6 vprašanj, ki si jih lahko zastavite, ko se strah začne viriti okoli kota

Večina od nas se na strah boji ali beži. Ali reagiramo na zaznano potencialno grožnjo ali pa se želimo umakniti čim dlje od potencialne nevarnosti. Izziv je, da je strah navadno nad situacijo, ki se takrat dejansko ne dogaja. Posledično se začnemo boriti, razvezati, zaskrbeti ali pobegniti nad nečim, kar smo pomisli se lahko zgodi, ampak ni.

Z drugimi besedami, bodisi naglo skočimo v dramo bodisi po drugi strani pobegnemo nad zgodbo, ki si jo potencialno izmišljujemo. Na koncu škodujemo našim odnosom tako, da svoje vedenje prilagodimo svojim iluzijam.

Večina od nas ni usposobljena, da na strah gledamo kot na koristno stvar, toda strah dejansko označuje zavedanje o tem, kaj je za nas resnično pomembno. Zamislite si strah kot velikanski balvan, ki označuje mesto, kjer je zaklad pokopan. Pod strahom pred javnim nastopanjem se skriva želja, da bi nas sprejeli. Pod strahom pred smrtjo je verjetno ljubezen do življenja ali zdravja.

To je resnično pomembno, da si ga lahko ogledamo, kajti če poznamo samo strah, ki obstaja, ga lahko spoštujemo samo s svojim vedenjem. Vedenje, ki ga motivira strah, običajno ne temelji na modrosti in premišljevanju. Zato, ko častimo strah namesto zaklada, tvegamo, da bomo ustvarili tisto, čemur se želimo izogniti. Težava potem postane naše vedenje.

Naj vam dam primer: če se nekdo boji, da jo bo njen partner varal, je zaklad, ki se skriva pod tem strahom, v tem, da neguje njihovo ljubečo, monogamno zvezo.

Če svoje vedenje uskladi s svojim strahom, bo verjetno nazorna, sumljiva, nezaupljiva, posesivna, umaknjena, zaskrbljena, depresivna in sarkastična, če naštejemo le nekatere. Ta vedenja verjetno ne bodo dobro služila harmoniji v razmerju in bodo moža dejansko spodbudila k umiku.

Če namesto tega svoje vedenje uskladi s ciljem ustvarjanja zdravega, harmoničnega odnosa, bo verjetno bolj ljubeča, razumevajoča, intimna, jasna, zabavna in zaupljiva. Ta vedenja bodo verjetno spodbudila globlje, tesnejše odnose z njenim partnerjem.

Ko se strah preseli iz »domišljijske izkušnje« v bolj verjeten ali dejanski scenarij, se iz strahu spremeni v poziv k dejanju; postane čas, da naredimo nekaj drugače. Nato se poizvedba vpraša: "Kaj moram storiti?" Akcija bodisi izniči strah bodisi obvlada situacijo, ki jo spodbuja.

Tukaj je nekaj vprašanj, ki jih je treba raziskati, ko strah dvigne glavo:

1. Se mi zdaj dejansko kaj dogaja? Ali - kot nas Byron Katie vabi, naj raziščemo: Ali je to (strah) res?
2. Ali moj strah temelji na resničnih dokazih ali namišljenem scenariju?
3. Kaj je zaklad, ki ga zaznamuje moj strah? Kaj je zame pomembno, kar zaznam, da je ogroženo?
4. Kakšno bi bilo moje vedenje, če bi se uskladila s svojim strahom?
5. Kakšno bi bilo moje vedenje, če bi se usklajeval s tem, kar cenim?
6. Katere (modre) ukrepe moram izvesti?

Namesto da bi se »borili ali pobegnili«, vas vabim, da se »pozanimate« - poglejte globlje - poglejte pod svoj strah, da vidite, kaj cenite, in nato oblikujte strategije za ustreznejše in učinkovitejše odzive zaščite.

Ta članek je priskrbel duhovnost in zdravje.