Preveč zaskrbljeni, da bi dobili pomoč za svojo tesnobo

Ne vem, kaj naj storim. Tako sem zaskrbljena in depresivna, da niti funkcionirati ne morem. Lahko zadržim službo, ampak to je to. Poskušam stvari popraviti z najboljšo prijateljico, ki je zame sestra, ker sem že več kot mesec dni spet padla z obraza. Ne mislim, samo v teh časih se ne morem spoprijeti z ljudmi. Danes sem se v službi počutil tako zaskrbljeno, da sem mislil, da bom umrl.

Vem, da sem prišel do točke, ko sam ne morem naprej. Preprosto ne morem narediti naslednjega koraka za obisk svetovalca. Že več kot desetletje nisem videl niti zdravnika; Tako se prestrašim zdravnikov.

Tudi če bi se lahko dogovoril za sestanek, kaj naj potem storim? Takšen sem že vse življenje, vendar me prej ni tako onemogočil. Mislim, da zaradi spolne zlorabe, ki se je zgodila kot otrok, vendar tega nikoli ne bi mogel priznati osebno. Kako naj bi se sploh izboljšal, če sem prevelik strahopetec, da bi to priznal? Nikoli ni nihče vedel za to. Eno je reči to prek spleta, vendar tega stavka sploh ne morem začeti na glas.

Poskušam dobiti pogum in poklicati svetovalko, ki sem jo videla v otroštvu, a ne poznam njenega e-poštnega naslova in vsakič, ko poskušam poklicati njeno pisarno, se prestrašim in odložim slušalko. V resnici ne poznam nikogar, ki bi mi lahko pomagal določiti sestanek. Ne vem, kaj naj zdaj. Trudim se, da bi se s tem končal, vendar se samo še naprej ustavljam. Če bi lahko bil pogumen, bi lahko samo določil sestanek, če pa bi bil pogumen, ne bi bil tako brez nadzora nad lastnim življenjem. Ali si lahko kaj omislite, da si to olajšam? Ne vem, kaj naj še storim, in sem na koncu svoje vrvi. In ali se lahko sploh izboljšate, ne da bi govorili o preteklosti?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Skoraj ste se že sestali, vendar vas je strah ustavil. V vašem življenju vlada strah.

Dogovorite se za sestanek in ga obdržite. Naj vas ne skrbi, da bi morali v tem trenutku govoriti o spolni zlorabi. Zaenkrat se osredotočite na aktualna vprašanja. Osredotočite se na tukaj in zdaj. Trenutno vam v življenju vlada huda tesnoba. S to resničnostjo se je treba spoprijeti, preden se poglobite v otroška vprašanja.

Najboljši način za boj proti strahu in drugim psihološkim težavam je osredotočenje na resničnost. Prisilite se, da se osredotočite na tisto, kar je resnično. Vaši strahovi temeljijo na zmotnem razmišljanju. Na primer, prestrašeni ste nad zdravniki, v resnici pa zdravniki obstajajo z namenom, da vas ozdravijo. Nobenega razloga ni, da bi se bali zdravnika. Ne dovolite si verjeti v idejo, ki v resnici nima podlage.

Pozdravljam dejstvo, da si prizadevate poiskati pomoč. Že sam prvi sestanek bi moral veljati za dosežek, korak k vaši vrnitvi k sreči. Vem, da bo težko, vendar se prisilite, da zaključite klic in se dogovorite za sestanek. Skrivnih trikov ni. Samo vstopite v avto in pojdite, tudi če ste prestrašeni. Zavedajte se, da od obiska strokovnjaka za duševno zdravje ne more priti nič slabega. Najverjetnejši rezultat udeležbe na sestanku je olajšanje in vaše končno pomoč, ki si jo zaslužite. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle