Stalni boji z mojo mamo

Zaradi fakultete živim v drugem mestu od mame. Zaradi zaklepanja v moji državi zaradi virusa Corona sem se z družino preselil domov. Eno leto sem odsoten od doma in sem v tem letu, ko so bili na obisku, videl svojo družino morda dvakrat. Vrniti se domov je bilo tako lepo, da sem ga zelo pogrešala, toda v zadnjih 2 tednih se je zdelo, da sta se mama in sestra preveč navadili, da me ni, zdaj pa se zelo slabo obnašajo z mano in se nenehno borijo za malenkosti in ne morem več se spopadajte s tem stresom. Počutim se, kot da hodim po jajčnih lupinah. Poleg tega mi mama in sestra pripovedujeta grozne stvari, ki mi resnično zlomijo srce, na primer »če si ne bi želela, da bi se nikoli več vrnila, če bi ostala tam sama, bi bila srečnejša« Prijatelji mi pravijo, naj tega, kar govorijo, ne jemljem osebno, ker vsi si gremo na živce zaradi zaklepanja, vendar je težko, ko rečejo, da so take hudobne reči. V svojem domu se počutim nezaželeno, ko jim povem, kako se mi zdi, da to kar zamahnejo in rečejo, da sem histerična in preveč čustvena. Lani sem padel na prvem letniku in zdaj ponavljam prvi letnik, kar resnično razočara mojo mamo, zelo me je podpirala in zdaj nenadoma govori stvari kot: "ti si samo neuspeh, sramota za hčerko" to me je zelo prizadelo. Poskušam ostati v svoji sobi stran od njih, potem pa se ona bori z mano in pravi, da se obnašam, kot da nisem del družine, ker nisem z njimi družabna, ampak z njimi ne morem biti niti družabna Hotel sem, ker se na koncu samo jezijo name in mi govorijo ostre stvari, ki jih nočem slišati. Moja sestra počne popolnoma enake stvari kot jaz, za katere bi mislili, da bi to motilo tudi mojo mamo, vendar le ignorira, ko to počne moja sestra, vendar vpije name, ko to storim (primer, ko ne vklopim alarma, preden gremo spat) . Moja mama je super OCD, tudi moj očim ima težave s tem, kako je lahko na vrhu. Preprosto ne prenesem njenega nenehnega vpitja name in ne vem, kaj naj storim. Počutim se tako pod stresom! Kaj naj naredim? (Iz Južne Afrike)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, doktor znanosti, TEP, MZZ, MAPP, 23. 6. 2020

A.

Žal mi je, da ste se morali vrniti domov in se spoprijeti z materjo in sestro. Mislim, da je za vas najboljši način določiti mikro cilje. Za svoj dan pripravite bogat načrt, ki vključuje stalne mikro cilje, s katerimi boste lažje sodelovali. To lahko storite tako, da razčlenite, kaj morate ta dan narediti, na vrsto veliko bolj takoj dostopnih nalog. Mikro cilji vključujejo razbijanje večjega cilja na manjšega, ki se hitreje vključi in ga je lažje videti skozi.Namesto čiščenja sobe bi bili mikro cilji pobrati oblačila, očistiti mizo, urediti papirje in posesati tla. Manjši mikrocilji nas ohranjajo angažirane in dobivajo povratne informacije o tem, da kaj počnemo.

Drugič, storite vse, da boste zunaj hiše in stran od njih. Sprehodite se, kolesarite po domovih - vse, kar vas bo zaposlilo, zavzelo in oddaljilo od družine.

Na koncu bi se potrudil, da preverim, katere ure lahko obiskujete po spletu, dokler se ne vrnete v šolo. To vam bo pomagalo, da se boste še naprej zavzeli, hkrati pa se boste držali proč od družine, dokler ne boste sami.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @