Podcast: Jeza, bes in duševne bolezni

Ste bili kdaj tako besni, v stanju absolutnega besa, in rekli ali naredili nekaj, česar kasneje popolnoma obžalujete? Mnogi ljudje, ki živijo z bipolarno motnjo, predobro razumejo ta občutek: takrat se počutite tako pravični, napolnjeni s to močno energijo, podobno Herkulu, tako pripravljeni prevzeti svojega sovražnika (ali svet), da bi razmišljali pozneje ... Kaj sploh je bilo to na svetu? Ja, v teh trenutkih jezni odziv ponavadi veliko presega začetni sprožilec.

V tej epizodi Gabe in Jackie razpravljata o slepem besu, ki ga je doživelo veliko ljudi. Pogovarjajo se o tem, kako se spoprijeti s tem in kako je v redu, če nadaljujete z eno od teh epizod in se ne identificirate s svojo preteklostjo. Gabe celo deli svoj trenutek slepega besa in kako ga je uspel postaviti za sabo (po mega opravičilu, seveda).

Ste že imeli trenutek slepega besa? Ali poznate nekoga, ki ga ima? Prilagodite se, da pokukate v misli osebe z neobvladljivo naravo.

(Prepis na voljo spodaj)

PRIJAVA IN PREGLED

O Norih gostiteljih podcastov

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarno motnjo. Je avtor priljubljene knjige, Duševna bolezen je kreten in druga opažanja, na voljo pri Amazonu; podpisane kopije so na voljo tudi neposredno pri Gabeu Howardu. Če želite izvedeti več, obiščite njegovo spletno mesto, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman je v igri zagovorništva pacientov že več kot desetletje in se je uveljavila kot avtoriteta za kronične bolezni, zdravstveno oskrbo, osredotočeno na paciente, in gradnjo skupnosti pacientov. Živi z multiplo sklerozo, ulceroznim kolitisom in depresijo.

Najdete jo na spletu na JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook in LinkedIn.

Računalniško ustvarjen prepis za epizodo "Sex Addiction"

Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Napovedovalec: Poslušate Not Crazy, podcast Psych Central. In tu sta vaša gostitelja, Jackie Zimmerman in Gabe Howard.

Gabe: Dobrodošli v Not Crazy. Predstavil bi svojo sovoditeljico Jackie, ki živi s hudo depresijo.

Jackie: In rad bi vam predstavil svojega gostitelja Gabeja, ki živi z bipolarno motnjo.

Gabe: Zdi se mi, da sem bil bolj navdušen, ker imaš hudo depresijo, kot pa, da imam bipolarno motnjo.

Jackie: Zdi se mi, da je tam res dobra šala o bipolarnem. Preprosto ne vem, kaj je to.

Gabe: Oh, toliko jih je, toliko jih je. Tako sem srečna, da sem bipolarna. Ne, nisem.

Jackie: Ja.

Gabe: To je to? Sploh se ne boste smejali? Ker me to jezi, Jackie.

Jackie: Ohhh.

Gabe: To me jezi.

Jackie: Vas jezi?

Gabe: Da se ne boste smejali moji šali.

Jackie: No, zgodi se, da danes govorimo o jezi.

Gabe: Mislim, da je jeza eno od tistih napačno razumljenih čustev, kajne? Vsi v Ameriki želijo, da jeza izgine, kot da ne poslušamo jeznih množic in nam je neprijetno, ko se nekdo jezi na nas in želimo, da se umirijo. Kot vam je kdo kdaj rekel, ko ste jezni?

Jackie: Ni hitrejšega načina, da se nekdo ne umiri, kot da mu reče, naj se umiri.

Gabe: In to je običajna vsakodnevna jeza, ki jo vsi dobijo, ki jo Webster opredeli kot močan občutek sitnosti, nezadovoljstva ali sovražnosti.

Jackie: Po njihovem se ne sliši tako slabo. Ne sliši se tako hudo, da bi bil, veste, jezen.

Gabe: Resničnost je taka, da jeza služi svojemu namenu. Če se jezite zaradi socialnih razmer, je to res lahko tista iskra, zaradi katere spremenite to družbeno situacijo, zaradi katere se borite za boljše življenje zase in za svojo družino ali za ljudi, ki so bili pripisani na nepravičen način. Mislim, da se je vsako družbeno gibanje kdaj začelo z jezo. Ta jeza je upravičena in lahko vodi do resničnih pozitivnih rezultatov. Jeza, o kateri želim govoriti, je jeza, ki ni zakoreninjena v razumu.O jezi z bipolarno motnjo bi rad govoril, ker sem bil jezen na stvari, ki sploh niso obstajale, da sem si jih dobesedno izmislil v glavi in ​​bil zaradi tega besen. Torej, kaj naj naredim s tem? Ne morem ga spremeniti. Ni se zgodilo, da bi se začelo.

