3 miti o ranljivosti

Ranljivost je strašljiva. Je pa tudi močan in pristen način življenja. Po besedah ​​avtorice Brené Brown, dr. LMSW, v svoji zadnji knjigi Zelo drzni: Kako pogum, da postanemo ranljivi, spremeni način življenja, ljubezni, staršev in vodstva, "Ranljivost je jedro, srce, središče pomembnih človeških izkušenj."

Ranljivost opredeljuje kot "negotovost, tveganje in čustveno izpostavljenost." Pomislite na ranljivost, ki jo potrebujete, da bi nekoga imeli radi - najsi gre za starše, brate in sestre, zakonca ali bližnje prijatelje. Ljubezen je polna negotovosti in tveganj. Kot ugotavlja Brown, vas ima oseba, ki jo imate radi, rada ali pa tudi ne. Morda so že dolgo v vašem življenju ali pa tudi ne. Morda so strašno zvesti ali pa vam zabodejo nož v hrbet.

Pomislite na ranljivost, s katero delite svoje ideje s svetom, ne da bi vedeli, kako bo vaše delo dojeto. Morda vas bodo cenili, se smejali ali naravnost nagibali.

Ranljivost je težka. Toda zaradi česar je še težje - po nepotrebnem - so netočne predpostavke, ki jih imamo o tem.

Brown v letu razbije naslednje tri mite Drzno super.

1. Ranljivost je šibkost.

Po mnenju Browna je pri ranljivosti smešno, da imamo radi, ko so drugi odprti in iskreni do nas. Ko pa pride čas, da delimo, se nekako prestrašimo. Nenadoma je naša ranljivost znak šibkosti.

Brown opisuje ranljivost kot jedro vseh čustev. "Čutiti pomeni biti ranljiv," pravi. Torej, ko menimo, da je ranljivost šibkost, menimo, da je tudi čustvo takšnih, pravi. Toda ranljivost nas poveže z drugimi. Odpira nas ljubezni, veselju, ustvarjalnosti in empatiji, pravi.

Poleg tega, ko pogledamo, kaj sestavlja ranljivost, hitro začnemo videti nasprotje šibkemu. V knjigi Brown deli različne odzive, ki jih je prejela po tem, ko je svoje udeležence raziskav pozvala, naj zaključijo ta stavek: "Ranljivost je ________."

To je bilo le nekaj odgovorov: ustanovitev lastnega podjetja; poklic prijatelja, čigar otrok je pravkar umrl; poskusiti nekaj novega; zanositev po treh splavih; priznam, da se bojim; imeti vero.

Kot pravi Brown, "ranljivost zveni kot resnica in se počuti kot pogum."

2. Nekateri med nami niso ranljivi.

Mnogi ljudje so Brownu rekli, da preprosto "ne delajo ranljivosti." Toda pravzaprav vsi delajo ranljivosti. "Življenje je ranljivo," piše Brown.

Biti ranljiv ni odločitev, ki jo moramo sprejeti, pravi. Namesto tega je izbira kako odzovemo se, ko nas pozdravijo elementi ranljivosti: negotovost, tveganje in čustvena izpostavljenost.

Mnogi od nas se odzovemo tako, da se izognemo ranljivosti. Toda ko se to zgodi, piše Brown, se običajno obrnemo na vedenja, ki se ne ujemajo s tem, kdo želimo biti. Na primer, eden od načinov, kako se zaščititi pred ranljivostjo, je tisto, kar Brown imenuje "slutnja veselja".

Ko se vam v življenju dogajajo dobro, ali ste občutili grozo grozo, da se bo zgodilo kaj slabega? Na primer, pravkar ste dobili napredovanje v službi. Navdušeni ste in srečni. Potem pa, bam, val sveto sranje, naredil bom nekaj, da se to zajeba pere nad teboj. Ali pa je oh, ne! kaj če gre podjetje v stečaj? To je slutnje veselja. Brown to opisuje kot "paradoksalno grozo, ki pritiska na trenutno radost."

(V knjigi Brown opisuje več drugih načinov, kako se poskušamo zaščititi, in ponuja dragocene strategije za snemanje neučinkovitega oklepa.)

3. Ranljivost pomeni razlitje vaših skrivnosti.

Nekateri od nas samodejno trpijo zaradi ranljivosti, ker predpostavljamo, da biti ranljiv pomeni nositi svoje skrivnosti na rokavih. Predvidevamo, da biti ranljiv pomeni, da razlijemo svoja srca tujcem, in kot pravi Brown, "pustimo, da se vse druži."

Toda ranljivost zajema meje in zaupanje, pravi. "Ranljivost pomeni deliti svoja čustva in izkušnje z ljudmi, ki so si prislužili pravico, da jih slišijo."

Biti ranljiv zahteva pogum. Ampak to je vredno. Vredno je biti sami, se povezati z drugimi. Skrbi me, ko dam svoje delo - in s tem tudi sebe - v svet. Kaj si bodo mislili bralci? Je ta stavek neumen? Ne, mislim, da ne. V REDU. Mogoče. Ali jim bo članek všeč? Jo bodo sovražili? Sovraži me?

Toda če bi prenehal pisati in deliti svoje pisanje, bi to pomenilo izgubo ključnega dela sebe. Tako bom še naprej dajal svoje besede, svoje ideje, sebe v svet.

Všeč mi je tisto, kar Brown sklepa o tem, da si močno drzne.

In brez dvoma, če se postavimo ven, pomeni veliko večje tveganje, da se bomo počutili prizadete. Ko pa se ozrem nazaj na svoje življenje in kaj mi je Daring Greatly pomenil, lahko iskreno rečem, da nič ni tako neprijetno, nevarno in škodljivo kot verjeti, da stojim na zunanji strani svojega življenja in se sprašujem, kaj bilo bi, kot da bi imel pogum, da se pokažem in se pustim videti.

Kakšna so vaša razmišljanja o ranljivosti?
Ali ste prej na mite gledali kot na dejstva?

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!