Super viri za duševno zdravje, o katerih verjetno niste vedeli

Naletimo na veliko objav za to novo ali tisto, večina pa je smeti. Vendar pa radi promoviramo ideje, za katere menimo, da ponujajo dragoceno skupnostno storitev tako potrošnikom na področju duševnega zdravja kot strokovnjakom.

Odkril sem dva izjemna vira za duševno zdravje, o katerih verjetno niste vedeli, oba pa sta popolnoma brezplačna. Ne glede na to, ali imate radi aplikacije za duševno zdravje in psihologijo ali knjige o psihologiji in duševnem zdravju, lahko ena od teh storitev spremeni vaše življenje.

Brezplačne e-knjige o psihoterapiji

Kdo ne mara brezplačne knjige? Seveda gre prej za e-knjigo kot za fizično knjigo. Kaj pa, če bi vam povedal, da lahko prenesete ne samo eno brezplačno e-knjigo, ampak lahko izbirate med skoraj 1500 brezplačnimi e-knjigami o duševnem zdravju, psihiatriji, duševnih motnjah, osebnosti in psihologiji?

Verjetno bi mislili, da sem zaplet nekoliko izgubil, a iskreno, nisem. Kar sem naredil, je najti ta čudovit vir Mednarodnega inštituta za psihoterapijo, ki ponuja (trenutno) 1.459 e-knjig o psihoterapiji, ki so na voljo za prenos. Najboljši del? Vsi so brezplačni in jih lahko prenesete in preberete, kolikor želite.

Zdaj so nekatere od teh "knjig" pravzaprav le vladne brošure, kakršne je Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Zdi pa se, da je večina dejanskih e-knjig, v glavnem napisanih za strokovnjake na področju duševnega zdravja. Toda tudi tisti, ki niso profesionalci, lahko koristijo in uživajo v branju nekaterih od teh naslovov. Nekateri izmed najbolj priljubljenih prenosov vključujejo:

• Tehnika psihoterapije Lewisa Wolberga
• Jaz in terapija dr. Jeromea Levina
• Delovni zvezek Premagovanje strahu pred odnosom, dr. Lawrence Hedges
• Doseganje uspeha z ADHD: skrivnosti prizadetega profesorja medicine, dr.David Sachar, dr.med
• Simboli v psihoterapiji, Charles Sarnoff, dr.med

Čeprav postopek prenosa zahteva, da izpolnite nekatere podatke, kot je vaš e-poštni naslov, je ta obrazec popolnoma neobvezen in ga lahko preskočite, če želite.

Ocene aplikacij za duševno zdravje

Kako lahko med tisočimi aplikacijami za zdravje in duševno zdravje veste, katere so dejansko vredne vašega časa za prenos? Do danes res ni bilo nobenega dobrega načina za razumevanje kakovosti aplikacij, ki so na voljo za prenos v vaš pametni telefon ali tablični računalnik. Seveda bi lahko šli po uporabniških ocenah v trgovini z aplikacijami, ki jo uporabljate, vendar jih je mogoče zlahka igrati. In mnenja drugih ljudi vam ničesar ne povedo o tem, ali aplikacija temelji na trdnih raziskovalnih temeljih in razumevanju psihologije.

PsyberGuide na pomoč! PsyberGuide je projekt Inštituta One Mind (OMI) (prej imenovan Mednarodna organizacija za raziskave duševnega zdravja ali IMHRO). Je neprofitna organizacija, ki se posveča financiranju zdravljenja možganskih bolezni.

PsyberGuide nadzoruje nadarjeni Michael Knable, ki pomaga vzdrževati projekt, pridobivanje novih aplikacij za pregledovalce, da opravijo temeljit, znanstveni pregled aplikacije, in objavljanje teh pregledov na spletnem mestu. Na spletnem mestu je naštetih na stotine aplikacij, ki jih je projekt pregledal, vključno s tistimi, ki so osredotočene na pomoč ljudem z motnjami razpoloženja, PTSP in drugimi anksioznimi motnjami, shizofrenijo, kognitivno vedenjsko terapijo, kognitivnim treningom, dialektično vedenjsko terapijo, pozornostjo in sledenjem simptomov.

Preden torej zapravite čas za nalaganje ene same nove aplikacije za duševno zdravje, nekaj minut preživite na spletnem mestu PsyberGuide in preverite, kaj imajo o aplikaciji. Če želite pomagati podpirati veliko delo, ki ga opravljajo, se pomaknite navzdol do dna njihove domače strani in kliknite gumb Doniraj. Donacije, kot je vaša, pomagajo financirati nove ocene (ki so drage in zamudne, ker so tako temeljite).