Kako obnoviti po prekinitvi

Ste se pred kratkim oddaljili od dolgotrajne zveze?

Priznati, da zveza ne deluje več, je lahko težko in še težje oditi. Pogosto ljudje mislijo, da bodo takoj stopili na novo pot in skočili v naslednjo dolgoročno fazo svojega življenja; vendar moje osebne izkušnje in izkušnje z delom s strankami kažejo, da to običajno ne deluje. Običajno je med dolgoročnimi situacijami malo faze in nujno je, da se ta faza izpelje.

To fazo bomo poimenovali »faza obnove«.

Vsi smo že slišali koncept povratne zveze - tiste, ki se razvije skoraj takoj po tem, ko ste zapustili dolgotrajno zvezo. Vsesplošno se razume, da odnosi, ki se vračajo, običajno propadejo. Zakaj?

Pogosto je ta ponovna situacija odraz vseh kosov, za katere ste menili, da vam manjkajo v zadnji zvezi. Na primer: če ste hodili z nekom, ki je bil logičen, a ne preveč ljubeč, je verjetno, da bo vaš odboj ravno nasproten. Če je odhajala, bo vaš odboj morda bolj tih in zadržan.

Ko ljudje vstopijo v te povratne situacije, pogosto resnično čutijo, da prehajajo v naslednjo fazo svojega življenja. Njun novi partner zapolni globoke čustvene praznine, ki so se razvijale v njuni zadnji zvezi, in mislijo, da so izjema od pravila "skoki-neuspeh".

Zdi se jim, da se zdravijo, in na nek način to drži. Ko pa se resnično začnete zdraviti od dolgotrajne zveze, ki ste jo pravkar zapustili, postanete tudi bolj jasni, kaj dejansko želite od življenja, in to je trenutek, ko se stvari začnejo razpletati.

Zakaj se torej to zgodi?

Vrnimo se za trenutek.

Dolgoročno končati nekaj ni enostavno in ponavadi pomeni, da bo izkoreninjenih več vidikov vašega življenja. Včasih konec ene dolgoročne zveze pomeni tudi konec drugih, na primer odnos, ki ste ga imeli s prijatelji, mestom in kariero.

To je veliko dolgoročnih koncev naenkrat, zato je smiselno, da se ljudje med tem prehodom pogosto oklepajo nečesa udobnega, na primer povratne zveze. Ko pa se premaknete skozi prehod, se vaša dinamika s partnerjem, ki se odziva, spremeni in pogosto ne deluje več.

Obstaja boljši način za napredovanje, ki vas dolgoročno okrepi in vam pomaga z naslednjo dolgoročno situacijo z večjo stabilnostjo in manj bolečine v srcu. Tako deluje:

1. Priznajte, da je faza obnove. Zavedajte se, da potrebujete čas, da se zberete in se osredotočite na vas. Cilj v tem času je ozdraviti in razjasniti, kako želite videti naslednji korak. Pomembno je, da ta faza traja tako dolgo, kot je treba.
2. Ustvarite varno mesto za raziskovanje. Težko je vedeti, kaj si želite, ko ste sredi končanja dolgotrajne zveze. Namesto da bi iskali naslednjo dolgoročno situacijo, poiščite situacije, zaradi katerih se počutite varne za raziskovanje. To je lahko mesto, ki vam je znano, kariera, za katero veste, da ste uspešni, ali lokacija blizu bližnjih. Ključno je, da vam ta prostor omogoča globok vdih, zdravljenje in osredotočenost na vas.
3. Zavežite se zanašanju nase. Ni čas za zmenke ali vstopanje v druge zveze. Namen te faze obnove je osredotočiti se na vas - obnoviti svoj občutek zase, samozavesti in identitete kot posameznika. To naredite tako, da se naučite zanašati nase. Postanite finančno stabilni, če niste. Okrasite stanovanje na način, ki vas osrečuje. Naučite se reševati svoje čustvene praznine tako, da se zanesete nase, ne na koga drugega.
4. Poiščite pomoč, ki jo potrebujete za zdravljenje in korak naprej. Razmislite o svoji zadnji zvezi in poiščite vire, ki jih potrebujete za ozdravitev. Morda gre za čustveno svetovanje. Morda gre za karierno svetovanje. Karkoli želite osebno delati, je zdaj pravi čas za začetek.
5. Poiščite zaupanja vredno mrežo za podporo. Oddaljite se od ljudi, ki v mislih nimajo vašega najboljšega, povzročajo dvom o svojih odločitvah in niso v podporo. Prepoznajte ljudi, ki so se izkazali za vredne vašega časa in energije. Osredotočite se na kakovost odnosov in ne na količino.
6. Razvijte vsakodnevno prakso. Spoznajte se tako, da vsak dan porabite čas zase. Razvijte prakso za samorefleksijo svojega notranjega sveta in prakso, da se sami odpravite ven in raziščete svoj zunanji svet. Preizkusite nove stvari in odkrijte svoje všečke, nevolje, želje in potrebe. Izzivajte, dvomite, občutite in ponovno potrdite svoja prepričanja in vrednote.
7. Zaupajte postopku. Ko si boste ustvarili samozavest in se zbrali, boste postali jasnejši, kaj želite naprej. Nekateri deli iz vaše preteklosti se lahko nadaljujejo naprej, nekateri pa se lahko popolnoma spremenijo. Bodite selektivni glede tega, kaj prinesete s seboj na vožnjo, in zaupajte procesu, ko se odvija. Ne oklepajte se.

Faza obnove je čas, da postanemo nekoliko sebični. Če se osredotočite na sebe, se postavite za najboljšo različico sebe in pritegnete situacije, ki so bolj usklajene z življenjem, ki ga želite ustvariti v svoji naslednji dolgoročni fazi.