Otroško čustveno zanemarjanje in koronavirus

Otroško čustveno zanemarjanje (CEN) vpliva na posameznike na najrazličnejše načine. Toda v tem izjemnem času družbenega distanciranja, dela na daljavo in celo v karanteni lahko CEN poslabša odzive, ki jih mnogi od nas že imamo v "običajnih" časih.

Za tiste, ki imamo občutke, ki so bolj povišani kot običajno ali se zdijo nesorazmerni s situacijo, je pomembno vedeti, da nismo sami. Naše reakcije, pa naj bodo skrajne ali zmedene, so naravni odziv na otroške dogodke, nad katerimi nismo imeli velikega nadzora ali pa jih sploh nismo imeli

Odraščanje s CEN ima nešteto učinkov. Nekateri med njimi so lahko še posebej opazni, ko se premikamo po tem izbruhu koronavirusa:

Travmatična stresna motnja (PTSP)

Preprosti, vsakdanji dogodki so pogosto lahko sprožitelji, ko trpijo za PTSP.Med izbruhom koronavirusa se vsak dan sproži nešteto sprožilcev, na primer pomanjkanje potreb in pomanjkanje nadzora. Dihanje, meditacija, preverjanje pri sebi in iskanje strokovne pomoči lahko ublaži odziv na boj ali beg.

Zaupanje

Ko zanemarjamo skrbniki - ljudje, ki bi jim morali zaupati, da skrbijo za nas in izpolnjujejo naše potrebe, ko tega ne bi mogli storiti kot otroci, pogosto izgubimo sposobnost zaupanja drugim, ko postanemo odrasli, tudi tisti ljudje, ki so se izkazali za zaupanja vredne.

Ko se premikamo po neoznačenem ozemlju, je težko zaupati, da nam bo ob strani priskočila naša skupnost, prijatelji in družina, ko jih bomo potrebovali. Tako se bomo morda počutili tudi takrat, ko so nam povedali in / ali pokazali, da je nanje mogoče računati. Težko je tudi zaupati sebi, da smo dovolj močni za obvladovanje te situacije in morda celo izstopimo bolj močni na drugi strani.

Težave pri zanašanju na druge

Tisti, ki smo odraščali v čustveni zanemarjenosti, smo se naučili sporočila, da ne moremo biti odvisni od drugih, da bi zadovoljili svoje potrebe, in morda bomo skozi življenje obupano poskušali doseči, da bi drugi zadovoljili te potrebe. Izvedeli smo, da moramo biti čustveno neodvisni, čeprav se morda počutimo čustveno odvisni od drugih na soodvisen način.

Trenutno smo v položaju, ko mnogi izgubijo službo ali prejmejo manjšo plačo ali ne morejo dobiti hrane in drugih potrebščin, ker ne morejo priti v trgovino ali trgovina ni na zalogi ali izolirana zaradi dela na daljavo, samostojno karanteno ali zavetje po naročilu. Posledično se bomo morda morali zanašati na druge zaradi fizičnih in čustvenih potreb. Za ljudi s CEN se to lahko zdi zastrašujoča izguba nadzora in lahko sproži občutke nezadostnosti in strahu.

Verjamemo, da naši občutki niso pomembni

Ena uničujočih posledic CEN je sporočilo, da naši občutki niso pomembni. To naučeno in omejujoče prepričanje se lahko kaže na več načinov, na primer ne izražanje naših potreb v odnosih. Med to krizo zaradi koronavirusa bomo zagotovo imeli številne močne občutke, vključno s strahom, negotovostjo in osamljenostjo. Če še naprej verjamemo, da naši občutki niso upravičeni ali niso pomembni, jih lahko zatremo in navsezadnje začutimo še bolj intenzivno. Mogoče ne bomo zadovoljili svojih potreb ali pa se bomo sramovali zaradi teh potreb. Ta kriza nam lahko pomaga, da se naučimo spremeniti to omejujoče prepričanje in se začnemo lažje vračati v svoje občutke in jih izražati.

Živimo v zgodovinskem času z vsakodnevno negotovostjo in neznankami. Toda ta kriza nam lahko prinese tudi priložnost, da pridobimo osebna spoznanja, začnemo zdraviti otroško čustveno zanemarjanje in izboljšujemo kakovost življenja.