Pogovor s seboj in igranje scenarijev

Najprej vam dam nekaj ozadja o sebi. Sem ženska, stara 25 let, poročena, mamica ostajam doma pri svojih dveh otrocih, starih 5 in 2 leti. Imam težavo in upam, da mi boste dali nekaj informacij, zakaj se to lahko dogaja. Že od svojega 16. leta sem se pogovarjal sam s seboj. Dobesedno bom ustvaril scenarije in jih MORAL zaigrati, tudi na glas. V scenarijih bom z mano ustvaril druge posameznike. Včasih so ti posamezniki znani ljudje, včasih pa ljudje iz moje preteklosti. Večina scenarijev je situacij, ki niso nekaj, kar bi se dejansko zgodilo v mojem resničnem življenju, na primer jaz kot igralka. Ti scenariji lahko trajajo od nekaj minut do ene ure. In ko se scenariji / pogovori začnejo, me to zasede in je takrat na prvem mestu na mojem seznamu. Dal jo bom celo pred vsakodnevna opravila. Poskušal sem to raziskati in nisem imel sreče. Upam, da lahko pomagate. Hvala!

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 1. 6. 2019

A.

Moral bi temeljiteje raziskati vaše vedenje, da bi razumel njegov namen in izvor. Morda gre za vrsto ločitve. Osnovna definicija ločitve je delna, v nekaterih primerih pa tudi popolna motnja v zavesti posameznika ali psihološkem stanju delovanja. Ločitev je lahko posledica travme. V primerih travme se lahko posameznik nezavedno odklopi od določene situacije, ker je preveč psihološko boleča. Ločitev lahko razumemo kot psihološki obrambni mehanizem.

Če je tisto, kar doživljate, ločitev, vam scenariji, ki jih ustvarjate, morda pomagajo pri delovanju. Kot sem že omenil, je ločevanje vrsta obrambnega mehanizma. Obrambni mehanizmi služijo kot oblika psihološke zaščite. Morda se ukvarjate s scenariji, da bi se odvrnili od nekega bolečega vidika svojega življenja. Scenariji vas morda varujejo pred bolečimi čustvi. Kratkoročno služijo kot zaščita, vendar lahko dolgoročno psihološko škodujejo. Obrambni mehanizmi blokirajo ali blažijo bolečo resničnost, sčasoma pa se mora posameznik soočiti z osnovnim problemom.

Zanimivo bi bilo vedeti, kako dolgo se posamezni scenarij odvija, kaj jih spodbuja, kako jih izigravate in kako se počutite do njih. Lahko na primer z njimi preprosto prenehate sodelovati ali menite, da jih morate storiti? Ali se počutite bolje? Se počutite bolj prisiljeni k tem, ko ste razburjeni ali pod stresom? So se sčasoma povečale? To je nekaj vprašanj, ki bi mi pomagala razumeti, kaj so in zakaj se z njimi ukvarjate.

Na spletnem mestu Mind so opisani načini ločevanja, vključno s simptomi spremembe identitete: »občutek, da se vaša identiteta spreminja in spreminja, govorjenje z drugačnim glasom ali glasovi, uporaba drugega imena ali imen, preklapljanje med različnimi deli vaše osebnosti, občutek, kot da ste izgubili nadzor nad "nekom drugim", doživljali različne dele vaše identitete v različnih obdobjih ali se obnašali kot različni ljudje, vključno z otroki. " Zmedo v identiteti pojasnjujejo tudi kot "zelo težko je opredeliti, kakšen človek si in se počutiš, kot da so v tebi različni ljudje."

Žal mi je, ker nimam dokončnega odgovora za vas. Predlagam vam, da še naprej raziskujete to težavo in preverite, ali lahko odkrijete dokaze, ki se pojavljajo v zvezi z določeno motnjo duševnega zdravja. Če vam scenariji močno motijo ​​življenje in povzročajo stisko, je priporočljivo, da vas oceni strokovnjak za duševno zdravje. Hvala za vaše vprašanje. Želim vam veliko sreče.

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila tukaj prvotno objavljena 16. januarja 2010.