Depresivna: naj bom sama?

Trenutno imam hišo s svojo zaročenko, s katero sem približno šest let in pol. Bil sem depresiven, odkar pomnim. Prvič sem o tem šel k zdravnikom, ko sem bil star 16 let, vendar se je začelo že prej.

V zadnjem času, približno v zadnjih 10 letih, se je precej poslabšalo. Vem, da so bile moje misli prej nerazumne, zdaj pa se mi zdijo povsem logične. Od tega, da sem zelo navdušen, sem navdušen in optimističen, vendar se bolj pogosto počutim zelo potrto.

O tem se izjemno težko pogovarjam in uspem si postaviti fasado, da se prepričam, da nihče ne ve. Nekaj ​​ljudi zdaj ve, da je spodrsnilo. Dva po naključju in moja zaročenka, ki sem ji rekel, saj sem jo potreboval, da sem vedel, zakaj nisem pripravljen na poroko. Zelo se razburim, ko vem, da ljudje vedo in vsakič, ko se nekdo poskuša z mano pogovoriti o tem, mi je toliko huje. Posledično zelo težko odidem k zdravnikom, da bi poskusil poiskati pomoč. Za povrh pa se mi zdi, da v resnici še uživam. Predvidevam, da želim biti depresiven, zato imam izgovor za stvari, v katerih se nisem dobro odrezal ali dovolj trudil. Nič posebnega, ampak le splošen izgovor.

Resnično ne maram biti v bližini drugih ljudi, vendar zelo redko imam čas zase. Veliko časa preživim sam, ko se vozim v avtu, vendar ni enako. Ko sem sam, se počutim slabše, vendar imam tudi občutek, da obdelujem nekatere misli in občutke. Zdi se, da pomaga, toda moja zaročenka je zelo zahtevna. O tem sem že govoril z njo, vendar to ničesar ne spremeni.

Razmišljal sem o tem, da bi se z njo razšel, vendar vem, da bi ji raztrgal svet. Zaradi lastništva hiše je tudi zelo neprijetno, vendar me resnično boli, če vem, da bi ji povzročil bolečino.

Stvar je v tem, da ne vem, ali jaz razmišljam o teh stvareh. Ne morem več razlikovati med sabo in svojo depresijo. Edini način, kako ga lahko opišem, je, da je depresija kot virus. Zdaj me nadzoruje. Vsakič, ko se poskušam prebiti, me to pokrije. Zdaj ne vem, ali sprejemam odločitve in razmišljanja ali pa jih je.

Preprosto ne vem, kaj naj storim, vem pa, da ne morem več tako.

Resnično se mi zdi, da moram oditi od vsega, bodisi da grem nekam povsem novo ali nekam bolj znano.
Ali imam prav, da moram biti sam?

Ali moram početi tisto, kar čutim, da želim, ali to nisem jaz, ki si tega želim?

Resnično čutim, da moram prekiniti z zaročenko, vendar ne vem, ali mi bo zaradi tega kaj slabše ali boljše.

Čeprav sem razmišljal o tem, kako bi se ubil, vem, da tega ne bi nikoli storil, saj imam odlično družino in vem, da bi bili uničeni. Samo nekaj moram spremeniti.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 2. junija 2019

A.

Verjamem, da bi osamitev raje raje kot pomagala vaši situaciji. Ko si sam, rečeš, da ponavadi razmišljaš več. Bolj ko razmišljate o svojem življenju in položaju, se zdi, kot da ste bolj depresivni. Po eni strani vam osamljenost omogoča, da čutite manjši pritisk zaročenke, po drugi strani pa vodi do globlje stopnje depresije.

Socialna izolacija je dejavnik tveganja za samomor. To je skrb predvsem zato, ker ste omenili samomor. Napisali ste, da ne boste samomorili, a vam je šlo skozi glavo. Edina stvar, ki vam preprečuje samomor, je vaša skrb glede negativnega vpliva na vašo družino. Če ostanete sami, odrezani od sveta in drugih, obstaja tveganje, da si boste premislili in poskušali končati življenje in vas nihče ne bo ustavil. Mislim, da ne smete tvegati te priložnosti.

V tem trenutku vam lahko najbolj pomaga, da poiščete strokovno pomoč. Kot ste že omenili, se zavedate, da je to težava, ki si jo prizadevate rešiti.Z depresijo se spopadate že vsaj desetletje. Oropa vas polnega in srečnega življenja. Negativno vpliva na vaše odnose in najverjetneje tudi na druga področja vašega življenja.

Preden se odločite za večjo spremembo v svojem življenju, razmislite o srečanju s terapevtom. Depresija oblaki sodba. Slaba presoja lahko privede do napak. Na primer, morda boste obžalovali, da ste končali razmerje s svojo zaročenko. Ne želite narediti te napake ali katere koli druge. Terapevt je objektiven opazovalec. Lahko pomaga analizirati, ali je vaša presoja pravilna ali jo vodi depresija. Nato vam lahko ustrezno svetuje.

Sredi depresije lahko posamezniki težko verjamejo, da se njihov položaj lahko izboljša. Lahko in ima za veliko, veliko ljudi. Pomembno je, da veste, da je depresija ozdravljiva. To ni stanje, ki bi ga bilo mogoče pozdraviti čez noč, toda s časom, potrpljenjem, podporo, prizadevanjem, voljo do življenja in pogosto dobrim terapevtom lahko premagate svojo dolgoletno depresijo.

Na žalost nimam povezave do služb za duševno zdravje v vaši državi prebivališča, če pa se pogovorite s svojim zdravnikom, vam bo morda lahko poslal napotnico k usposobljenemu terapevtu.

Upam, da boste močno razmislili o iskanju strokovne pomoči. Že vrsto let se spopadate z depresijo in čas je, da poiščete pomoč. Želim ti dobro. Hvala za pisanje.

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena 19. aprila 2010.