Jackie: Ena izmed stvari, ki se mi zdi pri tej temi res zanimiva, in nekaj, v kar bi se rad poglobil, je nekdo, ki ne živi z bipolarno motnjo, je malo razlike med bipolarno jezo in običajno. Temu bomo rekli običajna jeza, ne duševna bolezen, povezana jeza, toda podobno kot to, kar ste pravkar rekli, sem si izmislil, ni bilo resnično. Se mi pa zdi, da si celo ljudje, ki niso bipolarni, izmislijo stvari, zaradi katerih so besni. Torej mi lahko resnično pokažeš, Gabe? Kakšna je razlika? Kaj naredi bipolarno jezo bipolarno jezo in kaj jo razlikuje?

Gabe: Kot dolgoletni poslušalci oddaje vedo, rad rečem, da vse obstaja v spektru, kajne? Obstaja tipičen spekter, kjer doživljate jezo, ki je normalna. Obstaja tudi tipičen spekter recimo žalosti, kajne. Veste, žalost lahko vodi v depresijo, toda depresija ni žalost in žalost ni depresija. Tako si resnično želim, da bi imeli boljše ime. Morda bi to moral biti bipolarni bes, namesto da bi ga imenovali bipolarna jeza, ker resnično o tem govorimo. Na tej točki ste pravkar izgubili vsak občutek za resničnost in kontekst. In ko rečem izguba resničnosti, ne mislim, da halucinirate. Mislim samo na to, na kar ste jezni, ne obstaja. Ampak tukaj je težko. Obstaja za vas. Vaša percepcija postane vaša resničnost. In borite se proti nečemu, kar ni resnično. Odkrito strašljivo je.

Jackie: V redu. Zdaj, ko se mi zdi, da popolnoma razumem, kaj pravite. Pravzaprav ne. To je pretiravanje. Ali mi lahko navedete primer? Ali mi lahko poveste resnično zgodbo v živo o Gabeju, ki ga je neobvladljivo jezil glede neke stvari, ki je bila A, ne resnična ali B, morda ne stvar, ki je bila dovolj velika, da bi lahko upravičila vaš odgovor?

Gabe: Imel sem veliko srečo, da sem kariero začel dokaj mlado. Že pri srednji šoli sem imel visoko plačano službo, ko sem bil star 19 let, pri 20 letih pa sem dobil bolj plačano službo in pri 21. sem dobil zelo dobro plačano službo. Bilo je, super je bilo biti v računalniku svet nazaj, preden je mehurček počil. In moj delodajalec je počel nekaj stvari, ki mi niso bile všeč. Nimam možnosti, da bi se ozrl nazaj in se odločil, ali je bila moja osnovna jeza razumna. Recimo, da je bilo to, kar je naredil moj delodajalec, napačno. Moj odgovor na to ni bil razumen.

Jackie: Kaj se je zgodilo? Kaj je bil katalizator?

Gabe: Naročili so me, da vodim njihovo omrežje in nekaj so dodali, želeli so, da stranki nudim višjo raven telefonske podpore, kot sem jo prvotno najel. Nisem hotel sodelovati s stranko. Mislite, da ljudje danes v letu 2020 ne razumejo računalnikov? Ja. Ljudje res niso razumeli računalnikov že leta 1997. In sem se potisnil nazaj in rekli so, da težko plačuješ, to moraš storiti. Torej, ja, začel sem z majhnimi psički, nato pa sem skušal vse spraviti ven in odnehati, če se nismo znašli, veste, neke vrste stavka. In to ni uspelo. In potem sem poslal e-pošto celotnemu podjetju, vsem 35000 zaposlenim.

Jackie: Joj, kaj je pisalo?

Gabe: Vsebovalo je veliko, saj veste, zajebi in poljubi moje riti in sem nehal. In to je sranje in ne moreš se tako obnašati z mano. In jaz sem oseba in imam pravice. In vem, da je bil moj odgovor popolnoma smešen. Imajo vso pravico, da mi ukažejo, naj nekaj storim, tako kot imam vso pravico, da neham, če tega ne želim storiti. Ni mi bilo treba vključiti celotnega podjetja iz več držav.

