Je tesnoba vedno slaba?
Pa vendar, ali tesnoba koristi? Ali obstaja pojem dober stres?
Izredna urednica Psych Central, mag. Margarita Tartakovksy, v svojem prispevku iz leta 2013 razpravlja o evolucijski psihologiji, ki je podlaga za tesnobo. Sklicuje se na avtorja in psihiatra dr. Jeffreyja P. Kahna, ki je v tej knjigi pisal o Angst: Izvori tesnobe in depresije.
"Današnja panična motnja bi našim prednikom morda preprečila, da bi se podali v potencialno nevarna mesta, daleč stran od svojih družin in plemen," je zapisal Tartakovsky. »Današnja socialna anksioznost je morda v primitivnih časih ohranila socialne hierarhije in mir. Današnja obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) bi lahko pomagala našim prednikom ohranjati urejena in varna gnezda. "
Prvotni instinkti naših prednikov so jim zagotavljali preživetje. V civilizirani družbi se ti znaki, ki jih prenaša tesnoba, kažejo kot bolečina in se štejejo za problematične.
Strokovnjakinja za obvladovanje stresa Elizabeth Scott, MS, v svojem članku About.com govori o konceptu dobrega stresa. Dober stres (ali tisto, kar psihologi imenujejo "eustress") temelji na adrenalinu. To je stres, ki ga je rodilo vznemirjenje.
"To vrsto stresa vidimo, ko se vozimo z vlakom, pištolo za napredovanje ali gremo na prvi zmenek," je dejal Scott.
Dober stres je pred dejanji, ki ustvarjajo zdravo stimulacijo. Mogoče se spletejo novi odnosi; morda se postavljajo cilji; morda se tvegajo; mogoče se pustolovščine zasledujejo.
Scott opaža tudi razlikovanje med akutnim in kroničnim stresom. Akutni stres sproži odziv telesa na stres, vendar se z njim običajno hitro spoprijemo, kar omogoča telesu, da se vrne v homeostazo. Kronični stres se ne reši tako hitro.
Ali lahko kronični stres postane akutni stres? Mogoče.
Z utelešenjem bolj pragmatičnega pristopa (kar je seveda lažje reči kot narediti) lahko stresor dojemamo kot izziv za srečno premagovanje.
"Če nečesa ne dojemate kot grožnjo, na splošno ni odziva na podlagi grožnje," je dejal Scott. »Če nekaj dojemate kot izziv, se lahko strah, ki bi ga običajno izkusili, spremeni v navdušenje in pričakovanje ali vsaj jekleno-odločnost. Pogosto lahko spremenite percepcijo tako, da se osredotočite na vire, vidite skrite potencialne koristi situacije in se spomnite na svoje prednosti. "
Ko sem bil lani operiran, sem si okoliščine skušal predstaviti kot oviro za poraz, preizkušnjo za osvojitev. In ta miselnost je delovala vsaj za nekaj časa.
Včasih podležemo stresu in tesnobi. Osebno lahko poskušam sprejeti "praktično" miselnost, da odpravim kronični stres, vendar me bo to morda šele pripeljalo tako daleč. Kljub temu, da se odločimo za navigacijo po stresu, se po svojih najboljših močeh vsekakor splačamo spomniti, da ima tesnoba svoj koristen izvor in da ni ves stres nujno slab.
