Dobra komunikacija s partnerjem

Kako izgleda zdrava komunikacija? Vpitje je neučinkovito. Nekomunikacija - dajanje hladnega ramena ali njegovo ignoriranje - je sredstvo komunikacije. Glede na raziskavo Huffington Post iz leta 2013 je slaba komunikacija prvi razlog za ločitev. Tu je nekaj nasvetov, ki bi vam in vašemu partnerju lahko pomagali izboljšati komunikacijo.

Poslušam

Uporabite aktivno poslušanje. Poskusite se koncentrirati. Poskusite razumeti, kaj vam partner sporoča. Če ne razumete, kaj vaš partner govori in čuti, vidva ne bosta napredovala.

Govorica telesa

Neverbalna komunikacija govori glasneje kot besede. Bodite pozorni na govorico telesa. Kaj oddajaš sogovorniku? Ali zavijaš z očmi nanje? Ali jim dajete vtis, da karkoli govorijo, ni pomembno? Ali gledate stran in ne vzpostavljate očesnega stika? Kaj pa zložiti roke? Se jim zapiraš? Zavedajte se svoje govorice telesa in znakov, ki jih pošiljate, ker to veliko pove.

Odziv

Kako se odzivate na svojega partnerja? Ali sprejemate to, kar govorijo? Ali slišite, kaj imajo povedati, in razmišljate o vaši strani razprave, da boste lahko dobili odgovor? Pojdi uporabljati tiste aktivne sposobnosti poslušanja koncentracije in razumevanja ter se odzvati na to, kar ti govorijo.

Izogibajte se igri krivde

Eden najbolj frustrirajočih vidikov odnosa za vsakega partnerja je kriv za vse napake v zvezi. V razmerju sta dva človeka in verjetno imata vsak svojo vlogo. Pripisovanje krivde partnerju ni pošteno do vas, njih ali odnosa. Izjemno pomembno je samozavedanje ali vpogled v svoje vedenje in dejanja.

Osebno se poskušam spomniti citata Carla Junga, ko sem v prepiru: "Vse, kar nas draži pri drugih, nas lahko pripelje do boljšega razumevanja sebe." Zame ta citat govori o pomembnosti zmožnosti sklepanja kompromisov v neprijetni situaciji. Včasih ne gre za to, kako se počutiš, ampak za to, kako delaš njim čutiti.

Učenje vašega partnerja

Slišali ste rek: "on ali ona zna pritisniti moje gumbe." Veste, kaj vznemirja vašega partnerja, in veste, kaj jih osrečuje. Kaj delaš? Ali namerno ne komunicirate dobro, da bi si iz kakšnega razloga izbrali boj ali jim šli na živce? Poglejte, kaj počnete, ko poznate svojega partnerja.

Tudi učenje ljubezenskih jezikov vašega partnerja lahko zelo pomaga. Kaj je zanje pomembno? Ali je to kvaliteten čas, pritrdilne besede, služenje, sprejemanje daril, fizični dotik? Raziščite knjigo Pet ljubezenskih jezikov če želite izvedeti več o različnih vrstah.

Nadaljevanje

Ali sprejemate to, kar govori vaš partner, in ga nato izvajate? Če vaša žena pride k vam in reče: »Želim, da želite preživeti več kakovostnega časa« in vam pokaže, kako ji dati tisto, kar potrebuje, kaj naredite s tem?

Te nasvete lahko preizkusite sami in preverite, ali vam ustrezajo. Če pa menite, da potrebujete dodatno pomoč, bo zakonski in družinski terapevt morda lahko izboljšal komunikacijo med vami in vašim partnerjem.