4 strategije za ustvarjanje ustvarjalnosti med izgorelostjo in kup motečih dejavnikov

Tukaj je frustrirajoče dejstvo o ustvarjalnosti: pogosto smo prvi, ki izhlapi, ko smo utrujeni, obremenjeni in preobremenjeni. Prav tako se počuti minljivo, ko se naši možgani vlečejo v preveč različnih smeri: e-pošta, besedilna sporočila, družbena omrežja, senzacionalistični naslovi, kopica odgovornosti, veliko stvari.

Včasih je preprosto pretežko, da bi se osredotočili. Včasih se mi zdi preveč.

K sreči pa nismo nemočni. Na srečo smo lahko namerni in proaktivni, namesto da nas vlečejo vse vrste motenj.

Z uporabo nekaterih praks in sprejetjem določenih perspektiv se lahko povežemo s svojo ustvarjalnostjo - in uživamo v večjem pomenu svojega življenja.

V svoji zadnji knjigi Nadaljujte: 10 načinov, kako ostati kreativen v dobrih in slabih časih avtor Austin Kleon predstavi navdihujoč načrt za usmerjanje izgorelosti, motenj in močnega občutka negotovosti. Spodaj so štirje nasveti iz njegove izvrstne knjige, ki jih lahko poskusi vsak.

Vzpostavite dnevno rutino. Predvidevamo, da je ustvarjalnost to čudovito muhasto - morda celo kaotično in samozavestno - stvar, ki bi se skrčila s strukturo. Predvidevamo, da bi svojo ustvarjalnost ukrotili in zatrli s kakršno koli rutino.

Vseeno pa rutine služijo kot sidro, ki nam pomaga pri dostopu do našega bogatega ustvarjalnega izvira. Rutina nam pomaga dati prednost ustvarjalnemu delu - ne glede na to, kaj se še dogaja v življenju. Kot piše Kleon Nadaljuj, "Pisala sem, medtem ko sem zadrževala dnevno službo, pisala polni delovni čas od doma in pisala med skrbjo za majhne otroke. Skrivnost pisanja v vseh teh pogojih je bil urnik in se ga držati. "

Dobra rutina nas vodi skozi različna čustva, izkušnje in okoliščine. Kleon tudi piše: »Namesto da bi omejeval svojo svobodo, je to rutina daje svobodo, tako da vas ščiti pred vzponi in padci življenja ter vam pomaga izkoristiti svoj omejen čas, energijo in talent. "

Za določitev lastne rutine Kleon predlaga, da bodite pozorni na svoje dni in razpoloženje ter razmislite o teh vprašanjih: »Kje so prosti prostori na vašem urniku? Kaj bi si lahko izrezali iz dneva, da bi si ustvarili čas? Ste zgodnji ris ali nočna sova? Ali obstajajo neumni rituali ali vraževerja, ki vas spravijo v ustvarjalno razpoloženje? "

Svoje ustvarjalno delo jemljite manj resno. Ustvarjalnost uspeva v igri. Uspeva, ko rezultati v resnici niso pomembni. Seveda je za to potrebna praksa. Ker je večina od nas preveč osredotočena na izdelek (v primerjavi z igranjem s postopkom).

Kako vaditi? Kleon predlaga, da storijo tisto, kar je skupini srednješolcev svetoval Kurt Vonnegut: Napiši pesem, vendar je ne pokaži nikomur. Namesto tega raztrgajte kos papirja in ga vrzite v smeti. Vonnegut pravi: »Ugotovili boste, da ste bili za svojo pesem že slavno nagrajeni. Izkusili ste postajanje, izvedeli veliko več o tem, kaj je v vas, in poskrbeli ste, da je vaša duša rasla. "

Lahko pa poiščete nova orodja in materiale, ki jih lahko preizkusite - stvari, ki so povsem nepoznane, s katerimi se lahko poigrate.

Ali pa bi lahko naredili nekaj res groznega. Res grozno. Naj bo to cilj. Kot piše Kleon, naredite »najgršo risbo. Najbolj kruta pesem. Najbolj neprijetna pesem. Ustvarjanje namerno slabe umetnosti je ogromno zabave. " In zabava spodbuja našo ustvarjalnost.

