Trije odnosi morilci in kako jih premagati
Tu so trije morilci odnosov ljubezni, povezanosti, odprtosti in intimnosti ter kako jih prekiniti na prelazu.
1. Mi smo "vi" druga oseba. To pomeni, da drugi osebi povemo o sebi - kaj naj naredi, kako naj bo in kako je bilo, vse pod krinko, da je v pomoč. Ko smo "vi" drugo osebo, smo zunaj svojega dvorišča. Dajemo nezaželene nasvete in negativno opazujemo. Kriva je naša reakcija sunkovitega kolena, ki se zateka k sarkazmu in kritiki, draži, napada in kaže s prstom. Rezultat tega je, da če nismo pripravljeni na povratne informacije ali jih ne želimo, takoj vzbudi obrambo in pade na gluha ušesa. Te strategije "vi-ja" zagotovo ustvarjajo ločitev in odtujenost. Prejemnik se počuti poškodovan, nerazumljen in jezen. Nobena konstruktivna komunikacija ne nastopi in sprejemnik se odvrne od bolečine in žalitve.
Najpomembneje si je zapomniti je "govoriti o sebi." To je naša resnična domena. Naša naloga je deliti tisto, kar čutimo, mislimo, želimo in potrebujemo. S tem prinesemo bližino, saj razkrijemo informacije o sebi. Lahko je strašljivo in vsekakor je treba nekaj prakse, da ugotovimo, kaj se v resnici dogaja znotraj. Tako smo se navadili biti v poslu drugih ljudi. A ni preveč težko, če se za trenutek ustavimo, ko bomo nekoga "vi". V tistem trenutku se moramo vprašati: "Kaj je res jaz o določeni temi? "
Na primer, namesto da bi rekli: "Zamujaš. Očitno ne cenite mojega časa. " Recite: »Skrbelo me je, ko niste prispeli ob 17:00, še posebej, ker smo se dogovorili, da bomo poslali SMS ali poklicali, ko bomo pridržani. Hvaležen bi bil, če bi to storili v prihodnosti, da ne bi bil zaskrbljen. "
2. Pretirano generaliziramo, vzgajanje preteklosti in življenje v prihodnosti, namesto da bi se držali določene teme in se ukvarjali s sedanjostjo. Pretirano posploševanje je lahko v obliki obsežnih zaključkov, abstrakcij in nalepk ter uporabe besed, kot sta »vedno« in »nikoli«. Nagnjenost k vključevanju drugih tem, ki so komaj povezane s tematiko, in opuščanje situacij ne reši zadevnega vprašanja. Nabiranje tem je zmedeno in otežuje razumevanje, kaj se v resnici dogaja in v čem je resnično vznemirjenje. Zatekanje k nejasnim splošnostim in številnim temam ustvarja ogromno pri vseh vpletenih straneh. Prekomerno posploševanje ubije jasno komunikacijo in ne bo obravnavalo trenutnih razmer.
Druga najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti, je ostati konkreten in konkreten. To počnemo z glasbo, arhitekturo, inženirstvom, kuhanjem, matematiko, fiziko in računalniki; in kaj moramo storiti pri komunikaciji. Ko ostajamo natančni, lahko drugi razumejo, kaj govorimo - temo, zahtevo in razloge. To pomeni, da se moramo ukvarjati z eno temo hkrati. Če ostanemo osredotočeni na eno temo, prinaša mir, saj lahko razumemo stališče drug drugega in začnemo iskati nekaj skupnih točk iz tega prostora.
Namesto da bi rekel: »Pred prijatelji me vedno osramotiš. Norčujete se iz mojega kuhanja, omalovažujete moje znanje nogometa in z mano ravnate, kot da sem služkinja. " Recite: »Sinoči sem se na zabavi počutil prizadeto in ponižano. Veliko časa sem porabil za ustvarjanje prijetnega okolja za ogled vseh tekem in rad bi bil hvaležen za moj trud. "
3. Ne spregovorimo in poskrbimo zase, večinoma zaradi slabega počutja do sebe in ali zaradi strahu, da bo druga oseba čustveno reagirala. Pokopljemo tisto, kar velja za nas, in se pri tem žrtvujemo. Postanemo nevede žrtve lastne nezmožnosti, da se zavzamemo zase in / ali izrazimo svoje potrebe.
Najpomembneje je, da ljubeče in učinkovito spregovorite o tem, kaj je resnično za vas. Temelji na predpostavki, da smo enaki in upravičeni do tega, da se upoštevajo in upoštevajo naše želje, potrebe in mnenja. V ta namen se moramo držati komunikacijskih pravil za obnovo odnosa: 1. govoriti o sebi; 2. ostati specifičen; 3. osredotočenost na prijaznost; in 4. poslušajte 50% časa. Rešite težave, ko se pojavijo ali kmalu zatem.
Zaloge vaših neizrečenih resnic lahko postanejo kronične in sčasoma uničijo vašo samopodobo ali povzročijo ponotranjeno jezo, ki bo sčasoma razstrelila in privedla do neprijetnih spopadov. V obeh primerih vaše potrebe ne bodo nikoli izpolnjene, trpelo bo vaše fizično in duševno zdravje in odnos bo verjetno uničen.
Če si ne morete predstavljati, kako zbirate pogum, da spregovorite, morda trpite zaradi nizke samozavesti. Koristno je, da se na resnico spomnite tako, da pogosto in vsak dan ponavljate, "Moji pogledi in potrebe so enako pomembni kot vaši.”
Odnosi so trdo delo. Jasne komunikacije se verjetno nismo naučili od staršev ali vrstnikov. Zato vadite te preproste veščine in postanite ljubeči komunikator in partner. Nagrajeni boste z veliko bolj zadovoljnimi osebnimi odnosi.
Bi radi izvedeli več o stališčih in čustvih, ki prevladujejo nad vašim značajem in morda sabotirajo vašo osebno srečo? Tukaj na hitro izvedite samo-kviz in nato preizkusite strategije spoprijemanja z njimi.
