5 nasvetov za premagovanje zavlačevanja

Če ste takšni kot jaz, imate na voljo vse več seznamov opravil, napolnjenih z velikimi idejami. Kljub temu se življenje iz dneva v dan ovira in naš strastni projekt pade na drugo stran.

Izgovarjamo se všeč "Naredil bom jutri" ali "Trenutno nisem v mislih", čaka na popoln trenutek navdiha, da nenadoma udari. Smešno je, da "popoln trenutek" dejansko ne obstaja.

Mogoče ne veste, kako začeti. Ali pa se bojite, da ne boste uspeli. Karkoli vas zadržuje, je priznanje in razširjanje upora prvi korak do konca odlašanja.

Za pomoč pri tem postopku vam ponujamo pet vdorov v produktivnost, s katerimi boste svojo motivacijo spravili v visoko prestavo:

Izberite en cilj

Če poskusite narediti vse, na koncu ne boste naredili ničesar. Če prevzamete preveč naenkrat, razredčite energijo in osredotočenost, kar pomeni, da pri nobeni nalogi ne morete pripeljati svojega najboljšega jaza. Če trenutno delate na dveh ali več ciljih, jih zmanjšajte na enega. Vem, da je težko, toda z izbiro enega samega konkretnega cilja si postavite najboljše možnosti za uspeh.

Natančno ugotovite, kaj vas ustavi

Kaj vas ustavi, ko poskušate začeti s svojim projektom? En teden dokumentirajte razloge, zakaj se izogibate začetku. Z igranjem opazovalca se boste lotili izgovorov, ki vas blokirajo, in na produktiven način razkrili priložnosti za spremembe. Morda obstaja kakšna veščina, ki se je morate naučiti, če želite napredovati. Če pa se borite z utrujenostjo, ko sedite za delo, lahko prej poskusite pojesti prigrizek ali se tuširati, da se zbudite.

Spravite majhne stvari s svoje plošče

Težko se osredotočite na sanjski projekt, ko vas preplavijo e-poštna sporočila in druge zahteve. Če želite ustvariti dihalno sobo, poskusite »pravilo dveh minut«. Če je nekaj mogoče narediti v dveh minutah ali manj, to storite zdaj, namesto da bi odlagali. Izjemen občutek dosežka lahko ustvarite tako, da opraskate hitre naloge, kot so telefonski klici ali odgovarjanje na e-pošto s seznama.

Spustite Facebook

Želite ohraniti svojo motivacijo? Nehajte si dovoliti, da vas moti! Vsakič, ko prejmete novo sporočilo ali obvestilo, izgubite osredotočenost in zagon. Izklopite obvestila s Facebooka in Twitterja ter utišajte svoj odjemalec za mobilni telefon, koledar in e-pošto. Če ste resnično drzni, poskusite onemogočiti Wifi, preden se potopite v velik projekt.

Če si želite povrniti nadzor nad svojim časom, spremeniti svoje digitalne navade in živeti bolj uravnoteženo življenje v samo 30 dneh, si oglejte moj novi mini tečaj REWIRE.

Delo v kratkih rafalih

Kolikokrat ste rekli: "Vse [dopoldne / popoldne] bom preživel, da bom delal na tem," samo da bi se na koncu zmedel in razočaral?

Človeški možgani imajo omejeno zmogljivost za intenzivno koncentracijo, ki traja približno 20-40 minut, zato čim bolj izkoristite svojo biologijo tako, da delate v kratkih rafalih. Vzemite časovnik (ne uporabljajte telefona - preveč enostavno je, da vas moti!) In ga nastavite na 15-20 minut. Delajte brez prestanka, dokler ne zmanjka časa, nato pa si privoščite 5 minut odmora. Sprehodite se, naredite nekaj hitrih odsekov in ponovite. Kmalu boste dosegli velik napredek.

ps. Če ste pripravljeni prevzeti nadzor nad svojim časom, spremeniti svoje digitalne navade in živeti bolj uravnoteženo življenje v samo 30 dneh, si oglejte moj novi mini tečaj REWIRE.