Vadite "počasnega videza." Po Kleonovih besedah: „Kadar je tvoja naloga videti stvari, ki jih drugi ljudje ne, moraš upočasniti dovolj, da dejansko lahko poglej."Za večino od nas to ne pride naravno, vsaj danes ne. Konec koncev smo zasedeni in imamo nekaj opraviti. Navsezadnje naši seznami opravil vabijo (in postajajo samo vedno večji). Torej, udarimo z nogo po bencinu in pospešimo.

Kleon deli močan primer, kako lahko izgleda "počasni videz": ko je umetniški kritik Peter Clothier ugotovil, da umetnosti pravzaprav ne gleda, je začel voditi seje "Ena ura / ena slika" v različnih galerijah in muzejih. Udeleženci so bili povabljeni, da si eno uro ogledajo posamezno umetniško delo. Da, celo uro. Ker ko tako dolgo iščeš, odkriješ stvari, ki jih nikoli ne bi odkril s pogledom in hojo takoj.

Risanje je odličen način, da zares vidite (ali lahko dejansko rišete ali ne - in če ne, koga briga?). Kleon piše o Rogerju Ebertu, ki je začel risati pozneje v življenju, in zapisal: "S tem, ko sem nekje sedel in nekaj skiciral, sem bil prisiljen resnično pogledati." Rekel je, da so njegove risbe "sredstvo za globlje doživljanje kraja ali trenutka," piše Kleon.

Kleon tudi ugotavlja, da je naša pozornost "ena najdragocenejših stvari, ki jih imate, zato vam jo vsi želijo ukrasti." Torej, na kaj ste lahko pozorni, da pozdravlja in goji vašo ustvarjalnost? Kje in kako lahko vadite "počasnega videza"?

Objemite letne čase. Nisi robot. Seveda to za vas ni presenečenje. Pa vendar mnogi od nas pričakujemo, da bomo proizvajali vrtoglavo. Pričakujemo, da bomo ustvarili ustvarjalno delo, kot da smo tovarniški delavci na proizvodni liniji.

Kleon meni, da "ustvarjalnost ima letne čase." To pomeni, da ste morda v sezoni samorefleksije, ki preučuje vaše želje in želje in kdo ste. Morda ste v sezoni uživanja, branja različnih knjig, poslušanja podcastov in gledanja dokumentarnih filmov. Morda ste v sezoni globoke, besne ustvarjalnosti, ki dela na svojem najnovejšem romanu. Morda ste v sezoni počitka in se osredotočite na svojo družino in druge dejavnosti, ki vas pomladijo.

Kleon spodbuja bralce, naj opazujejo ritme in cikle naših ustvarjalnih dosežkov - in naj bodo potrpežljivi tudi v izven sezone. Eden od načinov, kako se lahko povežemo z osebnimi letnimi časi, je, da smo pozorni na letne čase v naravi. Kleon piše: »Vsako leto vsak teden rišite isto drevo. Zavzemite se za priložnostno astronomijo. Pazite, kako sonce vzhaja in zahaja en teden. Nekaj ​​ciklov vsako noč opazujte luno. Poskusite začutiti nemehanski čas in preverite, ali vas ta ponovno umeri in spremeni vaše počutje glede vašega napredka. "

Z eno besedo lahko povzamemo največjo motečo pozornost, ki vodi k izgorelosti. Obstajajo še drugi nujni projekti, umazana posoda, težke odločitve, jokajoči otroci, neplačani računi, zamašeni umivalniki, neredni pulti, konflikti, če naštejemo samo nekatere. Zaradi česar boste morda pomislili, da ustvarjalno delo preprosto ni mogoče - ali pa morate narediti nekaj dramatičnih sprememb, da boste lahko opravili kakršno koli ustvarjalno delo.

Saj ne.

Kot piše Kleon Nadaljuj, »Za izjemno delo vam ni treba imeti izjemnega življenja. Vse, kar potrebujete za izjemno umetnost, lahko najdete v vašem vsakdanjem življenju. "

Lahko se osredotočite na to, kar je bil cilj njegove umetnosti René Magritte: "vdihniti novo življenje, kako gledamo na običajne stvari okoli sebe."

Kar se na splošno zdi odličen način preživljanja naših dni.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!