Jackie: Torej, kaj se je potem zgodilo?

Gabe: No, dobil sem odpoved, dobil sem močno, tako težko

Jackie: Oh

Gabe: Kot mislim, sem nehal. Tako sem vseeno nehal. Ampak to e-poštno sporočilo sem poslal zjutraj in nekaj ur kasneje sem se pogovarjal in rekel sem, hej, že sem nehal. Dva tedna sem dal tako kot v e-pošti. In podobni so, ja, mi ne potrebujemo dveh tednov. Smo, zdaj smo dobri.

Jackie: Vau, v redu. Torej, Gabe se je danes, ko se je ozrl nazaj na pošiljanje e-pošte Gabe iz prejšnjih let, ali je kdo lahko v tistem trenutku kaj rekel, da bi se stopnjeval, da bi preprečil pošiljanje e-pošte?

Gabe: Ničesar. Moji nadzorniki so poskušali sodelovati z mano, ko sem vsem svojim zaposlenim rekel, hej, naj stavkamo. Zagrozili bi, da bomo prenehali. Tudi vsi so bili jezni. Bila je spodobna raven jeze zaradi tega dodatnega dela. Nihče od nas ni vstopil v mrežno podporo, da bi lahko sodeloval s strankami, ki bi govorile stvari, kot je vozlišče? Zakaj to ne bo delovalo? Veste, porabili smo veliko časa, da smo ljudem razložili izraze, preden smo dejansko prišli do rešitve, kakršna koli je bila njihova težava. Bilo je nočna mora. Nihče od nas ni hotel opravljati tega dela. Vsi so bili jezni. Vzel sem to kot osebni napad. Prav stopnjevalo se je. In žena me je poskušala umiriti. Oče me je skušal pomiriti, sodelavci pa so me pomirili. Nadzorniki so me poskušali umiriti. Pravzaprav sem se enačil s tem, da mi je všeč gibanje za državljanske pravice, kjer sem moral stati visoko in braniti svoje ljudi. To je le stopnja neumnosti in smešnosti, ki se je iskreno sramim. In ne vem, kako smo prišli sem.

Jackie: Če ste nekdo v tej situaciji, kako prepoznate trenutek, ko boste poslali e-pošto? Nihče drug vas ne more stopnjevati in ste pripravljeni na to, kot so trenutki, ki lahko sabotirajo kariero, sabotaže odnosov ali kaj strašnega. Kako ga prepoznate in potem ne?

Gabe: Postavila bom to vprašanje in vam olajšala, Jackie. Ste samozaposlena poslovna ženska. Imate stranke. Recimo, da vas je ena od strank prosila, da naredite nekaj nerazumnega za znesek, za katerega tega niste želeli storiti. Kaj bi naredil

Jackie: Reči ne.

Gabe: V redu. In potem je stranka rekla, no, če tega ne storite, ne želim sodelovati z vami in bi rekli.

Jackie: Adijo.

Gabe: Ja. Bi se to pri vas končalo?

Jackie: Ja.

Gabe: Bi komu poslali e-poštna sporočila in poskušali zapreti podjetje te osebe?

Jackie: Ne

Gabe: Bi to samo šteli za poslovno nesoglasje in šli naprej? Ali pa bi načrtovali kampanjo v družabnih omrežjih, da bi, ne vem, odnesli njihovo pekarno?

Jackie: Ne. Končano. Konec zgodbe.

Gabe: Ja, ker tako reagira razumna oseba. Bi šli ven s prijatelji in psico?

Jackie: Ja, verjetno.

Gabe: Ja. Bi se pritožili možu, da je ta stranka neumna rit in se bo vrnila nazaj?

Jackie: Da, če se počutim preveč drzno.

Gabe: Ja, in morda boste prvih nekaj noči pomislili, kako sem prišel v to situacijo? Na primer, kaj jih je spodbudilo k razmišljanju, da bi to naredil za ta majhen denar ali, veste, toda po eni strani si to oddajate v možgane. Je pa tudi nekako produktivno, kajne? Kako se lahko v prihodnosti izognem tej situaciji? Nekako sledi temu vzorcu. Veste, najprej ste jezni. Potem se pritožujete. Potem poskušate pomisliti, kaj bi lahko storili, da bi se temu izognili. In potem poskusite pomisliti, kaj lahko storite, da se temu izognete z drugimi ljudmi. Kar je zelo produktivno, zelo proaktivno.

