroki je lahko vsekakor zastraševanje in veliko dela - poskušanje dobiti majhne otroke in vse, kar potrebujejo prek letališke varnosti, je lahko noro žongliranje - vendar se popolnoma splača. Ker ti spomini VZTRAJO. Ti spomini trajajo veliko dlje, kot bi si kdajkoli zamislili, in lahko otrokom pomagajo, da se spomnijo srečnejših časov, ko opomnik resnično potrebujejo.

Torej, namesto da bi šli ven in svojim najmlajšim kupili najnovejšo igralno konzolo, razmislite, kako lahko svoje otroke osrečite (in jim ravno izboljšate življenje) namesto družinskih počitnic.

Nam ne verjamete? Tu je le nekaj načinov, kako je preprosto potovanje skupaj lahko najboljše darilo, ki ga lahko kadarkoli podarite svoji družini:

1. Družinski dopust krepi vezi.

Potovanje vam omogoča, da si izognete poseben čas samo z družino, stran od službe, šole in običajnega življenja. Zelo pomembno in neprecenljivo je preživeti čas kot družina brez dodatnih motenj vsakdanjega življenja. A to ni edina korist. Po raziskavi iz Nizozemske iz leta 2010 skupno doživljanje novih krajev vsekakor povečuje družinsko srečo, a celo samo načrtovanje skupnih družinskih počitnic lahko na splošno povzroči tedne povečane sreče. (In vemo, da ti spomini zdržijo.)

2. Potovanja so izjemno poučna.

Izpostavljanje otroka kakršnemu koli novemu okolju odpira vrata učenju in znanju, zlasti potovanjem! Predstavi jim nove jezike, kulture in ljudi. Študije so celo pokazale, da potovanje izboljšuje ocene otrok. Še bolje, nevrološke raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki so izpostavljeni "obogatenemu okolju" - to so mesta, ki imajo veliko priložnosti za socialno in fizično interakcijo (tj. Kot počitnice) - višji IQ. Imajo tudi nižji krvni tlak, manj stresnih hormonov in manj holesterola. Tako lahko potovanje naredi vaše otroke tudi srečnejše, bolj zdrave in pametnejše!

3. Potovanja otroke učijo neprecenljivih življenjskih spretnosti.

Potovanje pomeni odmik od običajnih vsakdanjih rutin, zaradi česar morajo otroci razviti veščine, ki jih običajno ne bi imeli, če ne bi imeli drugačnih situacij. Če otroke spravijo iz njihovih struktur, jih tudi prisilijo, da so bolj prilagodljivi. Posledično otroci med potovanjem gradijo samozavest tako, da lahko preizkušajo nove stvari. Naučijo se tudi, da se v življenju ne bo vedno vse izšlo tako, kot ste načrtovali. Lahko se izgubite, vendar vas to nauči prilagodljivosti. In pol zabave je vseeno priti tja, kajne?

5 načinov, kako prenehati z pritožbami in ceniti življenje, ki ga imate

4. Spomini so celo življenje in so lahko hitra pot do sreče.

Potovanje je verjetno eden najboljših načinov za ustvarjanje spominov - in nekaj več stvari lahko podarite svoji družini kot spomini, ki jih ne bodo nikoli pozabili. Ne glede na to, ali se enkrat odpravite na ogled znamenitosti ali se pripravite na družinsko nočno igro in kakšno postrežbo v sobi v hotelski sobi, ustvarjate spomine, ki se lahko za vedno vtisnejo v otrokove misli. Sidrajo jih v izjemnem času in prostoru v njihovem življenju. In tako pomembno je, da si te spomine vzamete v spomin in jih ljubite kot družina, ko so otroci mladi in preden se odpravijo sami - in ne škodi, če veste, da bodo neke neverjetne spomine nekoč lahko prenesli na svoje družine!

5. Potovanje odmika otroke od tehnologije in v naravo.

Živimo v digitalnem svetu in otroci so zelo enostavni, da postanejo odvisni od tehnologije. Potovanje je način, da se odmaknejo od televizijskih zaslonov in odložijo svoje pripomočke. Načrtovanje zabavnih dejavnosti omogoča otrokom, da pridejo ven, se razgibajo in osvežijo. Nauči jih tudi ceniti naravo in staršem daje priložnost, da z njimi izkusijo naravo ter jim pokaže pomembnost varovanja našega okolja.

Poleg tega raziskave kažejo, da bivanje v naravi (tudi samo 20 minut!) Izboljšuje pozornost in koncentracijo ter znižuje krvni tlak in stres.

6. Potovanje je najboljše darilo, ki ga lahko podarite svojemu otroku.

Potovanja in vse stvari, ki prihajajo z njimi, so nenadomestljive. Potovanje daje otroku stvari, ki jih nobena igrača nikoli ne bo mogla ponuditi. Raziskovalci so ugotovili, da tako otroci kot odrasli menijo, da je potovanje bolj zadovoljivo kot nakup stvari. Materialni predmeti bodo vedno na drugem mestu glede na enkratne izkušnje, spomine in čas z družino.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: Kako družinski dopust postane "zasidranje sreče" za otroke in jim pomaga pri soočanju s stresom.