Pomladna obnova: 5 načinov, kako znova prebuditi svojega duha in začeti nov začetek
1. Označite priložnost.
V zasedenem toku našega življenja si pogosto ne vzamemo časa, da bi zares označili pomembne trenutke. To vključuje posvečanje novemu projektu, potovanju ali procesu. Svoje obveznosti pogosto pihamo brez slovesnosti, bodisi zato, ker nimamo časa ali morda zato, ker se bojimo, da bomo kasneje razočarali sebe ali druge. Konec koncev, če prijateljem in družini ne sporočimo, da nameravamo letos shujšati 20 kilogramov, nas ne bo skrbelo za dojemanje neuspeha, če tega na koncu ne bomo storili. Toda ko zmanjšamo svoj namen, željo ali zavezanost spremembam, si oropamo pomembno priložnost in ritual.
Iz novega potovanja ali pomembnih priložnosti lahko naredimo »velik posel«, ki je pomemben klic za podporo pomembnih ljudi v našem življenju. Prav tako je pomembno »obvestilo samemu sebi«, v katerem se zavedamo, da ostajamo med vsemi drugimi ljudmi, ki jim služimo, še naprej življenjsko pomembne osebe, vredne pozornosti, skrbi in nege.
Praznujte pomlad na načine, ki so za vas pomembni. Če ste hrepeneli po posebnem večernem izhodu s prijatelji ali po dolgem vikendu z nekom, čigar družbo obožujete, je pomlad pravi čas, da to uresničite. Ali pa obstaja kakšna samostojna pustolovščina, od spa dneva samo za vas ali konec tedna v gorah z drugimi, ki jim je skupna strast. Ne glede na to častite pomladno prenovo kot pomemben čas, tako da naredite nekaj, kar vam nahrani dušo in začne sezono.
2. Naredite nekaj drugačnega, res drugačen.
Na eni ali drugi točki je večina izmed nas začela nekakšen nov začetek s pripravo. Morda smo se odpravili na čistilno in organizacijsko upogibanje zastrašujoče omare za smeti v našem domu, da bi označili nov začetek, da ostanemo organizirani ali razburjani. In čeprav so lahko opravljene tovrstne naloge vsekakor v olajšanje, pa so tudi dokaj vsakdanje in ne predstavljajo velikega poklona prenovljenim pomladanskim ponudbam.
Naredite si prijaznost in razmislite o manj tradicionalnih načinih za začetek na novo.
To pomeni odpiranje izkušenj, ki so nove. Ni nujno divje, ekstremno ali zunaj območja udobja, samo novo. Morda razmislite o sodelovanju na prostovoljnem dogodku, ki vas običajno ne bi pritegnili, ali obisku predavanja s predmetnega področja, ki je popolnoma zunaj vašega področja znanja. Ponudite, da boste prijatelju ali sorodniku pomagali pri nečem, kar vam res ni všeč, vendar veste, da bi bilo zelo hvaležno. Udeležite se tečaja meditacije, joge, umetnosti ali plesa ali investirajte v rastlino, ki jo želite gojiti. Poiščite sezonske začetke, ki se počutijo drugačne na pomembne načine.
3. Naredite spomladanske ločljivosti
Pomlad ... s cvetočo naravo in daljšim dnevnim časom ... je veliko bolj naraven čas, da sprejmete nekaj resolucij kot 1. januarja, če resnično pomislite. Razmislite o vsem tem dodatnem soncu kot povabilo, da nekaj bistveno spremenite v svojih vzorcih. Spomladanske resolucije lahko vključujejo novo zavezanost in strategijo za določen cilj. Na primer, da se odločite, da se boste trikrat na teden zvečer vozili s kolesom po soseski, vsaj enkrat na teden po večerji pa otroke peljali na družinske aktivnosti na prostem. Ali pa ponovno preglejte svojo novoletno (-e) resolucijo (-e) in izkoristite energijo sezone, da se jim znova zavežete.
4. Osvetlite nekaj sonca nase.
Pogosto so zimski meseci nalet dejavnosti. Počitnice, šolski urniki, delovne zahteve in vrsta drugih koledarskih zahtev od septembra do aprila nas pustijo izčrpane in si prizadevamo za sapo. Pomlad je povsem naraven čas, da globoko vdihnemo in začnemo s prepozno samooskrbo in sočutjem.
Za nekatere lahko samooskrba pomeni ponovno uravnoteženje urnikov, ki so nam že malo ušli iz rok, da lahko vsakodnevno bolje skrbimo zase. Vsakodnevna pozornost nase z vadbo, duhovnimi praksami, socialno podporo, dobro prehrano in ustreznim spanjem so tako zelo pomembne in pogosto gredo mimo. Drugi se lahko znajdejo v poznih zamudnih časih. Počitnice niso vedno geografske. Morda potrebujete počitnice določenega stresorja, določene osebe, določenih navad / vedenjskih vzorcev ali določene situacije. Pomlad je bogata priložnost, da dobite prostor (mentalni ali fizični) in se obnovljeni in osveženi vrnete.
5. Poiščite tisto, kar vas obnavlja, in nadaljujte s tem.
Prizadevanja za pomladno obnovo nam lahko služijo kot pomemben model do konca leta. Ko na ta način najdemo dejavnosti, ki nam dobro služijo, si lahko prizadevamo, da jih redno izvajamo v majhnih odmerkih, ki nas hranijo tudi do konca leta. Energija in zagon pomladi je pomemben začetek praks, ki nas podpirajo v prihodnjih sezonah.
