Raziskovalci so ustvarili pesem za pomoč v boju proti tesnobi

Igraj naprej.

Ljudje z anksioznostjo se na različne načine spopadajo s tem, kako se spopadajo z motnjo.

Nekateri ga ignorirajo, drugi uporabljajo zdravila, tretji pa iščejo terapijo s pogovori.

12 stvari, ki jih o življenju lahko učijo samo osebe z tesnobo

Preizkusil sem vse tri pristope in ugotovil, da je kombinacija drugih dveh najbolj koristna.

Če pa ste oseba z anksiozno motnjo, nekega dne ne boste le čarobno ozdravljeni.

Svojo tesnobo dobro obvladam, a vseeno imam napade panike in imam še vedno tesnobne dni. To prihaja samo z ozemljem.

Zato sem, ko sem prebrala, da so raziskovalci dobesedno ustvarili PESEM, ki je zmanjšala tesnobo za 67% pri vseh, ki jo poslušajo, v bistvu šla teči po slušalke.

Raziskovalci v britanskem MindLabu so skupaj z Marconi Union ustvarili pesem, posebej zasnovano za pomiritev in zmanjšanje stresa.

Glasbeniki so se skupaj z zvočnimi terapevti ustvarili za glasbo, ki bi znižala srčni utrip, krvni tlak in dejansko raven kortizola (hormona, ki povzroča stres) ljudi, ki ga poslušajo.

Rezultat je osemminutna skladba, imenovana "Breztežnost", za katero nevroznanstveniki, odgovorni za program, pravijo, da je tako učinkovita, da je med vožnjo NE SMETE poslušati.

Kot oseba z generalizirano anksiozno motnjo vem, kako enostavno se počutim izolirano, obupano in strah.

Če lahko takšna pesem odvzame nekaj takega, zakaj ne poskusite?

Eno stvar, ki sem jo odkril, ko sem začel več pisati o tesnobi in o njej več govoriti na družbenih omrežjih, je, da je tesnoba pogostejša, kot si morda mislite, zlasti med ljudmi iz generacije Y.

Zakaj je ta tesnoba tako pogosta med mano in mojimi vrstniki?

Odgovor je pravzaprav presenetljiv.

Raziskovalka in pisateljica Rachel Dove je poročala, da več kot polovica študentk poroča, da čuti tesnobo, in pri raziskovanju, zakaj, je ugotovila:

"Porast tehnologije, preveč zaščitniško starševstvo in šolanje" v izpitih "so eden od razlogov, ki jih psihologi predlagajo za našo generacijsko jezo. Druga stvar, ki so jo moji vrstniki in psihologi, s katerimi sem se pogovarjal, večkrat opozorili, je razkošje (ne glede na to, kako nehvaležno se sliši) prevelike izbire. "

Morda se sliši neumno, vendar je zelo smiselno.

10 hitrih načinov, kako se sprostiti, ko ste zmedeni in STRESIRANI

Življenje je lahko veliko lažje, če nimaš nobene odločitve.

Če dobimo veliko možnosti, je lahko zelo globoko.

Združite to s pritiski "uspeha", kar koli že to pomeni, in strahom, da ne bi zamudili NIČ KAR zabave, ki jo ohranjajo družabni mediji, in dobili boste popolno nevihto za tesnobo.

Najti morate zdravljenje, ki vam najbolj ustreza.

Ni pomembno, ali je to zdravljenje pesem, tableta, dolg sprehod ali pogovor s svojim terapevtom uro ali dve vsak teden.

Naredite tisto, kar morate storiti, da se počutite čim bolj čudovito, ker STE super, in samo zato, ker se vaši možgani včasih nekoliko zapletejo, zaradi česar niste manj vredni kot oseba ali manj kul, da bi to vedeli.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: Tista pesem, ki jo morate slišati, ki tesnobo zmanjša več kot za polovico.