Jackie: Da. To je povsem smiselno, to sledi zelo produktivnemu načinu obvladovanja jeze in neumnih razmer.

Gabe: Taki, kot sem jaz, se zataknejo pri številki ena. Nikoli ne zapustimo številke ena. Žalitve, vpliv, kako se je to zgodilo? Jaz se vam bom maščeval, ker ste me drznili. To se nikoli ne konča. In pravzaprav začne začeti svoje življenje. Glejte, najprej vas prosijo, da naredite nekaj, česar niste želeli, in vam niso plačali dovolj in ločili ste se. Kot da so to dejstva, kajne? Toda razlog, zakaj te to prosijo, je ta, da imaš rdeče lase in so blondinke. O moj bog. Zato so to storili. Veš kaj? To podjetje je polno žensk. In jaz sem moški. Sovražijo me, ker sem moški. O tem ni nobenega dokaza. Nato ga začnete iskati. Torej, veste, jaz sem moški, zato poglabljam internet. Močne ženske so zlobne do moških. In naenkrat najdem skupnost, ker ima internet vse. Pravkar začnem igrati v tem peskovniku. In prvotno se je zgodilo, da je poslovna oseba poslovno osebo prosila, naj nekaj naredi. Niso se sprijaznili in ločili so se. In zdaj smo tu, kjer sem se odločil, da sem bil kot diskriminiran. Nobenega dejstva tega ne bi podprlo. Ampak zrel sem za nabiranje. Zrela sem samo za to, da me nekdo prepriča o tem.

Jackie: Po teh sporočilih se bomo vrnili.

Napovedovalec: Vas zanima učenje psihologije in duševnega zdravja od strokovnjakov s tega področja? Poslušajte Psych Central Podcast, ki ga vodi Gabe Howard. Obiščite .com/Pokažite ali se naročite na The Psych Central Podcast na vašem najljubšem predvajalniku podcastov.

Napovedovalec: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Gabe: In spet se pogovarjamo o tem, da smo jezni.

Jackie: Ok, vidim stopnjevanje. Vidim, kako je večina tega verjetno zakoreninjena v neki obliki resnice, kot ste rekli. Prav? Ni tako, kot da ste si popolnoma izmislili. Imel je katalizator. Kot pa ste že navedli, se je zadnjič to zgodilo pred 15 leti. Vidim, kako lahko bes raste. Kaj zdaj storite, da to preprečite? Kako je zdaj drugače? Nekdo med občinstvom trenutno živi z bipolarno. Doživljajo te podobne trenutke bipolarnega besa. Kako ravnajo z njimi?

Gabe: Prvi korak je zdravljenje osnovnega stanja. Bipolarni bes je simptom bipolarne motnje. Ne razlikuje se od manije ali hiperseksualnosti ali depresije ali samomorilnih misli ali grandioznosti ali psihoze. Vse to je del iste številke. Razlog, da je vaša preproga mokra, je, da vaša hiša poplavlja. Prenehajte s poplavami, umaknite se vodi, posušite preprogo. In tam ima ta oddaja nedvomno dolgočasne odgovore. Poišči pomoč. Poiščite terapijo. Ugotovite, kaj vam ustreza. In bodite brutalno iskreni do ljudi okoli sebe. To zgodbo sem moral povedati marsikomu, zdaj pa je enostavno, ker sem jo že tolikokrat povedal in ker dobro živim. Toda ko sem bil brezposeln, nisem imel denarja in sem moral nekomu reči, hej, razlog, da se trudim plačevati račune, je ta, da sem 35.000 ljudem poslal e-poštno sporočilo, naj se grejo jebati. Ja, res je neumno. Kot da ni nihče na moji strani. Vsi so všeč, vau, presenečen sem, da nisi preganjan, idiot. To ni nerazumen odziv.

Jackie: Še vedno ne morem prebiti e-pošte. Resnično bi rad videl njegovo kopijo, ki je ni ne tu ne tam, je pač dejstvo. Resnično bi rad videl to e-pošto.

Gabe: Tudi jaz bi ga rada videla, iskreno.

Jackie: In okvir, je kot vaš Jerry Maguire, ki gre trenutek z mano.

