Spanje lahko vpliva na zadovoljstvo odnosov
Nova raziskava odkriva, da so moški in žene, ko spijo več kot povprečno ponoči, bolj zadovoljni s svojimi zakoni - vsaj naslednji dan.
V študiji profesor psihologije na državni univerzi Florida dr. Jim McNulty in podiplomska študentka Heather Maranges domnevata, da je spanje povezano s samoregulacijo ali samokontrolo, kar vpliva na to, kako se zakonski pari počutijo in razmišljajo o svojem partnerju.
"Univerzalnost naših ugotovitev je pomembna," je dejal Maranges. »Se pravi, vemo, da vsi ljudje potrebujejo spanje. Ne glede na stopnjo, v kateri je par v njihovi zvezi, ali na kulturni kontekst, v katerega sta vpeta, lahko na vsakega člana para škoduje nezadosten spanec. "
Prispevek je prikazan v Časopis za družinsko psihologijo.
Raziskovalci verjamejo, da spanec vpliva na samokontrolo. Za samokontrolo je potrebna energija, ki jo je mogoče obnoviti, ko so naša telesa v obdobju počitka, znanem kot spanje. Z drugimi besedami, spanje ponuja samoregulativne koristi odnosom.
"Do tretjine poročenih ali zunajzakonskih partnerjev poroča, da težave s spanjem obremenjujejo njihov odnos," so v prispevku zapisali raziskovalci.
Druge študije spanja so pokazale, da ima lahko celo delno pomanjkanje spanja škodljive učinke na procese, ki zahtevajo samoregulacijo, na primer ocenjevanje vašega občutka do partnerja.
Rezultati te študije pa so pokazali, da razlike med trajanjem spanja parov niso povezane z razlikami v zakonskem zadovoljstvu. Ker en par spi več kot drugi, še ne pomeni, da je par, ki je imel več spanja, na svojo zakonsko zvezo gledal bolj naklonjeno.
Maranges in McNulty sta raziskavo izvedla z 68 novopečenimi pari. V sedemdnevnem obdobju so pari zabeležili število ur spanja in nato odgovorili na dva sklopa vprašanj na lestvici od enega (sploh niso bili zadovoljni) do sedmih (izjemno zadovoljni).
Prvi sklop je meril splošno zadovoljstvo v odnosih in prosil može in žene, naj odgovorijo na vprašanja, kot so: "Kako ste bili danes zadovoljni s svojim zakonskim zvezo?" Drugi sklop se je osredotočil na partnerske izkušnje na devetih področjih, vključno z opravki, količino skupnega časa in reševanjem konfliktov.
Raziskovalci so odkrili, da so moški manj negativno vplivali na slabe izkušnje na teh devetih področjih, ko so več spali. To pomeni, da je spanec blažil učinke določenih negativnih dogodkov in ocen na njihovo širše, bolj splošno zadovoljstvo s svojimi zakonskimi zvezami.
Čeprav se zdi, da ima študija več pomembnih sporočil, je ponovitev študije med najrazličnejšimi pari nujna za splošno sprejetje ugotovitev.
Na primer, pregledani pari so bili večinoma belci, poročeni so bili manj kot šest mesecev in so bili v povprečju stari 24 let. Rekli so tudi, da bodo ukrepi kakovosti spanja zagotovili strožje teste povezave med spanjem in zadovoljstvom v vojaških sporih.
Vir: Florida State University
