Doc, ali sem normalen? Da.

Nekoč si želim, da bi lahko vsi na svetu preživeli en teden na mojem stolu in poslušali, kako ljudje opisujejo svoje življenje. Mislim, da bi poleg resnične možnosti, da bi pomagali drugim, našli tudi to, da so stvari, za katere menijo, da so z njimi "narobe", res povsem običajne.

Naša kultura dela precej grozno delo in nas poučuje o normalnem človekovem delovanju. Pravzaprav po 12 letih šolanja in nato še 10 letih fakultete in podiplomskega šolanja niti enkrat nisem imel niti enega predavanja o "normalnem" ali "zdravem" delovanju. Že to dejstvo mi pomaga razumeti nekatera vprašanja ali strahove mojih strank.

Preden nadaljujemo, želim opozoriti na to, da so lahko vse spodnje izkušnje še vedno neprijetne in nam bo koristilo učenje novih perspektiv in pristopov. Poleg tega, če so spodnje stvari

$config[ads_text1] not found

a) hudo
b) zdržijo dlje časa
c) jih je težko obvladati

potem bodo morda začeli presegati normalno / zdravo delovanje in jim bo svetovanje lahko koristilo. Sicer pa so naslednje običajne izkušnje, ki jih ljudje pogosto vidijo kot znake, da je z njimi »nekaj narobe«.

1. Notranji glasovi: Zaradi upodobitev ljudi z motnjami disociativne identitete (multipla osebnostna motnja) in shizofrenijo se veliko mojih strank boji povedati, da imajo notranje glasove, ki vodijo njihovo odločanje in vedenje. Dejstvo je, da imamo vsi notranje "glasove" ali motivacije in povsem normalno je, da to izkusimo.

2. Notranji konflikti: Že prej sem pisal o “Reševanju kognitivne disonance”, še ena skrb mnogih strank pa je nedoslednost v njihovem vedenju ali osebnosti. Pravzaprav zelo malo vemo o tem, kako um deluje na tej točki zgodovine, toda trenutno velja prepričanje, da imamo v istem primeru dve nekoliko različni osebnosti, ki delujeta na različne načine. Preprosto povedano, imamo sistem dvojne obdelave z enim delom, ki obdeluje informacije na zavestni, logični in namerni ravni, drugi del pa istočasno istočasno obdeluje iste informacije na nezavedni, čustveni in samodejni ravni. To povzroča vse vrste smešnih (in mučnih) notranjih konfliktov in impulzivnega vedenja, ki je zelo normalno.

$config[ads_text2] not found

3. Anksioznost odnosov: Moje stranke, ki sklepajo nove romantične odnose, v prvih dneh do mesecih pogosto izrazijo tesnobo glede dogajanja. Zaskrbljeni so, da jih bo njihov novi partner všeč in sprejel takšne, kot so (vključno z njihovimi napakami in pomanjkljivostmi), in pogosto domnevajo, da "nihče drug", vključno z novim partnerjem, ne skrbi zaradi teh stvari. To bi bilo narobe, ta vrsta tesnobe je 100% normalna (in celo koristna).

4. Težave s pozornostjo: Veliko ljudi skrbi, ali imajo ADHD, kadar imajo težave s koncentracijo na nekaj. Vsekakor so vprašanja pozornosti lahko nekaj, za kar je potrebna intenzivnejša nega, toda v veliki večini teh situacij je material, na katerega se oseba osredotoča, pogosto videti kot "dolgočasen", "izčrpavajoč" ali "naporen" . Kdo v teh situacijah NE bi imel težav z ohranjanjem njihove pozornosti?

5. Odzivi na izgubo: Naša kultura je tako patologizirala negativna čustvena stanja, da so celo običajni procesi žalovanja ali drugi odzivi na izgubo videti neurejeni. Prebivanje obdobja žalosti, jeze, strahu, tesnobe ali krivde kot odgovor na motnje v vašem življenju ali večjo izgubo (oseba, služba, razmerje, identiteta, status, dom, zdravje itd.) Je povsem normalno. Ključna razlika je v tem, da se bolj škodljiva stanja pojavijo, kadar je spopadanje s temi stvarmi nezdravo (uporaba snovi, disocijacija, eskapizem itd.) Ali pa postanejo zelo hude in dolgotrajne.

$config[ads_text3] not found

6. Socialna anksioznost: Drug kolektivni mit je, da "bi morali vsi imeti možnost, da samo stopijo na zabavo, kjer ne poznajo nikogar, in se sprostijo". To skupaj z nekaterimi o javnih nastopih ali nastopih preprosto ne drži. Skoraj vsi, razen če bi imeli pri tem velike izkušnje, bi v teh situacijah imeli nekakšno tesnobo. Tudi najbolj ekstrovertirani in socialno samozavestni ljudje imajo nekaj izkušenj tesnobe v novih družbenih situacijah in trenutno mislijo, da je to lahko celo del nas na biološki / instinktivni ravni.

Če zaključimo, če imate katero od teh stvari, počakajte tam, je to običajen del človeške izkušnje. Če postanejo te stvari hujše ali jih je težje obvladati ali če se želite naučiti obvladati svojo individualno izkušnjo z njimi, je lahko svetovanje v veliko pomoč.

PS: Vrnil sem se!

- Will Meek, dr