Gabe: Res je bilo, kot da mi pokažete denar. Takšno moč sem čutil v tem, kar sem počel. Tako se je počutil. To je blodnja. To se ni dogajalo. Tako sem se počutil, kaj se je dogajalo. In to je razlika med jezo in bipolarno jezo. Tudi ljudje z jezo so še vedno zakoreninjeni v nekakšno resničnost. In vprašate, kaj naj naredi nekdo z bipolarno motnjo v jezi. Ja. Morali bi se zdraviti zaradi bipolarne motnje. Morali bi iti na terapijo. Morali bi se udeležiti tečajev upravljanja jeze. Če ste oseba, ki ima veliko težav z jezo in nimate bipolarne motnje, nimate osnovne hudih in vztrajnih duševnih bolezni. Prva stvar, ki jo morate storiti, je priznati, da vas taka jeza, sovražnost in bes škodujejo. Boli te. Prav tako škoduje ljudem okoli vas. Ampak mogoče vas ne zanima. Boli te. Sprehod s to stopnjo jeze vas brez razloga raztrga od znotraj.

Jackie: No, in zveni tudi nekoliko podobno, kot ko ste v preteklosti že govorili o tem, da ste manični, kako bi radi živeli v njem. Odlično je. Potem pa obstajajo posledice, s katerimi se moraš spoprijeti, kje si morda, ko čutiš bipolarni bes, zakoreninjen v resnici. Zdi se vam, da je to edina pot naprej. In potem bi domneval, da dan pozneje, dva dni kasneje, ko ne dobite prve plače, ste morda takšni, morda ne najbolj pametne odločitve, kar sem jih kdaj sprejel.

Gabe: Ja, in to smo vložili s službo. Veste, 35.000 zaposlenim se mi ni bilo treba opravičevati. Maščevali so se precej hitro, ker mi ni bilo več treba plačevati, se ukvarjati z mano ali delati z mano. Potem pa pomislim tako kot vsi prijatelji, ki sem jim rekel; Razmišljam o vseh romantičnih odnosih, ki sem jih uničil. Mislim na svojo drugo ženo, ki sem se tako razjezila nanjo. In sploh se ne spomnim, zakaj. Bilo je tako nepomembno, da se ne spomnim, na kaj sem bil jezen. Toda zakričala sem, sovražim te. Ženi sem rekel, da jo sovražim, ker je nekaj storila in se niti ne spomnim, kaj je to. In to je res ključno sporočilo, kajne? Spomnim se kričanja, sovražim te, ne spomnim pa se, na kaj sem bil jezen. In to bo živelo z mano za vedno. Jaz sem ta tip. Jaz sem tip, ki je kričal, sovražim te nad svojo ženo. Taka sem. Moral bi me braniti in reči, da si takšen, kot si bil, ker si dobil pomoč itd. Kot, tega ne bi pustil viseti tam.

Jackie: To želim storiti. Rekel bom samo, da, tako kot včasih rečeš kaj, Gabe, in nekako je tako kot v resnici, ki pade. Ja, res me pusti brez besed, ker samo poskušam všeč živeti v tistem trenutku interakcije med vami in vašo ženo v tistem času. In presenetljivo je pomisliti, kako resnično se je to počutilo, kako daleč ste prišli. Tako kot stvari, ki ste jih storili, in stvari, ki ste jih povedali. Prav. Ugotovili smo že, da ta stopnja bipolarnega besa v resnici ni več nekaj, kar vidite ali že dolgo niste videli. Ste na zdravljenju. Dobro vam gre. Upajmo, da je to nekaj, kar nekako ostane v preteklosti.

Gabe: In verjamem, da bo. In poročen sem že osem let in s Kendallom nimam te težave. Kendall je dobil najboljšo različico Gabeja, ki je kdaj obstajala. Kendall ima najboljšo različico Gabeja, ki je kdaj obstajala. A še vedno hodi nekdo, ki ima najslabšo različico Gabeja. Ampak prav imaš. Naši najslabši trenutki nas ne opredeljujejo nič bolj kot naši najboljši trenutki. Nekako smo mešanci, kajne? Dobri, slabi in grdi nas delajo to, kar smo. In to je eden od razlogov, da delam to oddajo. To je eden od razlogov, da o tem govorim tako odkrito, kajti po tem, ko sem naredil te stvari, je bil naslednji dan in bil je naslednji teden in bil je naslednji mesec in bilo je naslednje leto. In vesel sem, da sem naredil vse prave stvari, da sem to prestal. In želim, da drugi ljudje vedo, da lahko naredijo prave stvari, da to prebrodijo. In potem so ljudem dolžni veliko opravičil. Moja turneja z opravičili je bila prav neverjetno ponižujoča. Res je bilo. Imam srečo, da je moja družina takšna, kot je. Veste, zanič so. Ne razumite me narobe. So grozni ljudje. Glede politike se ne strinjamo. Borimo se zaradi glasbe. Veste, moj oče izgubi sranje zaradi omake A-1 v restavraciji s filetom za 70 dolarjev, zaradi česar si želim vzeti glavo in jo razbiti na mizo. Vendar se niti ene treme ne sramujejo svojih otrok. To je zame dobra menjava. In to ni nekaj, kar ima vsak človek. Ni mi bilo treba prositi za odpuščanje, ker so mi že odpustili. Imam srečo.

Jackie: Toda do neke mere, kaj počnete na določeni točki svojega življenja, če lahko iz tega rastete, se od njega učite, se po njem zdravite, izboljšate ali karkoli že je, nas ne bi smeli preganjati stvari, ki smo jih počeli pred 30 leti. Če smo si prizadevali popraviti vedenje, veste, verjetno sem bila nekomu v življenju hudo dekle. Obstaja velika verjetnost, če je to edina interakcija, ki so jo imeli z mano, to so tisti, za katere mislijo, da sem še vedno. Ampak nisem. Želel bi si misliti, da bi se lahko spogledali in videli, da je pri drugih mogoča rast. Mogoče popolna sprememba ni možna, možna pa je rast in razvoj.

Gabe: Če se ne more spremeniti, oddaje nima smisla poslušati. Če se ne moremo spremeniti, nima smisla iti na terapijo. Če se ne moremo spremeniti, nič od tega ni namenjeno. Verjamem, da se lahko vsi spremenimo in smo lahko vsi boljši ljudje. To moraš želeti storiti. In opravičilo ne temelji na vaših občutkih. Temelji na občutkih druge osebe. Iz opravičila naj ne bi prišlo, da bi se počutili bolje. Pravzaprav se mi je zaradi večine opravičil poslabšalo. Toda drugi ljudje so se počutili bolje. In po nekaj dneh sem se počutil bolje. Ne gre za vas. Gre za njih. Če se greš naokoli opravičevati, da se lahko počutiš bolje, to počneš narobe. Delate samo narobe.

Jackie: Ok, torej, če bi povzel to epizodo, bi rekel, da se zgodi ena, bipolarna jeza. Drugič, to je mogoče preprečiti in se mu je mogoče izogniti z zdravljenjem. In C, če imate trenutek, ko se vrnete in počnete te stvari, ne pozabite, da se lahko popolnoma premaknete naprej. Lahko se premaknete mimo njega. Vendar morate biti tudi pripravljeni priznati, kaj se je zgodilo. In velikokrat to pomeni opravičilo.

Gabe: To, da je v preteklosti, še ne pomeni, da prihodnost ne more biti boljša.Toda za boljše delovanje morate sprejeti proaktivne ukrepe. Radikalna poštenost je stvar.

Jackie: Radikalna poštenost, radikalna odkritost. Vsi radikali. Podpiram. Ker mislim, da tu postanemo ranljivi. In verjamem in sem se naučil v terapiji, ko smo ranljivi, takrat najbolj rastemo.

Gabe: In ko smo že pri radikalih, pogovorimo se o vas, naši radikalni oboževalci. Od vas potrebujemo nekaj uslug, ki bi jih z Jackie cenili v celoti in v celoti. Eno, delite nas na družbenih omrežjih in v opisu povejte ljudem, zakaj vam je oddaja všeč in zakaj naj jo poslušajo. Drugič, kamor koli prenesete ta podcast, se naročite. Uporabite svoje besede in povejte ljudem, zakaj vam je všeč, ko nas uvrščate in ocenjujete. Končno, bodite pozorni na kredite, ker veste, kaj je tam? Super stvari. Izkazalo se je, da Gabe in Jackie delata veliko smešnih napak. Včasih tja odvržemo tudi modrost. Vse bomo videli prihodnji teden.

Jackie: Imej se lepo. Kaj? Lep teden ti želim. Se vidimo kasneje. Nevem. Adijo.

Napovedovalec: Poslušali ste Not Crazy iz Psych Central. Za brezplačne vire za duševno zdravje in spletne podporne skupine obiščite .com. Uradna spletna stran Not Crazy je .com/NotCrazy. Če želite delati z Gabejem, pojdite na gabehoward.com. Če želite delati z Jackie, pojdite na JackieZimmerman.co. Not Crazy dobro potuje. Gabe in Jackie naj posnameta epizodo v živo na vašem naslednjem dogodku. Za podrobnosti pošljite e-pošto [zaščiteno z e-pošto].

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!